有话直说，可以减少很多伤害

生活中的最痛，其实不是来自陌生人的巨大打击，而是来自身边人的琐碎伤害。比如父母、朋友等。

他们给你的挑剔、嫌弃、指责、否定、打击、冷漠，就像是例行的太阳一样，每天都要有。不是什么大事，但这些小事就是会让人很受伤。然而他们又会对你好，会给你钱花，会帮你做事，会关心你照顾你。这就让你产生了疑惑，弄不清楚他们到底是爱你，还是伤害你。然后让你放弃不了，也靠近不了。

其实，当你沉浸在对方伤害了你的委屈里的时候，有一个真相你可能没有思考过。这个真相听起来第一反应会是不可能。但如果你愿意静下来细细思考一下，你就会觉得，的确是这样的。

这个真相就是：对于在乎你的人，虽然他伤害了你，但是他可能并不知道他伤害了你。换位思考下就知道了：你攻击过对方吗？你每次在挑剔、嫌弃、指责、否定、打击、冷漠他的时候，那一刻，你知道他受伤了吗？很多时候只顾着表达自己的委屈，完全忘记了他可能会因此而受伤。你可能完全不知道其实他没那么强大。假如你知道他受伤了，感受到了他的受伤。你的话语，还会那么坚定，那么狠，那么理直气壮吗？你会不会因此变得有点收敛？假如你理解了他的受伤，你的话语，会不会又有一定程度的降低？

直接表达自己的受伤，就可以解决这个问题。

一旦他人理解并感受到了你的受伤，伤害的动作就会降低。这是人的本能，如果我们体验到了他人的受伤，就是会自动有所收敛。

因此你需要表达。表达两部分：

1、感受。告诉对方，你受伤了的感受。而不是告诉他他错了。“我受伤了”和“你错了”，带给别人对你的感受是不一样的。“你错了”会让对方陷入自我保护的防御，完全没有多余的精力顾及你。

2、原因。如果你单纯只表达受伤，对方容易感觉到你无理取闹，不可理喻。所以你需要告诉他你为什么会受伤，你基于他做的事情，联想是什么。

但你会发现这对你来说可能有点难。有时候你宁愿用吵架表达愤怒，也不愿意表达愤怒背后的受伤。因为表达受伤有羞耻感。表达受伤，就是在自我暴露。而这恰好也是早年经验。没有人真正关心过你怎么了，你的感受是什么，你是否是受伤的。从小到大，所有人只关心你做得对不对，不关心你怎么了。长大后，你也习惯性地不愿意面对自己内心真实的感受，更不愿意表达自己的真实感受。

还有一个原因就是，懒。主动表达自己，还得思考自己我怎么了，我的真实感受是什么。其次还得思考，我为什么会有这样的感受。再次还要思考，我该怎么表达，能更好地让对方听到，并且理解，明白。

去思考我想要什么多累，直接说我不想要什么就简单多了。

最后，有话直说，也可能无法被理解，也避免不了被伤害。因为直接表达的目的，本来就是减少伤害的可能性，而非绝对。

（李金刚荐自《格言》）