阅生活 悦自己

◎文/戴吉 崔钰珑

戴吉

应用心理学博士，副教授，中国心理学会注册心理师，湖南工商大学学生心理健康教育中心主任，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专业委员会家庭治疗学组委员，曾荣获“湖南省普通高校教学能手”称号。

《生活中的理想》

戴吉 著

中南大学出版社

2020.3

38.80元

如果让你拥有一种超能力，你最想拥有什么样的能力呢？

在这个天堑变通途的年代，“瞬移”已经不够吸引我；在这个全民直播的社会，“隐身”显然不实用。但无论何时，这世上不缺乏的就是人。纳兰性德曾说，等闲变却故人心，却道故人心易变。那就“读读心”吧！

这也算超能力？现在有心理学不就够了吗？

可心理学，真就是“读心”这样浅薄吗？你了解心理学吗？心理学很酷，催眠、读心，仿佛无所不能；心理学又很浅，生活中无处不在。心理学到底是什么？阳春白雪或下里巴人？本书不是一碗心灵鸡汤，也不是一块理论板砖，它可以让我们揭开心理学的神秘面纱，一探其真正奥秘。

心理学非常宽泛，精神分析、认知行为、人本主义、家庭治疗、叙事疗法，诸多流派与理论……并非遥不可及，它就在你的生活中。我觉得，认识这世界，要从认识自己出发。本书集结了作者多年的大学一线教学经验，与当代大学生的思维碰撞而成。具体内容包括：第一章，以发展心理学为基础，介绍了婴儿、幼儿、小学生、青少年、中年人到老年人的心理发展历程，重点是如何分离、成长与实现终身发展；第二章，从精神分析理论的角度，解读人的潜意识、情结、梦，解读了自恋，介绍了心理防御机制，涉及生活中的诸多现象；第三章，对常见的心理疾病进行介绍，重点澄清了大众对心理问题、心理咨询、精神疾病的诸多误区；第四章，从如何觉察自我、调适自己和活得更为幸福的角度，介绍了认知疗法、正念疗法、叙事疗法等日常生活中常用的调适方法；第五章，介绍了人际交往的基本理论，以及实际生活的人际交往理念和技巧；第六章，介绍了爱情的由来、常见爱情效应、爱情理论等，重点在于如何学会爱、如何在爱中成长；第七章，从家庭治疗理论的角度，介绍了婚姻幸福的秘笈、家庭系统、家庭生命周期、边界、家规与出生次序等，解读了如何与家庭分化、如何面对原生家庭的影响；第八章，从社会心理学的角度，介绍了社会知觉、社会化、社会影响等理论，解读了常见的社会现象，如网络社交、网络暴力、有难不帮等现象。

看过太多晦涩难懂的专业大块头，也见识过不少心理学行业的“速成型专家”，能在一个百无聊赖的日子，翻开这本书，看着一个个专业术语被深入浅出地讲解，辅以生动接地气的案例和语言，实在是一件非常美好的事情。

从茹毛饮血的蛮荒时代，到文明高度发达的今天，我们与大时代抗争，也与自己为敌，在经年累月的对峙中，我们是否已经忘记了有多久没有好好停下来看看自己。回首向来萧瑟处，关于我的归去来兮，关于我的爱情人际，关于我的社会家庭，如果这个世界已经繁忙到别人无暇顾及你，翻开这本书吧！生而为人，已是不易，是时候学着好好悦纳自己了，关于以上种种，你都将在这本书中找到答案。

外界的声音呼啸而过，若你能阅读至此，祝君安。