预防乳腺增生 牢记五件事

乳腺增生是女性常见的疾病，主要表现为乳房胀痛，月经前加重，月经后减轻，严重者可在乳房触及肿块，少数病程较长者还可出现乳头溢液等表现。由于本病有惡变可能，女性应积极预防。

1.保持良好的情绪。女性朋友在日常生活中一定要保持良好稳定的情绪，减少精神刺激，不要因为一点小事就发火生气，因为精神刺激可引起体内雌激素水平升高，内分泌紊乱，继而引发和加重乳腺增生。

2.少吃辛辣食物。辛辣刺激食物会影响身体内环境，影响脾胃经络的健康，造成乳腺不通，从而加重乳腺增生病情。

3.不乱吃补药。不少滋补品都含有激素类药物，滥用易导致身体内分泌失调，雌激素分泌紊乱，从而加重乳腺增生病情。

4.穿合适的内衣。长期穿戴不合适的内衣，容易对乳腺组织造成压迫，影响胸部的淋巴和血液循环，诱发和加重乳腺增生，所以女性朋友一定要选择宽松舒服的内衣。

5.避免熬夜。熬夜对身体的伤害非常大，它会严重影响内分泌，加重乳腺增生，所以女性朋友一定要改掉熬夜的坏习惯。

（山西省中医院   张媛琳   邮编：030000）