运用心理干预模式提高手枪基础射击技能分析

侯娟

（特种警察学院，北京 102211）

引言

手枪射击是军警射击技能中最重要的一项，而作为一名武警，在射击训练中连目标都打不中的话，那么就不能称为一个合格的武警。所以，射击技能也是作为一名武警战士应具备的基本技术。致使射手打不中目标的原因究竟是射击技术太难，还是训练时间不够呢？通过研究表明，造成脱靶这一现象的根本原因是射手的不良心理活动，所以，射击“打”的是“心理战”。在学习射击的过程里面射手需要战胜的敌人不是目标，而是自己的心理，一旦把自己的心理防线打破，那么也就可以战胜自己。本文就对如何运不断用心理干预模式来提高手枪基础射击技能展开话题研究。[1]

一、心理问题诊断

在射击训练中，人们会发现99%的脱靶者都是在扣压扳机的时候，手腕下压，所以发生了脱靶的现象，而剩下的1%的脱靶者既不是射击技术的问题，也不是心理问题，而是自然原因所造成的。对于那些脱靶射手，总是从知识角度来了解为什么发生问题，主要强调射击的要领，但是一到实弹射击，还是“旧病复发”。所以要想从根本上解决问题，就要仔细的了解射手们的心理活动状态，并进行有效的心理干预。组训人员在开展心理干预以前，必须要了解这些射手，排除掉那些受自然因素影响的脱靶者，接着再对非自然因素发生脱靶的射手进行关于心理问题的调查问卷。根据他们的特殊心理活动，可以把射手心理问题的环境分为“恐惧型、急躁型、目标过高型、混合型”。[3]

（一）恐惧型

恐惧型的主要的表现是射手害怕实弹射击总怕打不中目标没有自信。

（二）急躁型

急躁型主要表现是自制力差，听到别人的枪声比自己的先响就会显得急躁起来。

（三）目标过高型

目标过高型，顾名思义，射手在射击过程中想要每一发都命中高环数，从而使自己的压力很大，适得其反。

（四）混合型

混合型是指具有综合以上的三种不好的心理。

不管是哪个类型的心理，最后都致使射手的专注力发生严重的分散，导致大脑对手的神经控制力削弱，造成脱靶的现象。所以在分析到心理问题后，一定要通知射手，让射手可以知道问题在哪。

二、了解射手的病症

所有脱靶者都有一个相似的毛病，就是在射击的那一刹那，不知道怎么正确地去找到用力地位置，所以导致了错误的出现，并且也不知道该怎么正确地用力，找不到所说的“枪感”。如果不深入了解自己的“病”，那么也就不能深刻的认识自己，从而不能很好地克服自己的心理问题。所以一定要让射手了解自己的“病症”。[2]

三、确立培养目标

在对普通的射手进行射击培养的时候，总体看两个目标，一个是初级目标（近端控制），二是高级阶段目标（近端和远端控制）。

（一）初级阶段目标

射手把所有的注意力都集中于准星和照门的平正和握枪的两只手上，绝不能把注意力分散到远端的目标上。瞄准镜框是准星和照门的平正，脑海里一是压扳机的三要素：匀速、柔和、正直向后用力方向等。二是握枪的两大要素：恒定性和稳定性。从而培养“枪感”。

（二）高级阶段目标

在射手把所有的初级阶段目标都完成以后才可以开始高级阶段目标的培养，也就是让射手全心的投入在在准星、照门平正和远端靶标的瞄准点上，此阶段训练的是精准度。

四、实施心理干预的过程

因为心理问题的种类不一样，心理干预的方式也不一样，本文以“急躁型”的射击手为例，进行举例说明

组训者应把射手的心理状态跟其分析表述出来，例如告诉他：是因为在你射击的时候你急躁的心理问题出现了，所以导致你在扣压扳机时不够投入，专注力分散，让握枪和压扳机的建立不能同步完成。所以这种心理问题应坚决杜绝。然后组训者应空手示范握枪和扣动扳机的同步进行。重点强调握枪的拇指、食指、中指和无名指来将枪握住。并且利用恒定，再找一个生动形象的例子来说明一下。比如，让学员将钢铁做的手想象成是自己，是用电焊把手和枪牢固的焊在一起，只有一个食指是可移动的，食指应该怎么动，还要不断提醒射手不能忘了三要素：匀速、柔和、正直向后用力方向和火身轴线平行。这样才可以实现最后的训练目标，进而让射击手找到正确“枪感”。[4]

组训者再综合“欺骗训练”的方式，让射手进行射击过程中必须是在组训者的指挥下一发一发的进行射击。在训练中，要运用以下几个关键干预手段：

（一）当射击手拿枪准备射击时，组训者要站在射击手右后方，伸出右手，并且用手指指着射手手腕的位置，一定要碰到其手腕。

（二）射手击发时组训者要注意用重复性的语言进行心理干预暗示：“握枪用力要恒定，手腕用力”，直至击发为止，一般在8 发子弹左右即可奏效。

结束语

综上所述，心理干预就是指利用一些特殊的语言方式，特殊的语气等，结合身体上的动作，对射手的心理进行干预，从而让射击手的心理活动变得自信、从容，最终改掉恐惧型、急躁型等不良类型的心理问题，从而达到提高射手射击技能的目的。