高中生学习焦虑的原因及其应对策略

王平

摘要：随着信息化技术的发展，社会中的各行各业之间存在了很大的竞争力。高中生的竞争亦是如此，高中生站在教育阶梯高端，面临着抉择以后走向社会所服务的行业，父母对他们寄予很高的厚望。教材中的学习内容有了较高的难度，知识面拓展广，在学习过程中就产生了学习压力大、任务重的焦虑心理。本文结合教学中所发现的高中学生的对学习产生的焦虑情绪，并分析高中生学习焦虑情绪产生的原因，以及缓解方法进行探讨，希望对每一位高中生的学习有所帮助，教师在教学中提高了教学效率。

关键词：高中生;学习焦虑;原因以及策略

在新时代教育过程中，高中学生在学习过程中呈现出一种比较焦虑的心里。心理学家认为：适度的焦虑心理有利于提高学习效率。在现实生活中，很多家长和学生对这一观点保持否认的态度，他们认为产生焦虑心理是抑郁心理的前兆，对高中生的身心健康发展产生阻碍。在社会多元化的发展过程中，高中生产生焦虑心理是多方面的。针对具体的焦虑心理表现和特点制定相应的策略，引导高中生走出心理焦虑的阴影，克服学习中的焦虑，使身心健康得到全面的发展。

一、产生焦虑心里的原因分析

笔者根据多年的教学经验认为，从古至今高中生在学习过程中普遍都存在着心理焦虑的问题，产生这种焦虑心理主要有外部因素和内部因素。

（一）内在因素

1. 自身发育：由于每个人的神经系统先天发育不一样，在学习过程中所产生的生理和心理状态，对学习情境做出的反应强弱不一样。

2. 个性品质

由于每位学生学生所处的学习环境不一样，在性格上有很大的差别。相比之下，就会产生自卑、偏激和狭隘等的不良表现。在学习过程中遇到一些比较刺激的问题时，就会产生一种恐惧和焦虑的心理，不能正确的去面对，相反，会用逃避的方式去应对 。

（二）外部因素

外部因素是学生产生焦虑心理的重要原因。主要包括家庭环境、学校环境和社会环境。

在当今家庭生活中，很多家长寄予孩子很高的厚望，家长往往把学习成绩看得高于一切，用学习的好坏去衡量学生。家长的这些行为在学生看来比较不合理，又不能去反驳一些什么，随着时间的推移，他们的心理产生了很大的压力，使他们感到自卑和压抑，久而久之，在学习上心理就比较焦虑。

学校是高中生接受知识的主要阵地。在教学过程中，教师的关注点比较片面——学生的成绩，不注重教育的全面发展。而学生对高中要学的知识太多、太难无从下手而感到沮丧，于是，在心里就产生了焦虑。（图1所示）

单进社会的发展比较复杂，高中生的成长过程中缺乏社会生活实践，对社会的认识一片迷茫。新媒体是他们了解社会的重要途径，社会在呈现出阳光一面的同时也呈现出黑暗的一面，而学生对社会黑暗的一面的记忆胜于阳光的一面，在他们眼里，一旦走出校门，进入未知的社会生活，什么都没有，心里充满恐惧和茫然，从而产生了焦虑。

二、消除高中学生焦虑心理的方法

现在的高中学生都是00后，在父母的关爱和四位老人的羽翼下成长，过度的宠溺使他们养成了他们骄纵跋扈的性格。消除高中学生的焦虑心理使之健康的成长，是教育领域和社会的共同的关注的话题。笔者认为，以社会主义价值观为基础，树立正确的成熟的人才观、成功观，他们在健康优越的环境下成长;拥有真正的和谐的氛围，使他们的思想道德品质得到社会公众的肯定和良好的评价……

高中教师在教学过程中，在教学大纲的不变基础上去指导学生阅读一些课外读物。比如说;《论语》、《逻辑是什么》、《一路走来一路读》等书籍，在阅读过程中不仅认识了社会，掌握认识社会的方法，为以后走向社会的成长提供了丰富的经驗。

现在学校组织的公益性活动比较多，活动内容丰富，在活动的过程中发挥自己的才华和特长，同学之间相互建立友谊，自信和成就感取代孤独感。

作为教育工作者，笔者认为学生的身心健康是学习过程中的重中之重。教师可以根据学生的自身情况帮助学生制定学习目标和学习计划，鼓励学生充满自信一步一个脚印走向实践。家校共育是家长与老师沟通的桥梁，为学生的全面发展提供了重要作用。（必要时候建议进行必要的心理咨询，用科学的方法进行疏导和治疗）。

三、结束语

总而言之，所有的事物都有两面性：积极和消极。心理焦虑也不例外，尤其是现在高中生的学习中。高中时期是学生的黄金时期，是迈向新时代社会的转折点，适当的焦虑会产生一种积极的作用，在学习过程中产生焦虑不要恐慌，家长教师和学生共同找到焦虑的产生原因，制定相应的对策，把焦虑转换成积极向上的学习动力，使学生焦虑情感化解，走出心理阴霾，教学和学习效率得到很大的提升。

参考文献：

[1]赵丽娟. 高中生数学学习焦虑：问题与对策[J]. 现代中小学教育， 2013（08）.

[2]郭彩琴. 大学生学习焦虑与应对方式的相关研究[J].  贵州工业大学学报（社会科学版），2008（06）.