中职生羽毛球训练方法

吴华瀚 广州市信息工程职业学校

随着我国的快速发展，社会对于人才的定义也产生了全新的变化，也正是因此，中职教育机构成为我国教育体系中的重要一环。但是，在当前的社会背景下，中职生不仅需要掌握扎实的技能，同时还需要拥有较强的身体素质。也正是在这一理念的引导下，在中职阶段积极地展开体育训练的价值已经得到了社会的广泛认可。羽毛球运动作为一种为大众所广泛接受的体育运动项目，非常适合针对中职生开展。本文首先分析讨中职生羽毛球训练的价值，其次针对当前的客观情况，提出相应的训练活动建议。借此，一方面可以让更多的中职教师认识到羽毛球在中职阶段的开展价值，另一方面也能够给广大中职教师提供一定的实践思路。

一、中职生羽毛球训练的价值

近些年来，随着社会观念的快速进步，中职阶段的训练理念也产生了较为明显变化。越来越多的中职学校在不断提升中职生技能的同时，也在追求对学生体能的锻炼。在这一背景下，针对中职生展开羽毛球锻炼的价值也受到了价位广泛的重视。总体上来看，中职生羽毛球训练的价值包括以下几个方面：

第一，羽毛球运动在中职阶段的开展，具备便利性和灵活性。当下，针对广大中职生而言，积极展开各种体育训练，有着不可忽视的价值。但很多体育项目要么对场地有着较高的要求，要么对于器械有着较高的要求，还有一些体育项目的参与门槛较高，因此在中职阶段的推广限制较大。但是羽毛球运动项目无论是在场地、器械还是参与门槛上，都相对来说较低，因此非常适合在中职阶段开展。

第二，羽毛球运动在中职阶段的开展，符合中职生的体能特点。羽毛球属于有氧运动，其活动剧烈程度适中，对广大的中职生而言，这一运动形式非常符合他们的体能特点。中职生参与羽毛球运动，既可以实现对自身体能的充分锻炼，同时也不会消耗他们过多的精力，不会影响他们到他们正常的学习。

第三，羽毛球运动在中职阶段的开展，也能够实现对学生的意志磨砺。羽毛球运动属于一种多人对抗的运动形式，借助于这种对抗形式，能够充分地提升学生的对抗意识，从而帮助学生实现自身意志力的充分提升，这对于培养学生的综合能力有着积极的价值。

第四，羽毛球运动在中职阶段的开展，也能够实现对学生的健美效果。近些年来，随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提升，很多中职生也存在着营养过剩的情况。但是在中职阶段的训练过程中，引入羽毛球训练可以在强化他们体质的同时，实现更好的运动技能提升。

二、中职生羽毛球训练的方法

目前，中职生羽毛球训练价值已经得到了较为充分的认可，但是，一些教师对于中职生的羽毛球训练还存在着不得其法的情况，这就让羽毛球的训练价值无法得到充分的提升。针对这一客观情况，本文认为，未来在展开针对中职生的羽毛球训练过程中，教师应该采取以下几个方面的措施：

（一）强化学生的兴趣，提升学生的训练参与度

兴趣是最好的老师，对中职学生展开羽毛球训练的时候，教师也应该从学生的兴趣角度出发，提升学生的参与感。羽毛球训练虽然是一项为大众所喜闻乐见的体育运动，但是羽毛球的训练毕竟是一个较为辛苦甚至较为枯燥的过程中，尤其是在羽毛球训练的入门阶段，如果教师训练举措不当，就会影响到广大中职生的参与度。因此，教师在展开羽毛球训练的过程中，应该注意强化学生的兴趣，以此提升学生的训练参与度：

第一，教师需要对广大中职学生介绍清楚羽毛球这一体育项目的基本规则，以及这一体育项目的魅力所在。相比较而言，羽毛球这一体育项目规则较为简单，教师通过简单的介绍或者演示，就可以让学生对于羽毛球活动的规则有基本的认识，这对于学生的活动参与度有着较为积极的价值。

第二，教师还需要对学生讲述羽毛球训练的价值。比如，教师可以通过多媒体形式，向学生展现一些经典羽毛球赛事的激烈情况，借此提升学生的羽毛球参与兴趣。此外，教师也可以介绍羽毛球对身材健美的价值，借助于这种方式也能够充分激发广大中职学校的学生对于羽毛球这一体育项目的参与热情。

第三，教师对于学生羽毛球运动参与热情的激发，也离不开降低羽毛球的参与门槛，从而引导学生循序渐进地走进羽毛球的运动世界。比如，在展开初始阶段的羽毛球训练过程中，教师可以首先强化学生的基本动作，让学生掌握羽毛球的基本规则，由此帮助学生减轻压力，从而推动学生的稳步进步。

