青少年体适能现状研究

李溪淳 广西师范大学

一、创新之处

（一）发现问题

本研究善于从日常生活中发现问题，并积极思考。在日常学习生活中，青少年这一广大群体切身体会到体育活动的缺失，由此引发了本文的思考。经研究发现当代青少年体适能现状不容乐观，青少年体适能呈现出下降趋势。其原因是其深受应试教育的影响，导致青少年时间过多被文化课占用，缺乏体育锻炼的时间；再者其受家庭影响，家长过多注意提升青少年的智力培养，忽视其体育锻炼；又有时代的快速发展，生活水平的提高使得青少年室外体育活动方式减少等，多方面因素影响了青少年体适能呈现出下降趋势。

（二）根据实际情况提出的看法

针对青少年体适能呈现出下降趋势这一现状，本研究积极思考，经过多方面的调查研究，提出以下看法：

1.建议加强对中小学定期开展体育相关的知识普及和体育活动

定期组织广大青年志愿者对所在地区进行体育活动的相关宣讲。通过宣讲，使体育活动的益处及其相关知识潜移默化的深入家长和青少年群体的意识中，从思想上进行体育锻炼知识教育，并鼓励青少年积极投入体育活动中，以达到增强体适能的效果。

2.建议每个学校重视体育课程教学

现阶段，我国在倡导教育理论的改革，以中考科目增加体育科目等方式，提醒学校、家长和学生们要注意加强体育锻炼。如果学校能重视体育课程的教学，使学生能在学校得到充分锻炼，在一定程度上是提高青少年体适能素质，促进青少年身心健康发展。

3.建议政府出台与青少年体适能活动相关的政策

政府通过政策引领社会共同参与体育锻炼的思潮，这是从思想上对青少年提高体适能活动的鼓励与支持；通过出台与青少年体适能活动相关的政策，从政策上加大力度建立健全体育事业、体育产业的发展机制，使青少年体适能训练市场规范化、制度化，使青少年的体适能活动更有保障。

4.建议政府鼓励和支持社会组织力量参与，助力青少年体育事业发展

政府鼓励和支持社会组织参与体适能培训机构的建设。体适能培训机构通过专业的培训机构、专业的设施、适宜的运动环境、专业的课程教学使青少年更好更快找准提高体适能的训练方式，循序渐进地增强自身体质素质，达到健康快乐成长的目标。同时体适能培训机构还提供有“体适能+营养”“体适能+康复”等“体适能+”服务，从全方面综合考虑、个性化制定适合每一个青少年增强体适能、提高身体素质的具体方案。

二、文章撰写的目的和基本思路

青少年和青少年体育运动是推进全民健身、加快体育强国建设的核心工作，中国共产党第十九届代表大会报告中指出，“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设”是新时代体育工作的新目标和基本思想。

（一）青少年体能现状

近年来，我国的形态发育和营养水平有所提高，但也存在一些问题。例如，青少年的活力，耐力，速度和力量呈下降趋势，其中肥胖和营养不良尤为突出。一些学生患有心理疾病，例如抑郁，焦虑和倦怠。造成这种现象的原因之一是年轻人的身材矮小。本文运用文献资料和研究方法，对我国青少年体育健身的现状，原因及对策进行了分析。为进一步改善年轻人的身体状况打下基础，对于改善中国年轻人的身体健康具有重要的实际意义。学生体质的下降不仅会对学生的成长产生负面影响，而且还与国家的质素发展直接相关，最终成为社会发展中的潜在危机，必须不断考虑其原因。如何从根本上解决年轻人的问题和体质下降的问题。在“健康中国”成为国家战略的背景下研究青少年的身体健康，对于国家发展，家庭幸福和社会和谐具有重要意义。

（二）青少年体能现状的原因

1.国家教育政策

目前，正在各学校的教育系统层面对其进行分析，最近，它在倡导教育理论的变革。无论您的高中入学考试指挥棒和大学入学考试点在哪里，您学校的教育都将继续。目前，高中和高考没有指导学生身体健康和体育教育要求的意义，仅侧重于文化学科考试[1]。当前的教育和考试系统对体育教育具有相对较大的影响。几年前，在全国各地的高中和大学入学考试中都增加了体育教育。除了学习文化课外，学生还必须在中学期间参加体育课，以进行体育锻炼并提高他们的体育能力。上学阶段。在许多学校中，很少或根本没有开设体育课来增加入学率，这导致学生的身体状况较差。在体育课上，不仅父母，而且许多上课和采取行动教书的老师对体育课一无所知，他们并不乐观，既不支持也不拥护。为了追求教育成果，一些老师亲自占用了学生的体育锻炼时间和免费活动时间。老师和父母对体育的重视不大，导致学生无视体育。对教育概念的这种误解是为什么学生没有机会参加体育运动的原因。尽管已经提出了新的教学理念，但长期的教学模式，教学习惯和教育背景已经发展起来，这使得在短时间内很难从根本上遵循这种教学理论。在我国教育的里程碑上，应试教育就是这样，这种变化在学校和家长层次上很难改变。社会对青年人的表现和发展的关注是当前状况和无法改变的现状。从四面八方。就目前的学习课程而言，许多学科的体育课程和户外运动课程已被其他课程取消或被其他课程所占用，以补充课程，学费等。

