学校武术的健身价值与学生体质健康促进

贾锦丰 天津体育学院

一、引言

武术是中华民族的传统体育运动之一，在当前我国经济高速发展，民众生存素质水平日益提高和对体育锻炼要求日益增长的今天，国家越来越重视青少年的体质健康教育。近年来，学校体育工作中也逐渐开始注重学生身体素质锻炼与心理训练、文化课学习相结合等方面，进行了大量研究活动并取得了一定成果，以人为本的思想深入人心，加强学生身心全面协调发展是新时期中国武术传承发扬光大的重要体现，也为我国培养出优秀人才提供理论依据和实践指导，从而使其成为中华民族传统美德。

二、学校武术健身的现状及学生体质健康情况

（一）学校武术健身的现状

该校武术课程的实施目的是为满足学生学习兴趣和身体素质，增进身心健康蓬勃发展，在校园内进行体育课的教学，目前有很多高校开设了武术课，但是由于在传统思想观念、师资力量等因素的影响下，高校对大学生体育健身价值认识不足，没有把培养学生终身体育运动作为目标来实施教学，缺乏相应专业教师指导及培训机制不健全导致大学生有强烈兴趣爱好，但又无法很好地接受并吸收，从而使其学习积极性不高的现状愈加突出[1]。

现在的学校武术健身还处于一种传统教学模式，没有很好地推广。在体育课堂中，教师对学生进行技术指导。大部分是由老师根据自己的示范动作来带领学生学习运动技能和基本功，而有些同学由于身体素质较差、怕苦不愿意上习课等原因会选择放弃练习或者直接拒绝参与到课堂当中去锻炼，同时学校武术健身也存在着一定程度的安全隐患，一些危险因素比如：场地器材不足就很容易引发意外伤害事故的发生。

（二）学校学生体质健康情况

通过对学校武术健身发展现状进行了解，发现目前的校园中，学生参与课外体育活动时间较少、缺乏锻炼，而在高校中开展武术运动是一项非常重要且受关注度比较高的项目，但是从了解结果来看，首先由于大多数学生没有参加过任何形式和种类的体育运动；其次大部分同学认为学校组织或安排了相应课程对自己身体素质有一定影响，这就表明学校领导不重视武术健身价值与健康教学工作，最后是部分学生家长也缺乏体育锻炼观念及意识[2]。

（三）大学生身体健康标准

一个人究竟是不是健康，一般可以从两种角度分析，首先就是在生理和心灵方面，关于身体健康，世界卫生组织的概念是所谓身体健康，不仅仅在于毫无病症，还在于肉体、精神、经济社会生活各相关领域方面的正常状况，其次针对当代我国大学生而言，只有具备良好的心灵和强壮的体魄，才能真正彰显当代大学生的生命艺术价值，才能面对经济社会，面向未来，作为我国建设的主要力量[3]。

（四）当代大学生心理健康分析

影响当代中国高校生心理健康问题的原因众多，其中以传统的应试教育思维及现代教育体制等因素影响较大。随着学校专业教学水平和竞争压力愈来愈大，学生由此产生的心理障碍也就愈来愈多，学生在学习中往往产生了某种焦虑与压力。首先是在对专业满意程度上，有些学生对所学专业不满意，有些学生对考试过分担忧，还有些学生不能正确处理好专业学习与能力培养之间的关系，不能根据专业学习。合理选修一些相关知识，并且难以提高人文素养等以上诸多因素，还会使部分大学生对学习产生厌烦和抵触情绪，导致学习成绩不理想，同时还会影响他们的自信心，一部分学生还会产生自卑、自我否定等心理问题。其次由于校园的体育设施较差、有效体育活动少、学生对运动教育认识不够等原因，也在客观上导致了学生身体状况较差，同时由于网游的流行，更多的大学生沉溺于网游之中，而一般的体育运动项目，像篮球、足球、长跑等，都已很难吸引学生的兴趣，加之长期使用计算机以及一定量的学习压力，导致了高校生的体质愈来愈差，甚至越到了高年级情况越严峻[4]。

三、学校开展武术健身的意义

学校武术健身是在传统的体育项目基础上，加入现代体育运动、娱乐性等元素，通过对其运动原理的研究和分析可以得出：学生参加课外锻炼不仅能增强体质健康，而且还可使身体得到充分休息，首先从生理角度看，学校武术有利于促进学生身心发育，其次从心理方面来看，高校大学生进行了终身教育和健身活动之后，能够提高自信心水平，培养良好品德、健全人格等品质发展体育事业是对其的积极意义重大的举措之一[5]。

