核心力量训练对高中篮球持球突破技术的影响研究

魏学亮

摘要：本文以突破技术训练为主要切入点，介绍了配合持球突破技术训练的旋转突破技术训练方法，旨在帮助同学们尽快掌握并更好地发挥突破技术，提高大学生篮球运动员的技术素质和水平。

关键词：持球;突破;旋转;动作;

现代篮球比赛中，突破持球技术已被广泛地应用于各类篮球比赛中，能否使其具有较强的突破能力，是衡量一支球队竞技水平和综合实力的重要标准。举例来说，在比赛中，当对手采取了防守扩展的方式，正常的进攻击球动作也受到限制时，可以考虑用手势突破或破坏对方的防守部署，压缩对方的防守区域，为球队创造良好的发展和进攻机会;当比赛告一段落时，利用自己的持球突破将会导致对方的犯规，从而给自己带来罚球的机会;当对方的犯规次数相对较多时，可以用持球突破“杀死”自己的生权，在许多情况下都可以用突破性技术。

一、研究方法

（一）文献综述法

本文在进行撰写的过程中先是通过互联网技术来对相关资料进行收集处理，并通过相应的文献资料进行解读与记录，完成分类后进行整合，用来作为本文的理论研究论据进行使用。

（二）问卷调查法

本文采用了问卷调查法，对新疆乌鲁木齐市第二十中学的体育教师和高中学生进行调查，其中体育教师数量为5人，高中学生数量为100人，调查周期为1学期，并在学期结束后对学生的核心力量训练成果加以统计，通过对学生的篮球教学意见加以分析，并作为本文的主要资料进行应用。

二、研究內容与结果

（一）运球技巧与突破技术

通过一个学期的训练，对100名高中学生进行抽样调查，分别抽取五位学生进行观察，并对学生的运球技术与突破技术进行调查前后对比，详细情况如下所示：

（1）编号1的学生调查前在运球评分上达到了B，绕杆运球技术上评分12.00，灵敏运球技术评分为16.20。调查之后运球技术评分达到A，绕杆运球技术评分达到13.16，灵敏运球技术达到了17.33;

（2）编号为2的学生调查前在运球评分上达到了B，绕杆运球技术上评分10.37，灵敏运球技术评分为15.88。调查之后运球技术评分达到A，绕杆运球技术评分达到12.15，灵敏运球技术达到了16.87;

（3）编号为3的学生调查前在运球评分上达到了B+，绕杆运球技术上评分11.20，灵敏运球技术评分为15.02。调查之后运球技术评分达到A，绕杆运球技术评分达到12.35，灵敏运球技术达到了16.43;

（4）编号为4的学生调查前在运球评分上达到了B+，绕杆运球技术上评分10.30，灵敏运球技术评分为15.78。调查之后运球技术评分达到A，绕杆运球技术评分达到11.66，灵敏运球技术达到了17.02;

（5）编号为5的学生调查前在运球评分上达到了B，绕杆运球技术上评分12.00，灵敏运球技术评分为15.91。调查之后运球技术评分达到A，绕杆运球技术评分达到13.33，灵敏运球技术达到了16.96;

通过上述实验内容可以发现，当学生经历一学期的核心力量训练后，自身的篮球运球技巧大幅度提升，在调查之前，学生在技术评分、绕杆项目以及灵敏度方面所呈现的数据相对较差，无法满足预期标准，而通过三个月的训练以后，学生的核心力量出现了大幅度提升，在这三方面都不同程度上实现了提升。

而通过这一数据结果不难发现，通过对核心力量的训练，能够极大程度上提升学生的篮球运球技术，强化学生的突破能力，而在这种训练模式下，学生在训练或行动时也更为稳定，并且能够适应长久训练的强度需求，不断磨练自己的技巧与意志，进而来实现相应的教学目的。

（二）学生篮球兴趣影响分析

对于学生而言，想要提升篮球的运球技术，先要对篮球产生足够的兴趣，只有兴趣作为支撑，学生的学习效率与质量才能够从根本上得到保障，而这也是实现学习目标的重要内容。而在这一过程中，教师自然要对学生是否对篮球有所兴趣进行检测，如果学生的兴趣不高，那么同样的时间所能够产生的训练成果也会相对较低[1]。正因如此，本文在进行调查的过程中，现实对学生的兴趣进行调查，随机抽取20名学生，分为两组，每组10人，一组为实验组，一组为试验组，在实验前，对持球突破技巧有学习兴趣的学生占据整体的65%，而在通过一年的篮球训练后，对持球突破技巧抱有兴趣的学生总数为整体的75%，实现了大幅度增长，详细情况如下所示：

（1）投篮训练兴趣人数：实验组在实验前有6人，实验后有8人，对照组在实验前有5人，在试验后有6人;

（2）运球训练兴趣人数：实验组在实验前有7人，实验后有8人，对照组在实验前有6人，在试验后人数仍然为6人;

（3）持球突破技巧训练兴趣：实验组在实验前有7人，实验后有8人，对照组在实验前有6人，试验后加1人变为7人;

通过对上述数据的分析不难发现，通过开展核心力量训练，能够极大程度上提升学生对于篮球的认知，即便是没有差生兴趣的学生在理论认知方面也与之前有了极大的变化，而对于本就产生兴趣的学生，会随着不断的训练中磨砺自身篮球技术，加强对篮球运动的理解，在身体素质方面也会得到有效提升，这在一定程度上也对提升学生持球突破技术起到良好的促进作用。教师在进行日常教学的过程中，可以先让学生去了解篮球，明确篮球的定义，之后再结合学生的实际情况开展相应的核心力量训练，从而来实现提高学生持球突破技术的目的[2]。

正因如此，作为教师，需要认识到核心力量训练对篮球教学带来的帮助，发挥出核心力量训练的优势和价值，将其合理地融入到高中体育教学中，以此来提升体育教学的质量，借助体育教学提升学生的综合素养，促进学生全面发展和成长。

结论：

本文以突破技术训练为主要切入点，介绍了与持球突破技术相配套的旋转突破技术训练方法，旨在更好地指导同学们尽快掌握突破技术，正确把握突破技术，发展相应的突破技术，提高篮球运动员的技术素质。

参考文献：

[1]薛海涛，房胜利，党飞.核心力量训练对高校高水平篮球运动员跳投技术的影响[J].体育世界：学术版，2015，000（001）：P.14-15.

[2]康瑞鑫.对篮球体能训练中核心力量训练趋势的研究[J].中国学校体育（高等教育），2015（5）.