换季时血压不稳 如何应对“多事之秋”？

本刊编辑 韩丽娟

昼夜温差大，血压会升高

广州市第一人民医院心血管内科副主任医师黎镇赐指出，这是气温降低、昼夜温差增大导致的。根据多项研究表明，气温对血压是有明显影响的，当气温降低时，机体为了维持正常体温，全身血管较炎热时明显收缩，血管阻力增大，为了保证全身供血，血压便明显升高了。

一般来说，温度每降低1℃，收缩压升高1.14毫米汞柱，舒张压升高0.58 毫米汞柱。当天气突然变冷或者早晚温差较大的时候，血压波动会比较明显，而老年人因为血管弹性差，血压波动更加明显。

血压飙升可引起心梗和脑梗

高血压是动脉粥样硬化的一个重要原因。研究表明，无论是收缩压还是舒张压的升高，都会导致动脉粥样硬化的发病率明显升高。这可能是由于高血压时，动脉壁承受较高压力，内皮细胞损伤，坏胆固醇（LDL-C）易于进入动脉壁，形成泡沫细胞并刺激平滑肌细胞增生，引发动脉粥样硬化。

长期进行性动脉粥样硬化可引起冠心病及脑血管供血不足等疾病，而血压的骤升骤降更是急性心肌梗死、脑出血及脑梗死的重要诱因。

饱食常会引起血压升高

不仅仅是气温，饱餐、情绪激动、熬夜劳累等均可引起血压升高。

秋季进补的传统由来已久。一来，秋季丰收，用美食来庆祝再好不过，也是为即将进入寒冬做准备；二来天气逐渐转凉，没有了夏季的燥热，人们胃口逐渐大开，而消化器官要工作，腹腔内脏器官血管扩张使血流充足，以保证需要。四肢血管为保证内脏血液供应，就要让血管收缩，给急需血液的部位提供保障，从而引起血压升高。

秋季更应重视血压变化

秋高气爽，正是出门旅游的旺季，心脑血管疾病的发生也比平时更加频繁。因此，专家提醒，出门旅游也好，在家也好，为应对“多事之秋”，高血压患者要注意以下几点：

1.坚持服用降压药物，切勿擅自停药或自觉不适才吃药，出门在外也不例外。

2.注意清淡饮食，尽量避免暴饮暴食以及高油、高盐、高糖饮食。

3.保持情绪平稳，豁达开阔，切勿大喜大怒。

4.如果用药后，血压一直居高不下，要注意其他疾病继发性高血压的可能。

5.保持生活规律以及足够的睡眠。