武术健身是培养人的体质健康，增强身体素质，促进心理和生理发展的最好途径之一，学生通过武术锻炼可以提高自身协调性、灵敏度以及反应速度，同时还能开发大脑功能、加强记忆力，培养意志品质，改善精神状态等方面的作用，在我校开展的体育教学中，教师们要注意对学生身体的全面和统一发展，教育工作任务就是提高个人的综合健康成长，对提高学生身体素质，良好心理状态和积极的乐观心态有着十分重大价值[6]。

武术运动是我国一项优良的传统体育，除预防自卫，击技与打斗的功能以外其最基本、最直接的目的便是为了强身健体，因此其功能也富有多样化。我国的传统武术体育讲究手眼身法步，精髓气力功。[7]这是一项真实的身体相对、内外兼修的身体活动，而拳术体育除能够调整大学生的精神与情感状态，使人的身体更加健全发达以外，同时还有着知理、明德和守法的功能，使大学生们在人际交往中都能够求得一个平和的、积极的处世之道，而这也恰恰是西方体育所不具备的，高校阶段是大学生体育运动习惯和终身体育意志养成的关键阶段，大学生毕业进入工作单位大都是企业的中坚力量，大部分属于白领阶层，大学生的体育运动更贴近于健康与娱乐，更重视养生之道，而拳术气功更有利于大学生体育运动。

四、学校武术的锻炼价值及对学生身心健康提升的重要策略

（一）武术进学校开展活动存在的问题

武术进学校教育活动在教育中已普及并发展了相当的时期，但它对学生身心发展的重要价值却还不能得到有效体现，更具体地讲，当前正在开展武术进学校教学活动所面临的主要问题可以体现为如下几方面，首先是武术进校园环境的教学内容选取缺乏科学，只重其形，忽略其魂是当前学校武术进校园环境教学活动中存在的主要问题，学校老师们普遍的只注重于拳术动作套路的教育，而忽略了通过武术教育对身心训练与人文内涵提高，其次是武术进校园的教学方式相对刻板，教师示范，学员效仿是当前学校举办武术进校园教学活动的主要教学方式，但这样简单、刻板的方式仅无法表达武术的基本含义，同时还会严重影响学生的练习能力与兴趣，更不利于拳术进校园活动意义的达成。此外，学校对武术教育重视程度不足、师资力量薄弱等问题也是当前武术进校园教学活动实施过程中的重点问题[8]。

（二）武术进校园活动的有效推广策略和措施

为更好地反映武术进校园活动对学生身心发展的正面影响，并缓解当前学校在武进校园过程中出现的问题，建议学校采取下列举措和策略开展武术进校园活动，以增强武术进校园活动的实效性，首先学校武术课程要注重学生的身体健康，而不是为了提高升学率，一味地追求高成绩，还应加强对体育课和运动项目教学内容的重视程度，其次在进行传统文化教育时，应该把重点放在体育运动项目的训练上，同时还可以增加一些与之有关系体育知识竞赛、比赛等活动来吸引同学们参与其中去学习武术课程或比赛，开展各种具有竞技性特点的活动，还要在学校体育课程设置上，加强注重对学生体质健康的培养，使其身体素质和运动能力都能得到全面发展，促进学生身心和谐，最后是学校武术教学内容与方法应以现代社会生活为依据，如：锻炼人体呼吸、消化系统等，同时还需要注意的是要有科学合理的训练方式来进行训练，不仅如此还要做到动作优美、神采奕奕且节奏缓慢而有力度。

五、总结

中华武学传统源远流长，是中华民族文化传统精神珍宝，其精神价值在数千年来始终滋润着中国民众，学生既是祖国发展的未来和期望，又是中华武学的继承者和弘扬者，还是中华武学教育健康社会价值的最大受益者，首先在现实中我们必须要挖掘武术教育对学生身心健康发展的促进社会价值，其通过强化武术硬件投入，革新武术教学模式，提高教师队伍武术教学实力，从而营造出浓郁的武学教育气氛，其次学校武术作为我国传统体育项目之一，是一种以锻炼身体为目的，具有健身和娱乐的价值，以增强健康素质为主要目标的活动，最后在当今社会中人们越来越关注自身健康与身心发展，同时学校武术对青少年体质健康也具有重要意义，学生体质健康状况的好坏直接影响着学生整体素质。