运动紧身装备对运动的影响研究进展

杭州师范大学

一、前言

近年来，随着国家全民健身政策的出台，群众体育发展上升到国家战略地位，国民体质逐渐增强，体育产业成为经济转型的突破口，运动装备成为体育产业服装消费的重要组成部分。另一方面，我国竞技水平不断提高，带动着国民健身热情的高涨，人们纷纷效仿竞技运动员穿着的各类紧身运动装备；运动紧身装备能在一定程度上提高运动者的运动表现，缓解运动疲劳。基于这些研究，美国，欧洲等国的一些科技公司开发一系列运动紧身产品，并投入市场。因此本文通过分析紧身运动装备的作用于人体的功能，供体育运动者以参考。

二、运动紧身装备的发展历程

紧身衣最初诞生于1886年。之后，紧身衣逐渐成了游泳衣的款式。运动紧身装备发展至今按组成的材料可分为两类：①主要成分为含Spandex 等聚氨脂聚合物的纤维物质，常应用于日常休闲活动与运动员训练以及比赛中；②主要成分为聚酰胺和二烯类弹性纤维、的弹性针织物，多运用于医疗服务和医学的临床方面。

现如今，越来越多的运动爱好者与竞技运动员使用运动紧身装备，较多女性运动爱好者在运动时会穿着运动弹力内衣；在竞技比赛中很多NBA 运动员喜欢在篮球服里面穿着运动紧身衣。随着需求的增长，运动紧身装备的需求也越来越大。

三、紧身运动装备能提高运动者外在表现

适当压力的运动紧身装备能提高运动中的外在表现，如在高强度运动中适宜穿中等压力的运动紧身装备，而在中等运动强度中适宜穿高压力的运动紧身装备。

一些研究发现，在一些短时间高强度的爆发运动中，紧身裤中的压缩裤能够提高运动成绩。Bush 发现，穿着运动压缩裤，反复进行cmj，能提高平均的弹跳高度[1]。Doan 等人发现，穿做压力进行cmj 时，腾空高度明显增加[2]。DUF ELd指出，在运动员穿着压力裤练习蛙跳训练时，每分钟距离的减少量比不穿压力裤的更显著。Kemmler 等人研究发现，在跑步过程中速度逐渐增加，穿着压力袜可以是运动员运动时间更长，显著增加无氧和有氧代谢能力。Argus 的研究，下肢穿着Skins 紧身长裤减轻了运动员20 米反复冲刺以及反复最大向心一离心运动时的疲劳感[3]。1927年，杜邦公司的“鲨鱼皮”泳衣上市，这款泳衣包裹着全身在一定程度上减少全身肌肉颤动，且能减少7%左右的水阻并减少30%能量消耗。在100m自由泳比赛中，能增加1s 的运动成绩。泳衣采用聚四氟乙烯抛光面料，泳衣做到了每一处接缝的额平整无痕，二代鲨鱼皮泳衣在面料商增加了表明凸起的颗粒。第三代鲨鱼皮泳衣再度提升，采用的是防氧弹性纱和特细尼龙纱的面料，在一定的程度上它减少了肌肉的震动幅度和能量损耗。国人飞人刘翔的运动紧身衣，帮助他减轻了7%的阻力，相对于减少了0.02 秒的时间。

另外，一些研究发现，在中长跑，马拉松等长时间，耐力型运动过程中，穿着运动紧身装备，提高运动成绩，增强运动中耐力。AIL 在研究中，表明梯度压力袜显著的提高了运动员1000m 中的运动成绩。Hamlin 等研究表明，受试者在完成一次40km 计时跑后穿压力长裤24h，再进行第二次40km 跑测试，时间减少了29s，说明运动后穿着运动紧身装备有效的提高运动能力。Sear 的研究表明，穿着连体运动紧身（skins）可以使运动员在定量时间内进行速度小于12km/h 的跑步运动的总距离增加。Creasy 的表明，运动员穿着压力（中、低）的梯度压力袜进行10km 长跑，在运动结束后穿着SKINS 比穿普通运动装时最大下蹲跳后的弹跳有明显提高。

