心情差，血糖往上蹿

赵伟

很多糖友会遇到这样的问题，每当身体疲劳、心情不佳或焦虑烦躁时，血糖极易飙升，到底是为什么呢？

当人的心情平稳时，交感神经和副交感神经相对平衡，使参与血糖调节的内分泌激素处于平稳状态，血糖更易控制。当心情发生波动时，交感神经会刺激体内升糖激素的分泌，使血糖骤然上升，从而加重病情。生活中调适心情可采用以下两种方法：

吐露心声  糖友可以通过与他人交流来吐露心声，排解不良情绪。沟通时，家人要注意语气温和、有耐心，从而帮助糖友减轻心理负担，樹立战胜疾病的信心。

转移注意力  闲暇时，糖友可以适当运动，寻找自己的兴趣爱好，把注意力从不开心的事情上转移走，这对心情的调节有很大好处。