睡太少，可致五种心血管病！欧洲心脏杂志研究

既往很多研究发现，睡眠时间太短或太长，都有健康风险。4月5日，发表在《欧洲心脏杂志》上的一项基于英国生物数据库的孟德尔随机研究证实，睡得太少（≤6 h）是多种心血管病的潜在致病危险因素，包括高血压、肺栓塞、冠心病、心肌梗死、慢性缺血性心脏病，与心房颤动也有关。然而，睡眠时间太长（≥9 h）不太可能是大多数心血管病的致病危险因素。

该研究从英国生物数据库中纳入40.4万人，通过孟德尔随机分析，评估睡眠时间过长或过短与12种心血管病的因果关联。非线性孟德尔随机分析表明，睡眠时长与高血压、慢性缺血性心脏病、冠心病、心梗四种心血管病发病风险呈L型曲线关系。

进一步的互补分析显示，睡眠时间过短与高血压、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心脏病有确定的因果关联证据，与房颤可能也有关，但仅是提示性的证据。睡眠时间≤6 h，高血压、肺栓塞、冠心病、心肌梗死、慢性缺血性心脏病风险分别增加15%、30%、24%、21%、15%。但睡眠时间≥9 h与12种心血管病均无因果关联。

线性孟德尔随机分析显示，眠时间较长时，患高血压、心房颤动、肺栓塞、慢性缺血性心脏病的风险较低。睡眠时间每延长1 h，高血压、房颤、肺栓塞、慢性缺血性心脏病发病风险分别降低19%、32%、49%、27%。

来源：

[1] Causal associations of short and long sleep durations with 12 cardiovascular diseases:linear and nonlinear Mendelian randomization analyses in UK Biobank. Eur Heart J,05 April 2021.