40+女性的健康标准

40+女性怎样才算是健康的？标准因人而异，但大体上可以做一个自我评估，如果以下几项你都OK，你就是健康的：

1.体重适中，没有骤增也没有骤减

人到中年，激素的变化对于你的身体影响不可谓不大。新陈代谢的减缓意味着身体脂肪的堆积，也就是说，哪怕你保持正常的饮食，你的体重也有可能会比35岁的时候更大一些。所以，如果40岁以后你的体重并没有失控飙升，当然，也没有莫名其妙地体重骤减，同时你的腰围也没有增大太多，那你大概率就是健康的。

2.外表跟5年前相比没有明显变化

这里的外表，指的是头发、皮肤和牙齿这些重要的健康指标。到40岁以后，如果你头发依旧乌黑亮泽，没有明显的干枯、白发和脱发；如果你的牙齿依旧整齐结实，不是隔三差五就得上牙科看牙补牙；如果你的皮肤也是细腻、有光泽、有弹性，没有太多斑点和皱纹……那么你大概率就是健康的。

3.身体的抗病能力跟5年前相比没有明显减弱

身体抗病能力强的表现，最直观的就是平时感冒发烧比较少，即使有感冒发烧也很快就好了，不至于病一场拖很久，也不是常年病病歪歪的小病不斷。抗病能力强说明你身体的免疫系统运作良好，这对于你抵御当下的疫情也至关重要。

4.精神状态跟5年前相比没有明显变化

身体和精神是互为映照的。如果你迈入40岁以后身体没有发生明显的变化，精神上也没有呈现出明显的“中年无力感”，那么，哪怕身体会有前面所述的一些小状况，但只要大体上你的身心依然充满活力，你就是健康的。415B448A-45F5-4CAD-92DB-F57835BD2088