水：最活跃的生命启动剂

陈雅萌

水

| 宣言 |

是最酷的指挥官，也是最忙的志愿者。

| 身份 | 指揮官、志愿者

| 职能 |

指挥和引导体内营养素奔赴各自工作场所，并且协助身体器官工作。

你们肯定会觉得：水有什么特别的，不就是生活中常见的路人甲？其实，我一直活跃在维持生命活动的第一线，在所有的生命现象及代谢过程中，你都能看到我的身影。在营养素大赛里，我可是凭实力卫冕的！

要问为什么我能在营养素大赛里脱颖而出，那就得从我的身份说起：我担任指挥调控营养物质和代谢产物的“指挥官”一职。每天我都奔波在身体的各个“航道”上，将氧气运输到所需部位，把各式各样的营养素大军分批分流，让它们在各自身体运行的代谢路径上顺利地“航行”，去往正确的地方。除此之外，我还会及时地将代谢时产生的废物带走。

此外，我还是一名热心的志愿者。我帮血液控制好了黏度、帮关节做好了防护，活跃在软骨组织、毛细血管、消化系统之中，得到它们的一致好评。有时我在关节、脏器和组织细胞之间帮忙，减少它们的摩擦，保持协调的状态。有时我又会响应召唤，当有机化合物、酶和激素到货时，我都会第一时间到达现场，帮忙溶解运输。正是因为有了我这样热情的营养素，它们才能有效地工作，让身体处于更健康的状态。

但是，如果你们没有喝水，失去了“指挥官”的营养物质就会在人体内发生严重拥堵，像淤泥堵塞在干涸的河床上。没有“志愿者”的协助，人体内的许多器官运转起来都会非常吃力，甚至会使得器官的工作秩序陷入紊乱！光是想想，就让人毛骨悚然。所以，同学们一定要按时喝水，身体一旦缺了作为“指挥官”和“志愿者”的我，可是会出大问题的！

哎，先别急着拿杯子，喝水也有大学问，且听我说道说道。中学生每天至少要喝够1500毫升水，也就是6～8杯。这不仅可以促进身体代谢，缓解咽喉疼痛等症状，还能让你们的学习状态更加饱满哦！早上起床先喝杯水，促进血液循环的同时，还能唤醒沉睡的大脑，开启美好的一天。

敲黑板，重点来啦：千万不要等口渴了再喝水！当你感到口渴时，其实已经处于慢性缺水状态了。所以你们要养成主动喝水的习惯。但也不要大口灌水，这会增加心脏和肾脏的负担，打乱身体正常的生理调节节奏，还可能会引起水中毒。

说了这么多，相信大家也对我有了更深入的了解，那么就带着新学到的知识，在生活中“好好喝水”吧！