瑞士人喜欢运动健身

文/徐艳文

瑞士位于欧洲中部，是一个多山的内陆国家，工业、农业、服务业都很发达。但初到瑞士你会发现，在一般城镇的大街上，行人稀少，尤其到了周末，街道上更是空空荡荡，连商店都不开门。仔细打听方知，原来当地人把大部分时间都用在运动上了。他们认为，运动就是最好的养生。

瑞士人的平均寿命世界排名第三位，和他们喜爱运动是分不开的。在瑞士，各年龄段的人都喜欢运动，徒步、骑自行车和滑雪是比较流行的三项户外运动。不论清晨黄昏，也不论刮风下雨，在徒步、骑行或者滑雪的时候，有时会遇上白发老人，有时也会见到四五岁的小朋友。瑞士人每天最少运动2小时以上，很多人选择骑自行车或跑步上班，运动已成为这个国家居民生活的一部分。

瑞士的徒步道路设有不同级别，标识清晰，可以让不同体能和兴趣的徒步爱好者各取所需。他们可以漫步风光旖旎的湖畔，置身茂密的森林，也可以在蓝天白云下与雪山冰川相伴而行。黄色标识表示线路轻松、行走没有难度，红色是特殊道路，红白色是山区道路，蓝白色是阿尔卑斯山徒步线路，粉红色则是专门的冬季徒步线路。那种设在山岩和树干上的标记非常醒目，容易辨认，让徒步运动更加安全。尤其值得一提的是，瑞士很多地方的山林步道本身就是匠心之作。比如步道的宽度、转弯的角度、坡度设计都十分讲究，既符合人体运动的特点，又可以观赏沿途美景，并尽量减少对自然环境的破坏。为了方便那些牵狗的人，每隔一段距离，都有一个粪便垃圾袋集散处。

瑞士之路是一条特殊线路，标识为红色，它是瑞士人为了纪念建国700周年，于1991年在琉森湖畔设立的徒步线路。琉森湖在瑞士的历史上有着特殊意义，这里是瑞士联邦的发源地。据说瑞士国父威廉·泰尔就出生在这个地方，并在这一带抗击奥地利的暴政，为自由奋战。1291年琉森湖区的乌里州、施维茨州、下瓦尔登州的13位居民聚集在吕特利的一个小屋里，研究决定脱离哈布斯堡家族的统治，宣布独立。1332年，琉森作为第一个城市州，加入联盟，并在很长时间内作为瑞士联邦的首都。这条线路从瑞士联邦起源地的吕特利到对岸的布鲁嫩，步道总长35公里，可以分段行走。

少女峰徒步路线是瑞士最著名的徒步路线，也是无数徒步爱好者梦想征服的胜地。沿途被阿尔卑斯雪山360度景观所包围，冬季到处是一片雪白的世界。而每年到了六月中旬，一直延续到七月上旬，这里至少有400种鲜花盛开，让人赏心悦目。以少女峰火车站为起点的徒步线路，分为两条：一条路线的终点在莫希峰小屋，来回约两个半小时；另一条是中途需在山区木屋留宿一晚、耗时两天的阿莱奇冰川探险路线，多数人在引导员的带领下完成。

瑞士也是世界著名的葡萄酒产地，但当地的葡萄酒因年产量小很少出口。占地800公顷的拉沃是瑞士最大的葡萄园地区，独特的梯田式构造被联合国教科文组织评选为世界人文遗产。夏季这里成为错落有致的绿色海洋，而到了秋季行走在金色的葡萄藤下，随手可以采摘香甜的葡萄品尝。徒步的过程中，除观赏美景，还能享受当地的沙斯拉葡萄酒，尽享一路微醺的乐趣。这条路线总长11公里，徒步需要3个多小时。

从格里姆瑟尔山口出发到达亨德格的通道是瑞士以前一条重要的贸易通道。过去骑骡子的生意人，从这里翻越阿尔卑斯山将瑞士奶酪运到意大利北部的皮埃蒙特，而皮埃蒙特的商人则以红酒、玉米或者皮革作为交易。如今这里是瑞士阿尔卑斯山脉矿藏最为丰富的地区，一串串美丽的高山湖泊，色彩斑斓的巨型岩石，使这里成为阿尔卑斯的秘密宝库。亨德格附近有条1.5公里的森林步道，当地人光脚踩着厚厚的落叶和松针行走，体验自由的户外感觉。

日内瓦湖畔漫步小径连接沃韦和蒙特勒，并一直通往西庸城堡。信步行走在幽静的湖边，岸上繁花静静绽放，让人赏心悦目。阳光照在湖面上，波光粼粼，湖对岸的一栋栋彩色房子、鳞次栉比地倒映在湖中，远处便是壮丽的阿尔卑斯群山。这条路线走起来平坦轻松，沿途鲜花相伴，让人流连忘返。

瑞士虽然多山，但瑞士人却喜欢骑自行车。每到周末，几乎在所有的山林湖畔都能看到穿着鲜艳骑行服、戴着头盔的人骑自行车，他们或吃力地缓行上坡，或从山顶飞驰而下，享受速度与激情。在日内瓦的几处主要旅游景点，当地有关机构还设置了专门的自行车出租处，本地居民凭身份证件每次可以免费租用4个小时。

滑雪运动在瑞士，是深入骨髓的全民爱好。冬天，在瑞士山区随便找一个小山村，就能见到几个滑雪场。瑞士人好静，不喜欢扎堆，但是滑雪场上的人流却可以用川流不息来形容。在滑雪场里，无论是三五岁的孩子，还是年过古稀的老人，每个人都是一副无比享受的样子。