2.家庭环境因素

从家庭环境的角度来看，许多父母并不了解体育锻炼对孩子的重要性。受单方面观念的影响，他们只专注于智力的培养，而忽略了青年和体育锻炼。随着物质生活条件的改善，人们不仅需要舒适地停下来，而且还要注意体育锻炼[2]。社会正在发展，需要改善年轻一代的后劲。如果父母不注意给孩子更多的运动机会，孩子的身体状况将继续恶化。许多父母将健康归因于保健产品，而不是体育锻炼。我们相信，如果孩子有足够的营养，完整的保健品和出色的健康，我们可以在不进行体育锻炼的情况下确保孩子的健康。这些想法可以确保孩子的身心健康和体力吗？然而，事实证明，这些物质条件将使儿童难以忍受，例如温室中的花朵，强风和阳光的考验。此外，根据调查，年轻人的日常生活大多是不规律的。即使孩子们没有失去起跑线，也很难坚持到终点线。身体是革命的资本，体育锻炼可以提高耐力，是提高各个方面综合素质的有效途径。

3.社会因素

在社会发展过程中，社会物质生活条件不断改善，城市人口集中，居住空间大小，儿童运动场所由室外向室内转移。减少大量肌肉活动（跳跃，投掷，攀爬等），电视，计算机所在时间增多，几乎所有儿童的休闲生活都很充裕，没有时间和空间进行体育锻炼[3]。城市交通拥堵，路途漫长上学接送可以让父母故意减少孩子走路或外出的机会。其实每天都有许多孩子可以步行上学。

4.青少年个人因素

根据调查，大多数青少年没有锻炼的习惯。除学习外，电子产品是最舒适的选择方式。他们没有意识到锻炼的重要性，他们低头在学校坐了很长时间。回家继续玩电子产品。诸如缺乏自制力的不良习惯，诸如垃圾食品之类的棘手食客，熬夜以及其他不良习惯都会导致体力较差。

（三）改变青少年体能现状的建议

1.重视体育扶持政策的推广和完善

国家可以更加完善与青少年体适能相关政策，相关部门严格执行，要保证青少年的体适能锻炼落到实处。学校要真正做好体育相关课程安排，让学生真正的锻炼自身。

2.对中小学及幼儿园定期开展体适能与体育健康相关知识普及

可以运用相关的体育知识对中小学生进行定期的宣讲，或分发一些与体适能健康相关的书籍漫画等，激发孩子了解体育知识的热情。定期与学校联合进行一些有锻炼效果的游戏，激发孩子们的运动心理。

3.对青少年的父母或监护人员进行宣传体适能重要性

宣传体育、体适能对孩子成长和成才的重要性。设置孩子和父母参与运动训练活动，让孩子和父母共同参与锻炼，共同提高思想意识。

4.利用社区开展体适能锻炼

可以联合社区居委会，在社区进行体育体适能日常训练，利用社区公共体育设施及其他方式来锻炼身体，并呼吁更多的社区居民参与体适能训练当中去。

5.开设专业的青少年体适能训练室

体育锻炼机构利用专业的训练机构，专业的设施，合适的运动环境和专业的课程教育，使年轻人可以更快，更轻松地找到改善身体健康，逐步改善体质，实现健康和幸福的训练方法。同时，健身训练机构还提供“健身+营养”，“健身+康复”等“健身+”服务，这些服务在各个方面都得到了综合考虑，并为每个年轻人提供个性化的配方，以提供健身和体育锻炼。健康有关改善的具体计划。

