脑卒中发作有个“魔鬼时间”,1分钟自测脑血管风险!

2020-12-23 04:37
养生阅刊 2020年12期
关键词:病史自测麻木

在所有的疾病中,脑卒中(脑中风)就像一颗藏在身体里的重磅致命炸弹,是目前导致我国人口致死致残的首要病因。

《中国脑卒中防治报告(2018)》指出,40岁及以上人群的脑卒中标化患病率由2012年的1.89%上升至2016年的2.19%。由此推算,我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万。

今天,小编就告诉你脑卒中的高发时刻及发病信号,并教你一套预防办法。

脑卒中高发时刻在冬春

脑卒中发生的时间有一定的规律,一年当中,冬春寒冷季节最易發病;一天当中,上午6点到11点之间发病率最高。

这是因为冬天温度下降,人体内的肾上腺素水平升高,体表血管会发生收缩,以减少热量的散发;同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加,代谢加快,血压升高,同时血小板活性增强,血黏度上升,极易诱发脑卒中。

如何自评脑卒中风险?

脑卒中风险评估包括以下8项,花1分钟对照自测:

高血压病史或正在服用降压药;

房颤和心瓣膜病;

吸烟;

血脂异常或未知;

糖尿病;

很少进行体育活动(体育锻炼的标准是每周大于等于3次、每次大于等于30分钟、持续时间超过1年,从事农业体力劳动可视为有体育活动);

明显超重或肥胖(体质指数超过26);

有脑卒中家族史。

以上8项,出现一项得1分,脑卒中风险评估≥3分,或既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者,评定为高危人群;

脑卒中风险评估<3分,但患有慢性病(高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病)之一者,评定为中危人群;

脑卒中风险评估<3分,且无慢性病者为低危人群。

脑卒中的早期信号

突然出现的单侧面部、一侧肢体麻木或无力;

突现言语不清或理解障碍;

突然出现的单眼或双眼的视物不清及看东西重影;

突然出现的走路不稳、头晕,伴有肢体麻木无力;

突然出现的原因不明的眼皮耷拉,剧烈头痛,脖子发硬。

做好4件事预防脑卒中

实际上,80%的脑卒中是可以预防的。不妨在生活中多留意以下4个方面:

1、改善生活方式

坚持低盐、低油烹饪,适当增加果蔬、谷物和豆类等的摄入;

保证每天半小时左右的锻炼时间,如散步、慢跑等;

掐掉烟草、放下酒杯,心脑血管和全身器官都会获益。

2、及时筛查

颈部血管彩超、经颅多普勒检查能及时发现动脉粥样硬化斑块等病变,对预防脑卒中有重要意义。

3、打造和谐的家

家是放松的港湾、疗伤的温床,家人的关爱是最宝贵的精神财富,学会珍惜身边的“微幸福”。

来源:搜狐

猜你喜欢
病史自测麻木
超声造影与MRI增强扫描对不确定性盆腔肿块良恶性判断的比较研究
基于深度学习的甲状腺病史结构化研究与实现
超声评分联合病史预测凶险型前置胎盘凶险程度的价值
有些隐私也要说
浮生一记
手脚麻木看哪科
知识点自测
无题(2)
手脚麻木多是疾病征兆
一年级上册10月学习能力自测