天冷物燥重保湿养护眼睛益处多

文/蓝花

寒冷的冬季，气候干燥多风，不少人出现眼睛干涩、酸胀的感觉。公司职员小吴，因为工作原因，每天跟电脑打交道不下七八个小时，每晚睡觉前还要玩手机。最近她总觉得眼睛干涩，有东西“卡”在眼睛里，很不舒服，常常不由自主地去揉眼睛。到医院眼科检查，医生为她做了干眼检测后，诊断为干眼症。

现代生活中，很多人都表示有睡觉前和起床后看手机的习惯，其中还有不少人睡前使用手机的时间在1 小时以上。干眼症本是多见于老年人的眼部疾病，但近年来随着电子产品的普及，越来越多的年轻人甚至学生也患上干眼症，在眼科门诊量已超过30%，其主要原因就是经常使用电子设备，眨眼次数减少。加之冬季人们大多处于空调、暖气等干燥环境之中，发生干眼症的概率大大增加。

干眼症是因为长时间过度用眼或眨眼次数少，眼球表面的泪液不断蒸发，使泪膜脂层变薄，引起的眼睛干燥。干眼症除了眼干涩、易疲劳外，还常伴有烧灼感、眼胀感、畏光、眼痛感、眼红、异物感、视物模糊等。干眼症因复杂，环境因素、全身疾病（干燥综合征、内分泌失调等），部分眼表手术等均可导致干眼症。各种结膜、睑缘、睑板腺的慢性炎症性眼病长期不愈，也容易导致干眼症。

干眼症主要分为水液缺乏型和蒸发过强型两种，其中蒸发过强型更为多见。多数蒸发过强型干眼合并睑板腺功能障碍。除了环境干燥、风沙天气、疾病等因素外，以下生活习惯也会加速泪液的蒸发速度，导致干眼症的发生。正常人每分钟眨眼50 次，每一次都会分泌泪水滋润、保护眼睛。如果长时间盯着手机屏幕，眨眼次数可能会降低为每分钟30 次。长时间下去就会对眼睛造成伤害。如今年轻人用眼的频率越来越高，上班对着电脑屏幕……眨眼的频次减少，泪液分泌不足，很容易导致眼睛干涩。另外，佩戴隐形眼镜时间过长，如每天超过8 个小时，也会增加干眼的发生。女性经常画内眼线或纹眼线都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂，从而导致干眼。

眼睛不舒服，不少人往往不当回事，自行买眼药水，觉得不舒服了就不停地滴。要注意的是，部分眼药水因功效需要会添加防腐剂、抗生素等，滥用眼药水也有可能导致干眼症，或是加重病情。轻度的干眼症只要注意休息、改变室内干燥环境、减少使用电子产品的时间等都能缓解，如果不能缓解，就要在医生指导下使用药物治疗。

干眼症的治疗方式主要包括：人工泪液补充疗法、抗炎药物治疗、抗菌药物治疗、物理疗法。物理疗法主要包括睑板腺按摩（疏通睑板腺导管）、热敷、低频离子导入等。除此之外，还需眼局部使用抗菌药物、抗炎药物配合治疗。目前对于蒸发过强型干眼症，还可采用强脉冲光子疗法。

眼睛也需要保湿，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1 小时最好休息5～10 分钟，尽量远眺让眼睛放松，也可以通过热敷等方式让眼睛放松、调节。冬天，房间内可使用空气加湿器或放置清水，以保持室内空气在合适湿度。同时，要避免长时间佩戴隐形眼镜。注意饮食调理，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡萝卜等，补充各种维生素。

选择人工泪液时，优先选择正规厂家生产的，不含防腐剂的人工泪液；如果点了人工泪液还是不能缓解干眼症状，应及时到医院检查是否有其他疾病。