三、文章的科学性

作品采用文献资料法和调查研究法，对当代青少年体适能现状进行探究，并结合实际情况加以分析，力求使作品具有科学性、准确性。

四、先进性

2007 年 5 月，中共中央，国务院发表了《关于加强青少年体育和增强青少年身体素质的意见》[4]，该意见指出，我们应该把重点放在青少年体育上。认真执行强化措施，认真坚持健康第一指导。有效加强学校体育锻炼，鼓励学生积极参加体育锻炼。2017年11月，体育部和教育部共同发布并实施了《青少年体育活动促进计划》[5]，旨在改善青少年的身体健康和整体素质。目标是针对体育活动的需要而制定的，以满足不断增长的年轻人的需求。青年体育锻炼的发展不仅与满足促进青年体育教育的国家政策要求有关，而且与人们对体育活动的需求不断增长有关。根据上述政策，学校应发展和重视体育教育，提高学生的体育锻炼意识，并加强青少年体育锻炼。学校的体育课程必须顺应时代潮流，体育事业蓬勃发展，理论知识和体育法的适用都具有实效。但是，由于社会，学校，家庭等包容性因素的影响，学生们忽略了学校的体育课程，却没有注意自身身心健康的发展[6]。因此，为了培养学生的兴趣和主动的探究能力，提高他们参加体育锻炼的能力，必须结合多种力量。青年学生需要进行许多体育活动，而体育伴侣的主要目标是同学和朋友，其次是家人。年轻的学生希望他们中的大多数人每周参加1-4次运动，每周参加0.5-1小时[7]。这表明年轻的学生需要运动。

五、文章的实际应用价值和现实指导意义

（一）青少年体适能培训的作用效果

青年健身训练是近年来我国新的热点和朝阳产业。它在国内一线和二线城市发展良好。随着父母对儿童健康意识的增强，青少年体育健身在这些中小学城市迅速流行[8]，青少年体育健身培训机构也得到了很好的发展。培训设施，适当的体育环境和专业课程设置可以促进青年体育健身机构的发展。青年体育健身训练机构的存在对促进青年的健康发展起着重要作用。随着时代的变化和人们生活水平的提高，联合国世界卫生组织对健康的定义不仅包括无疾病，还包括身体健康，心理健康，社会适应和道德健康。体能训练和普通运动训练之间是有区别的。健身运动强调身体适应生活和环境变化的能力，这是使其与其他运动区分开来的主要标志。在青春期，儿童的身体，心理和神经系统迅速变化，现在正是通过体育干预成长和发展的好时机。进行体育锻炼的孩子比没有进行体育锻炼的孩子表现出更高的身体健康水平，学习能力，创造力，环境适应能力和心理发展水平。因此，通过体育锻炼，年轻人可以获得更好的发展。这将对您的教练在身体和心理上都有很大的帮助，并且您将具有更好的社交适应性。青年体育健身机构的功能主要表现在以下几个方面：

1.促进青少年健康发展，加强身体素质

人体由神经，循环系统，呼吸系统，运动系统，消化系统，生殖系统，胚胎系统，内分泌和感觉器官组成。年轻人的体育锻炼是在该系统的控制下进行的。进行更多的体育锻炼将对关键器官系统产生良好的作用，改善健康状况并有助于增强耐力。青少年的身体正处于生长发育的关键时期。人体的新陈代谢旺盛，但肌肉组织的生长却落后于骨骼的生长。肌肉发育不平衡，骨化尚未完成，弹性和柔韧性得到改善。它对外部因素非常敏感，会导致肢体畸形，从而影响骨骼的生长和发育。当前，家庭和学校非常重视孩子们的学习，他们每天花很多时间做功课。锻炼时间短和不正确的工作姿势很容易导致驼背，高肩和低肩等不良姿势。因此，对青少年进行科学的体育锻炼可以改善肌肉活动，促进骨骼生长和发育，使骨骼生长增厚，增强韧带并使关节更灵活。研究表明，使用绳梯平衡木，六角球，记号板，绳梯和其他运动设施可以提高孩子的平衡能力和协调能力。让您的孩子们在现场玩游戏时空手而归地穿过绳梯的平衡木，然后增加难度。让孩子们用六角球握住指示牌，并将其穿过锻造的平衡木。道路。通过不断的练习，可以实现孩子控制平衡，提高注意力和身体协调的能力。连续运动后，肌肉记忆力得到改善，身体协调性逐渐改善。研究人员在三个月内对90个样本的组进行了治疗试验。实验表明，通过三个月的课程，这些孩子的能力在此阶段得到了改善，身体素质也得到了显著改善[8]。青少年的体质通过使用各种运动方法和丰富而创新的运动健身游戏的专门运动课程进行训练，以增加对运动的兴趣，改变体质，改善体质并提高儿童的解决问题的能力。进行体育锻炼后，您还可以调节年轻人的心理活动，减轻内部压力，减轻不良情绪，并形成健康的心理状态。总之，体育锻炼可以改善年轻人的健康状况并促进其健康成长。

