新课程下小学体育教学中的跑步训练探讨

陈亚

摘要：新课程改革后，强调学生在“德智体美劳”全面发展，在教学中以学生为主体，促使学生能够全面参与到课堂学习中。小学阶段是学生成长发展的关键时期，在这个时期，选择合适的体育锻炼，形成学生良好的锻炼意识，就是需要教师针对学生的实际情况，开展体育会锻炼。在小学阶段，体育健康测试的项目就有50米跑，本文从50米跑训练进行探讨。

关键词：新课程;小学体育;跑步训练

新课程改革后，要求学校要加强对于学生体育训练，提升学生对于体育锻炼的意识。其中，跑步是体育教学中国最基础的内容，教师要加强对于学生跑步的训练，让学生能够在跑步中要注重基本技巧和健康的提升。全国中小学生体质健康测试项目之一的50米跑，是一项强度较大的体育运动项目。50米跑是指人体在短时间内完成的一项快速的运动，能够有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力。本文主要针对学生在50米跑步上训练的提升，注重教师在体育技能教学。

一、端正学生跑步训练的态度

学习态度是开闸学习的首要。“态度决定一切”，由此在开展教学前教师要注重引导学生的态度。此外，不仅要注重学生的态度，还需要注重教师自身的教学态度，只有教师在教学中有良好的态度，学生才会对于教师的命令有所尊重。如果教师在课堂上都持有散漫、无所谓的几爱呕血态度，那么学生很容易在训练中存在注意力分散、精神不集中的情况。而学生如果对于教师所下达的命令抱着无所谓的态度，那么体育教学的质量就会较低。因此，在跑步训练中，尤其是50米跑步的训练中，对于学生注意力不集中、学习态度不端正的情况，教师就可以在跑步训练中为学生首先阐明集中注意力的重要性，要学生意识到只有在注意力高度集中时速度、力量、技术才能充分发挥出来，才能在跑步中“一骑绝尘”。这就需要教师为学生设定好相应的口令，如学生听到“各就位”口令后屏住呼吸。此外，为了提高学生的反应速度，可在平时每节课的准备活动时作为游戏或者课的结束时作为课练进行训练，如身体由站立姿势、下蹲姿势、坐地姿势、俯卧姿势听教师口令或哨声、击掌声后迅速跑出，在跑动中听口令后迅速向后转身跑。通过这些练习既能训练学生的反应速度和动作速度，也能提高学生的学习兴趣。

二、培养学生对于跑步的兴趣

研究表明，长期坚持体育锻炼的人其身体素质较好。现在很多孩子都不喜欢运动的，这是因为当下大环境的影响下，在这样的环境中，教师就需要根据课程改革的教学目标，在课堂中以学生的发展为主，激发学生对于跑步的学习。小学生朝气磅礴，愿意动，那么教师就要抓住学生这个特点，去关注学生为什么喜欢动、喜欢怎样的运动。比如，为了更好的训练学生的跑步，教师可以在操场上开展撕名牌的活动，让学生在课程开始前有一个热身。教师还可以问学生“跑步有有意思吗？”激发学生对于体育运动的兴趣。在50米跑步训练中，学生很可能在第一步跑出去的时候有停顿，那么教师就可以从专业的角度预备”时重心要求前移，在起跑线前约3个半～4个脚的地方画一条线作为第一步脚的落点，限制第一步长并强调第一步脚落地时，前脚掌向后做扒地动作。同时，教师可以在课堂上，采用小步跑转高抬腿跑，小步跑转后蹬跑的方式，训练学生由小步子变大步子的节奏。学生在训练的过程中，根据训练形式的增多，加深对于跑步的兴趣。

三、采用科学的方式解决跑步训练中的问题

跑步不是学生简单跑起来就可以了，跑步实际上就分为起跑、中途、结尾和冲击跑。每个环节中所需要的方法不同。由此，教师要采用科学的方式解决在跑步训练中的问题。如在中途学生会存在“昂头跑或低头跑、闭眼跑”的情况，教师就可以教学中着重讲解昂头跑、低头跑和闭眼跑的危险性，让学生明白昂头看不见前方路易出现抢道造成碰撞、摔倒和自己失重跌倒的危险;并且在跑步中低头以及闭眼中学生很容易失去方向感，学生的身体平衡不同意维持，产生分力阻碍向前运动。因此，教师就可以在跑道的终点后的20米的地方放一些非常显眼的红旗，要求学生跑步时眼看前方、看准目标、保持斗志、一鼓作气、坚持到底。再比如，在快到重点的时候，学生会存在“意志不坚定，未到终点减速”的情况，这就需要教师从培养学生意志入手，要求学生在跑步的过程中鼓励自己。教师也可以在课前设定目标，要求学生达到目标，学生如果达到目标那么就可以提前下课。通过这样的方式，激发学生的锻炼的积极性。教师可以在教学中采用“男追女法”，利用学生间争强好胜的心理，就是在跑步中先让学生跑一段距离后，让男生去追。此外，为了提升学生对于50米测试能够消除考试的压力，可以采用各种模拟测试，让学生知道自己的成绩，培养越战越勇，越考越想考的品质。

同时，教师要注意每个学生的个体是不同，教师要意识到学生之间存在的不同。比如，对于那些不善于跑步以及不能参与到跑步的学生，教师可以安排学生进行慢跑或者是快走，让学生可以坚强自己的身体素质，当学生身体素质得到提升后，教师就可以让学生参与到跑步训练中，根据学生的实际情况，设置跑步目标和计划。

结语：

总之，跑步训练对于学生的影响大，在实际的教学中不仅要注重对跑的各个环节技术的传授，还應该注意各环节细微处的训练，力争减少失误才可能较好，尽可能的提升到体育教学的质量。

参考文献：

[1]谢小妹. 新课程下小学体育教学中的跑步训练研究[J]. 2020.

[2]蔡奎生. 小学体育教学中的跑步训练研究[J]. 科普童话：新课堂， 2017（41）：1.