中年好友苏东坡

水姐

苏东坡真的是中年人的好朋友。人生遇到什么事情了，读读苏东坡，总能挖到点宝藏，获得一点释然。

作为“饕翁”，与他有关的美食包括“东坡肉”“东坡肘子”“东坡墨鱼”“东坡豆腐”“东坡羹”等等。世人皆知他爱美食，美食能抚慰人的心肠。我对美食不感兴趣，倒是觉得他在专研睡眠方面对我很有益，遂想写点体会与读者分享。

人间最惹人去沾的烟火气，大概就是无论发生什么事，都能吃好睡好。

正如林语堂所评价的，苏东坡虽然饱经忧患拂逆，从礼部尚书一路被贬至海南儋州做三年不发俸禄的“琼州别驾”，但他的人性愈发趋于温和厚道，而不是变得尖酸刻薄。

所以无论是当朝还是后代，喜欢他的人很多，他自己也与各行各业都有往来，帝王、诗人、公卿、隐士、药师、酒馆主人、不识字的农妇等等，连南宋高宗也是他的“粉丝”。近乎一个全人，这是后世对他的最高评价。

其实，除了做不了大官，没有很多钱之外，他的人生挺好了。他拥有的很多，爱情、友情、亲情、师生情、世人情等等，各种情感体验都很饱满，可供我们后人汲取很多经验和慰藉。

此外，由于他不用花费很多精力去追求名利权势，倒是有很多时间研究生活方式。确实，认认真真过好这辈子，把自己活好且对别人有益，才是最值得研究的事情。

当我看到苏东坡的弟子李庸在《师友谈记》里记录苏东坡“睡觉”的章节，这几日失眠心情不畅的我，大笑不止。

且看，苏东坡的睡觉过程是这样的：

1.不厌其烦地把被褥塞好;

2.翻来覆去把躯干四肢安放妥帖;

3.手拍被褥，直到把自己摆放适当、自在、舒服;

4.轻轻按揉感觉到发僵、发痒的地方;

5.闭上眼，细听气血的运行，等待呼吸变得缓慢均匀;

6.随后自言自语，大意为：“现在我已安卧倒。身上即使尚有发痒之处，我不再丝毫移动，而要以毅力精神克服之。这样，再过片刻，我浑身轻松安和直到足尖。睡意来了，我要睡了！”

他还补充道，“我每天在五更（凌晨三点到五点）一觉醒来，用细梳子梳头发好几百下，洗好脸，穿好衣服之后，用上述的六步法在榻上浅睡一会儿。虽然时间短，但这过程实在太美妙了。”

苏东坡还告诉他的两个弟子，你们试试这个方法，就能品出这里的奥妙和有趣，天底下的大道理，由戒生定，由定生慧，其中戒是入门，定是枢纽，慧是成就。人若不能控制身心，便不能控制自己的灵魂。

这种仪式感和戒律，跟我们现代人的深度入睡催眠术实际上是差不多的。怪不得人们常说，苏东坡是具有现代精神的古人。

中国古代诗人虽有内心风情万种，但全部被掩埋在一个工整的表格之中，只有集体面孔，少有翩翩个性。此外，不知道为什么，古代的人像画风总是那样苍老、严肃、固执。没有个性，又没有颜，总觉得所有古代诗人都是正襟危坐的中老年人。

幸好，林语堂笔下的苏东坡，是个永远折腾不止的年轻大帅哥。

是的，他是帅哥。他有多帅？据说他的颧骨高，脸儿立体，下巴颏儿和脸大小极为相配，不但英俊挺拔，而且结实健壮。他的眼睛很长，闪闪发光，嘴唇灵动，脸色红润。这么形容之下，感觉是彭于晏的模样。

古人蓄须，据说他的胡须长，末端尖细，总之是个很精细的相貌。

我有几个做学术研究、教书育人的师兄们，他们身上很难看到岁月的痕迹，四十几岁了还像三十岁一样。我总认为，在理念世界里生存着的人就该是这样一直年轻的模样。

理念的世界是很大的，可以不断探索。做学识、智慧、灵魂相关工作的人，应该保持自身身心皆年轻的状态。苏东坡认为，他人生最快乐的时候，就是写作的时候，这是文学本身的报酬。

“把三十岁过三十年”应该是中年人的追求。要有这樣的追求，就应该不断丰富自己的精神世界和理念世界，做一些求索的事情。而人能上下不断求索，就能保持身心年轻。

老子的《道德经》写过：“专气致柔，能婴儿乎？”结聚精气使身体柔顺，像婴儿一样。不受外境和人境影响，对生命完全信任，对自己和一切充满了爱，感谢所有的发生，以全然的状态活在当下，并从其中经历人生、增长智慧。用这样的生命状态形容苏东坡，也是适宜的。中年人要有这样的生命状态，是需要爱和修炼的。

说苏东坡是中年人的好友还有另外一个视角，就是他了解人丰富的内心需求。虽然苏东坡整体而言是个随遇而安、达观知命的人，但他也有灰心丧气、喜怒无常、性情怪异的时候。

苏东坡自小相信自己能遇到神仙，甚至相信自己也许会成仙。他认为，成仙的困难在于难忘人欲。既然成为不了神仙，还是世俗之人，便有各种各样的人生困境和问题。中年人们就是问题的集中载体。

苏东坡在《论苦与乐》中谈到，乐事可慕，苦事可畏，皆是未至时心尔。意思是苦与乐没有来临之前，不必畏惧苦也不必羡慕乐，真的亲身体尝的时候，也就这样了。他做过大官，也有过非常贫瘠的日子，觉得在奢侈豪华的生活和简单朴质的生活之间，如果都尝试过了，论幸福，并没有多大不同。

中年人，如果要直面内心真实需求，都是坑坑洼洼、杂草丛生的。暂时的鸟语花香、岁月静好，可能日后都能被认定是假象。即便是遇到大体达观的、有趣的灵魂，依然要面临诸多的情绪问题、生存问题。

其实，每个人都一样，认真思考内心的时候都有些许光明和巨大的黑洞。生活本来的样子，都是需要自己去亲身经历的。所有的道理，如果不是自己悟出来的，谁告诉你都没用。

在漫长的一生中，我们往往会忘掉初心，是因为身处顺境，往往容易轻慢，身处逆境时又力不从心。所以，只能时时体察自己的内心了。苏东坡的内心，中年人可以多观照一下。终有一天会明白，过简单质朴的生活，也挺好的。