健康生活

申亚迪

健康生活是一种好习惯。今天，我们就谈谈如何做到健康生活。

健康饮食是健康生活的根本。饮食习惯是随着社会文明进步而不断改进的。在人类文明高度发展、人类生活日益趋向健康化的时代，人们应该汲取传统饮食文化的精髓，讲究科学饮食，养成良好的饮食习惯。早餐要营养均衡，因为身体吸收状况最好的时间是在上午;午餐要吃饱（最好是七八分饱），因为下午活动量较大，要充分满足人体需要的各种营养;晚餐一般不要吃得太多，睡觉前最好不要吃东西，否则会给胃造成负担。饮食中粗细粮要搭配，多吃蔬菜，适当摄入肉类，切忌暴饮暴食;根据不同的季节和身体情况选择水果食用，一般饭后一小时为吃水果的最佳时间;吃完饭不能进行剧烈运动，饭后应该散散步、休息。总之，科学合理的健康饮食习惯可使身体健康地生长、發育，有了强健的体魄才能拥有健康生活。

俗话说：“破坏环境，就是破坏我们赖以生存的家园。”要想健康生活，还需要一个美丽、和谐、绿色、生态的环境。让我们设想一下：如果废气排放不加节制，空气受到严重污染，污染指数飙升，人类将如何生存？水是生命之源，目前随着世界人口数量的增加，地球上的水资源短缺越发突出，如果人类又大规模污染水源，导致水质恶化，人类又将如何生存？所以，我们应该团结起来，一起行动起来，保护我们的家园——地球，严格施行垃圾分类，节约用水，节约用电，拒绝一次性用品，爱护动物，保持生态平衡，为健康生活创造优质环境。

除此之外，我们还要注意防寒保暖。有些人为了追求时尚，冷天气也穿着单裤露着脚脖，为了一时的美落下病根，这对身体是一件坏事。我们应该在早晨比较冷的时候多加件外套，中午温度上升的时候，再把外套脱掉，晚上冷的时候再把衣服穿好。这样身体才会健康。

如果用数字形容人生，那健康永远是1，其余的都是0。我们只有拥有健康，生活才会有意义。懂得这个道理，我们就应该积极自觉地锻炼身体，坚持良好的饮食习惯和科学的生活方式，从小养成健建康生活的好习惯，真正做到把身体健康掌握在自己手中。

3170501908210