2.培养孩子坚韧、独立的品质，促进德、智、体、美、劳全面发展

锻炼是显示人们意志品质的最重要方法，并且在运动中学习到的技能和精通能力也会移动并影响他们个人生活的其他方面。青少年身体健康的教育意义在于，它可以使儿童有机会应对困难，并给予他们勇于面对各种挑战的勇气；它可以使孩子们意识到生存的现实。体育领域实际上是微观生活：穷人生存，穷人被淘汰，在体育运动中，孩子们有自己的突破，而这种突破可以增强成就感并建立自信心。操场比现实生活更残酷，但实际上，孩子们可以向他人求助，但是在操场上，孩子们只能靠自己的努力才能成功。受伤时，他必须独自面对这项运动的创伤。经过努力，孩子将变得越来越独立，更加自信并培养毅力。在大多数练习被证明之后，智力和耐力可以同时发展。定期参加体能训练可以改善人们的耐力，促进大脑发育，并增加皮层厚度。它为年轻人提供了足够的耐力和精力，可以为他们的智力发展打下良好的基础。充分提高了青少年的记忆和观察能力，注意力，思维和想象力，从而进一步提高了活动和学习的效率。其将获得良好的情感体验，使其更加乐观，自信和充满活力，并且大脑细胞的反应速度越来越快。这促进了青年的智力发展。体能训练可以帮助其养成良好的性格，发展自己的竞争意识，团队意识，意愿和团队精神，善于控制人际关系和协调社会关系。

3.形成良好的运动习惯和健康的生活方式

21天的法律是一种心理现象，人们至少需要21天才能形成并吸收关于一个人的新习惯或新观念。然后，根据该常规法律，三周后，人们将能够养成习惯，他们会发现青少年的健身训练是定期的。在这个周期中，有趣的锻炼可以刺激并逐渐培养孩子锻炼爱心和注意力。儿童的运动习惯。此外，体能训练不仅可以增加您的运动知识，还可以了解健康的生活方式，从而带来健康的生活方式。

（二）现实的指导意义

1.提升青少年这一年龄层的身体素质，从小树立健康意识，更快实现健康中国

通过在体育锻炼过程中简单易学的体育技能，他改变了对体育的态度，并将体育变成了一种爱好。体育教育要从小开始，从小就树立体育意识和健康观念，从小就养成体育锻炼习惯，为今后养成健康的生活习惯打下良好的基础。由于青少年体质的最终目标是提高青少年运动的水平并改善身体，积极提高青少年体质对社会的重要性，增加父母对青少年体质的兴趣，或者父母从不同的角度对青少年运动的关注度增加。我们努力实现健身与健康中国的美好愿望。从年轻人到社会，从父母，学校和学者开始，必须重视体育运动，提高年轻人的身体素质，逐步改善全社会的运动习惯和身体素质，实现健康的中国。

2.锻炼坚韧的品质，更好的适应社会

锻炼是锻炼耐力的重要方法。在锻炼过程中，精力会消耗殆尽，人们的疲劳感会增加，这时必须建立坚定的耐心和毅力，鼓励耐心并控制力量。随着网上自杀事件的不断增加，人们总是可以看到学生由于心理承受力差或挫败感太弱而自杀的例子。通过锻炼，您可以散发情绪，调节精神状态并改善沮丧感。时代在变化，人们只能通过调整适应能力来适应时代的发展。体能训练强调“身体适应生活和环境变化的能力”，并使用体能训练来提高体能。耐受外部刺激的能力，提高沮丧的人的能力，锻炼毅力的能力，为将来进入社会打下了良好的基础。

3.培养与人沟通的能力，构建和谐社会

锻炼不仅可以增强人们的耐心，而且可以提高他们处理问题的能力，并增强他们与人进行良好沟通的能力。体育锻炼还可以改善人们的视力，因为运动可以改善人们的反应，并且可以对一件事情或一件事情做出快速反应。随着时间的流逝，一个人的敏感度会增加，他们的反应能力也会提高。在团队运动中，团队成员的合作是必要的，摩擦是不可避免的，因此球员必须具备学习与他人相处和沟通，与他人合作的能力。如果一个人从小就可以与他人进行良好的交流，那么与社会上的同事和朋友的关系就不会那么糟糕。人与人之间的关系在更大程度上是和谐的，摩擦得到了解决，整个关系比较和谐，有助于建立和谐社会。

六、结论

青少年是一个国家发展的希望，他们的健康成长是每个人都应该重视的。将青少年体适能提高，国家、社会、学校、青少年都要紧密联系在一起。开设体适能培训机构，运用专业的训练方式能更有效、更有利于青少年的成长。