四、运动紧身装备对疲劳恢复的影响

穿着运动紧身装备，可减少运动中的疲劳，就其原因可分为3 种：①加快血液循环，减少乳酸堆积。②增强肌肉本体感觉和功能；③减少软组织振动。

20世纪五六十年代，医学上采用梯度压缩袜来预防静脉曲张，促进血液循环。Chatard 和Berry 等的研究均指出，压力长袜对运动后恢复有积极作用，具体原因是其压力加速血液循环，使血乳酸浓度显著降低。竞技运动领域，也用这种梯度设计技术的压缩裤，来促进运动比赛火训练时的静脉血的回流，以增加心脏输出量和每搏输出量[4]。Berry 等在1987年研究发现，运动紧身服装在一定程度上有利于静脉回流，减小下肢血乳酸浓度，从而缓解运动疲劳；Jakeman 等人的研究表明，在完成10 组×10 次增强式跳深训练后，穿着压力长袜的受试者在24h、48h 和72h 后肌肉酸痛感、下蹲跳高度、等动肌力，相比对照组均有显著改善[5]。Higgins 等人研究表明，在篮球的模拟运动中，穿着SKINS 紧身服装的运动员在运动中的平均疾跑速度有显著提高。本体感觉是指在不同状态（运动或静止）时肌、腱、关节等运动器官本身产生的感觉，由于其较深的位置，又称深部感觉。此外，在本体感觉传导通路中，还传导皮肤的精细触觉，主要涉及躯干和四肢的本体感觉传导通路。有学者表明受试者穿着SKINS 压缩裤跑完1km 后每5 分钟的本体感觉较未穿压缩裤时的主观运动感觉（本体感觉）数值低，说明穿着压缩裤恢复快。Kraemer 在研究中指出穿着压力裤，可以增强受试者髋关节屈45°和60°的关节位置觉。Perlau 发现受试者绑上绷带后膝关节对关节感知的准确性明显提高。

有不少研究表明，穿着紧身压缩裤运动，能减少肌肉震动幅度，减少能量消耗，可提高运动表现。梁子青[6]在《新式奥运连体紧身服饰》中研究到，对于游泳运动员游泳时，身体有着肌肉的颤动感，特别是大腿和上臂部位，这是一中能量损失，而连体紧身衣能给人体提供梯度压力，不影响人体自由运动的同时，也能有效的改善血液的微循环，弹性压着肌肉，减少了肌肉在运动中的颤动，从而减少能量，有利于运动员获得更好的成绩。陈金鳌，陆阿明等人[7]在研究压缩裤与运动关系中，让受试者在下肢在无紧身压迫，中等强度紧身压迫和强紧身压迫的三种不同情况下骑功率自行车，进行两种强度即（中强度和大强度负荷）实验对股内侧肌的sEMG 的指标进行研究，得出了中等压迫在大强度负荷运动中与外加高等强度等压迫在中等负荷中在一定程度上有助于股内侧肌肉的肌肉疲劳和延长运动时效的作用。陈金鳌还对外加紧身压迫对下肢高强度跑至力竭运动特征做了研究[8]，采集对血氨，血尿素，sEMG 信号的实验指标，实验得出了高强度跑至力竭，中等强度紧身压迫对维持外周运动单位，动作电位传导和骨骼肌收缩均有一定的积极作用，高强度外加紧身压迫未显示出积极作用；傅维杰，黄灵燕等人通过对是否穿运动紧身装备对三种不同高度（30 cm、45 cm 和60 cm）下的落地反跳对股直肌和股二头肌阻尼系数，肌电图以及髋关节最小角度，最小角速度，最大角度，最大角速度以及关节力矩、功率、刚度等力量输出进行分析发现，紧身裤对髋关节屈伸角度，振幅，阻尼肌电图影响较大，对力量输入影响不大，表明了一定压力的运动紧身装备能有效的减少下肢的肌肉振动，髋关节屈伸角度以及肌肉振幅。

五、结语

相对于国外已经经历了半个多世纪的紧身类运动装备的成熟开发，我国的紧身类运动装备只能算是刚刚起步。运动紧身装备国内文献较少，研究条件不足，对此方向重视程度不够等的原因，致使国内在此方面研究基础薄弱。这与国外的情况恰恰相反，国外的研究学者们集中在生理化学，生物化学，运动医学等方面，着重探究运动紧身装备的压迫力度和运动强度的关系，紧身服装对关节起到的有限的固定作用和预防运动损伤关系，身体外部压力与运动疲劳的关系，运动紧身服装与提高运动表现的关系等。因此，从发展方向来看，此类研究有促进全民健身的效能，有较大的发展潜力和应用前景。