精神心理疾病不等于是精神病！如何预防走入这个误区

当今社会，绝大多数人对精神心理疾病存在错误认知，绝大多数人认为精神心理疾病便等同于精神病，有较多的人担心自己发生焦虑、抑郁等问题很有可能发展成为精神疾病，但其实精神心理疾病以精神疾病是两个截然不同的情况，不能混淆这两种问题。实际上，精神心理疾病就相当于人们出现心理感冒，常常会出现在人们的一生发展过程中，心理问题这发生一般是人们出现大幅度情绪波动时而发生，能通过有效的情绪调整恢复正常，最主要是患者会有明显的自知力。

一、人们对精神心理疾病与精神病存在的主要误区

（一）精神心理疾病等同于精神病

绝大多数人认为精神心理疾病便等同于精神病，比如有较多人担心自己出现抑郁、焦虑等情绪有可能发展成为精神分裂症，这是典型的精神病认知误区，其实精神心理疾病与精神病是截然不同的两种情况。精神心理疾病在人們日常生活中很容易出现，其可包括恐婚情绪、情绪波动、对以后职业规划的迷茫等，这些心理问题的出现都与人们现实生活有关，同时患者出现这些心理问题时出都存在完整的自知力。但是精神分裂症的产生患者将会出现显著抑郁情绪，且这些抑郁情绪的产生与患者个人不切实际的妄想存在密切相关性，同时患者会存在显著的自知力欠缺问题。

（二）不接纳负面情绪

由于我国国民的文化习惯影响，我们通常会将精神心理疾病与个人精神素质关联起来，当人们出现不开心情绪之时便认为其“想不开”，或者认为这个人意志薄弱、承受能力弱等。但由于人在一生生长过程中肯定会遇到各种现实问题，这些问题会导致人们出现消极情绪，例如失业、高考成绩差、失恋等，这些都会给人们带来挫败感，人们在面临挫折时出现的不良情绪都是正常反应，只需要通过恰当方式解决这些问题，人们便能够顺利发展，但如果不进行正确处理这些情绪将会持续产生不良影响，严重的会导致人们发生心理障碍。

（三）拒绝心理咨询

精神心理疾病虽然不是精神疾病，但由于某些人存在极端认知，认为进行心理咨询并不会获得较大益处，认为心理医生只是讲讲道理，说一些是是而非的话语，因此常常会忽略对精神心理疾病的治疗。其实心理咨询和心理治疗都是医学中的一个重要学科，心理咨询能够通过专业的心理学理论知识与技巧帮助人们找出心率问题存在的主要症结，心理咨询师能够通过中立、客观的态度有效消除患者的心理问题。人们要意识到，如果存在心理精神疾病，并且能够主动去进行心理咨询，这不是代表个人性格脆弱，而是表明个人有能够勇于面对问题的勇气，而这个勇气将推动其解决自身心理疾病问题。

二、人们对精神心理疾病的几大误解

（一）精神心理疾病仅仅为情绪与心理上的问题

绝大多数人们认为精神心理疾病仅仅是个人情绪与心理上的问题，只需要进行自我调节便可以。但其实精神心理疾病是存在脑神经与生理生化指标改变的一种疾病，虽然人们能够通过自我调节缓解疾病症状，但是无法解决根本问题，如果发现出现精神心理疾病，应当尽快开展相关心理治疗，如有必要需要进行药物治疗。

（二）一旦发生精神心理疾病便无法根治只能

临床实践可知，精神心理疾病其实是能够根治的，可以将疾病症状完全消除，患者能够恢复正常的社会功能，关键是在发现疾病之后应当尽早就医，同时要坚持接受治疗。

（三）精神心理疾病治疗后会出现很多药物副作用

大多数认为精神心理疾病采取药物治疗之后会出现很多药物副作用，害怕形成药物依赖，增加自身疾病痛苦，大多数患者不肯吃药治疗或者药物治疗或者一定好转后就停止服药，这导致治疗不规范，病情迁延难以治愈。实际上目前临床较多的精神心理疾病治疗药物出现的药物副作用都较为轻微，成瘾性低，患者只需要在医生正确指导下服用药物便不会对自身生活造成较大影响，也不会带来太多的药物副作用。

三、如何预防精神心理疾病的发生

（一）树立正确人生观与世界观

人们只要有正确的人生观与世界观，才能对整个世界事物保持客观及正确的认知，对待事情时能够冷静处理。同时人们才能够保持乐观主义精神，具备开阔的心胸，在面对挫折时能够稳妥处置，可以提高自身心理冲突的耐受能力。

（二）正确认识自己与他人

人们应当正确的认识自己与他人，不要过高的评估自己能力，也不要过低的评估他人，这样就不会因为面对挫折时儿感觉到不顺心、如意，也不会因为他人优秀而感到烦恼、嫉妒。一个人摆正自己的心态，才能够保持平衡的心理，客观面对人生中的每一个事物。此外，人们不要过于苛求自己，将人生目标确定在自己能力无法企及的范围之内，应该将目标制定在客观范围内，自己能够通过努力奋斗而达到这个目标，避免因目标落空而心理大受打击，出现严重的挫败体验，影响自身信心与心境。

（三）学会交往

人类实际是一个群体生活的动物，因此人们应当要善于交往，通过与他人交往调整自身心态，人际支持系统能够让烦恼变得没有意义。人们还应当多注重参加体育锻炼，通过体育锻炼调节自身神经系统，将机体内的致郁废物排除，宣泄内心的压抑情绪。

四、结语

精神心理疾病并不等同于精神病，但也要注意预防精神心理疾病发生，人们要及时发现自身心理状态的变化，如果发现自己情绪不容易受到控制、突然失眠时，要注重及时调整自身心态，如果自我调节效果不佳应当及时去看心理医生，及时消除心理问题。

作者简介：王敏（1976.02-），女，四川成都人，汉族，大专，本科在读，副主任医师，成都市青白江区精神病医院行后科。从事临床医学精神卫生专业，研究方向：临床精神卫生方向