（二）制定科学训练方案，实现对学生的个性化培养

进入中职阶段后，不同的学生因为自身生理发育水平不同，以及运动天赋不同，因此他们对于羽毛球的接受能力也不同。所以，教师在针对广大中职学生展开羽毛球训练的过程中，应该避免一刀切的形式，而是应该针对每一个学生的客观情况，设定专门化的训练方案，从而培养学生的个性化能力。而要想实现这一训练目标，就要求教师在未来需要从以下几个方面进行努力：

第一，深入考察每一个中职学生的身体素质。教师在展开对中职生的羽毛球训练过程中，首先要对于每一个中职生的身体素质进行考察，比如，发现中职生的动作灵敏度，体力的持久度等。借助对中职学生的考察，教师可以对每一个学生设定更为个性化的培养方案，从而让教师羽毛球训练变得更为有针对性。

除此之外，在为中职学生制定个性化的训练方案的过程中，教师还需要做到用发展的眼光看待问题。一方面，这是因为中职学生的羽毛球技术会不断地成长进步，另一方面也是因为中职学生的生理水平不断发育。所以，教师应该根据学生的客观情况，制定合理的训练方案，有利于实现更有切实性的训练方案的制定。

第二，采取模块化训练方式，从而实现对学生的训练不足的强化。羽毛球这一体育运动看似简单，但实际上要想技巧训练成熟还是存在着一系列的客观困难的。尤其是因为羽毛球运动包含较为丰富的战术技巧，教师要想帮助学生更好地夯实中职学生的羽毛球技术，就需要采取模块化的训练形式，尤其是注意将一些特殊的动作拆解，形成固定的模块化训练形式。

总体来看，羽毛球的战术技巧包含固定战术球路、半固定球路战术、多球战术球路。固定战术球路是指把几项基本技术根据战术要求组织起来，按固定球路进行反复的练习；半固定球路战术是对训练的基本技术组合有固定要求，但对击球路线和落点不作规定的练习方法；多球战术球路是事先将一些球路以固定或半固定的方法进行组织。这几种不同的战术存在着不同的技术要求，能够在实践过程发挥不同的威力，但是教师在对中职学生展开训练的过程中，需要做到对不同的战术技巧的分门别类的训练，从而夯实学生的技巧。

（三）优化训练的形式，提升中职学生的参与乐趣

在对中职学生展开羽毛球训练时，教师除了要尊重学生的客观情况进行训练，同时还需要重视训练形式的趣味性，借此可以有效地提升中职学生的参与积极性。在这一过程中，教师要采取如下几个方面的努力。

第一，积极地优化训练的形式。教师在针对学生展开羽毛球训练的过程中，可以采取各种灵活的比赛训练形式，以丰富学生的参与兴趣。羽毛球这一项体育活动有各种灵活的组织形式，比如单打，双打，以及混双形式。教师可以定期在训练过程中引入此类比赛形式，借此能够实现对学生羽毛球训练兴趣的有效提升。

第二，放宽羽毛球训练的空间。一般来说，目前一些中职学校虽然已经重视到了羽毛球的开展价值，但是很多学校仅仅是将训练活动局限在学校领域，而学校的场地毕竟是非常有限的，所以最终所能够取得的效果也是较为有限的。而为了能够充分改变这一情况，要求教师能够引导中职学生利用生活中的闲暇时间，进行羽毛球训练，采取这种形式，可以让学生见缝插针地展开羽毛球训练活动，从而帮助学生实现更为迅速的进步。

（四）鼓励学生参与各种比赛，从而强化学生的竞争意识

目前，越来越多的中职学校开始对学生的羽毛球训练投入更多的重视。而要想提升学生的训练效果，鼓励广大中职学生积极地参与到各类比赛之中是非常必要的。

比如，目前很多中职学校已经建立了羽毛球联盟，会定期地开展各种校际比赛，教师可以给予广大学生以均等的机会，参与到此类比赛之中。学生在这类正规的比赛中，能够更为认真投入比赛，从而感受到自己羽毛球技能的不足，这可以让中职学生在赛后有更为有针对性地展开训练。

再如，未来教师还需要尝试引入更为专业化的羽毛球运动员，到学校指导具体的羽毛球训练工作。目前，很多中职学校所在的城市都有专业化的羽毛球球队，如果中职学校有条件的话，可以聘请这些专业化的羽毛球运动员到学校进行比赛表演，或者对学生进行指导训练。采取这类形式，能够拔高学生对于羽毛球运动的理解，借此也可以充分提升广大中职学生的羽毛球技能。

总体来看，目前不断地加强中职学生的体能训练，已经得到了社会上的广泛认可。羽毛球作为一项为社会喜闻乐见的体育项目，在中职阶段的开展价值也得到了较为普遍的认可。但是，要想让羽毛球训练的价值得到更为充分的发挥，离不开对学生的合理训练。尊重学生的兴趣，以及按照学生的客观情况展开有针对性的训练，如此才能够实现更为理想化的羽毛球训练效果，从而为学生的进步成长提供更多的助力。希望本文的分析能够给中职教师的羽毛球训练工作提供一定的实践参考价值。