对我国新时代青少年田径训练的若干思考与建议

程龙政，朱月侠

前言

青少年时期正是人体成长发育的转折点，对于运动员能否成材也至关重要。要想真正抓住利用这一关键时期，为运动员的成长进步奠定坚实的基础，促进青少年运动员的全面发展，就必须要清楚认识到我国青少年在田径运动训练存在的问题弊端，找出原因，制定出合理科学的方案措施。当前我国的田径竞技水平明显提高，我国也建立了比较完整科学化的训练体系，但是培养后备人才的青少年训练仍有许多问题。2019年9月，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》，其中把青少年体育发展纳入重大工程发展，为了进一步实现体育强国的建设目标，青少年体育的发展与建设任重道远。

1 研究目的

本文主要通过对我国新时代青少年田径训练存在的问题进行分析与思考，发现问题，给教练员和运动员的运动训练提供参考和借鉴，进一步促进我国青少年田径训练的科学化发展。

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过中国知网，高级检索期刊，检索条件按主题进行检索，关键词为“训练”并含“青少年”“田径”，为扩大研究视野选择模糊选项。对收集的文献资料进行分析阅读，对我国青少年田径训练进行相关分析。

2.2 访谈调查法

本研究者参与了北京体育大学暑期社会实践活动——2019年国家田径单项奥林匹克高水平后备人才基地训练营，就31个国家后备人才基地的教练员针对青少年田径训练的训练及其管理问题方面进行访谈调查。

2.3 内容分析法

对获得的文献资料内容和访谈调查内容进行分析，对我国新时代青少年田径训练进行定性研究，发现我国青少年田径训练中存在的问题。

3 研究结果及分析

3.1 我国青少年田径训练存在的问题

3.1.1 训练手段方法单一，基础技术重视不够

训练方法和手段是教练员和运动员在运动训练中的“工具”，要想取得优异的运动成绩，必须制定合理的训练方法和手段。在基层的青少年训练中，无论是体能训练还是技术训练，每节训练课的方法和手段应该丰富多样。教练员在训练中将训练计划安排好后，一直使用不变的训练方法机械训练，运动员也在不断的去重复这些手段和方法，久而久之，运动员的训练情绪和积极性会降低，甚至产生对运动训练产生厌倦心理。基层教练员对基础技术的重视程度不足，为了自身利益，采取过多专项化的手段来提高运动成绩。相比于国内教练员，国外教练员更加重视基础技术的训练，很多国外优秀的投掷运动员甚至可以做出优美的跨栏动作，足以说明他们全面发展的运动素质。忽视基础技术，过早专项化的训练运动员不可能走向竞技能力的金字塔尖。

3.1.2 训练计划安排缺乏系统性，教练员专业水平较低

运动员想要提高成绩离不开科学系统的训练计划，连续系统的多年度训练计划是运动员成材的必走之路。在训练中作为起主导作用的教练员，能否制定科学系统的多年训练，年度训练，月训练，周训练以及每节课的训练计划至关重要。一名优秀的运动员想要到达竞技巅峰，需要十年左右的训练时间，因此科学的训练计划是培养优秀运动员的重要保证。通过对训练营的基层的教练员的调查来看，大部分的教练缺乏运动训练的系统知识，对于多年训练计划的概念，目标和任务组织实施不明确。有很多教练甚至根本不会从长远的角度指定训练计划，甚至将每个月的训练计划合拼起来组成了所谓的年度训练计划，还有的基层教练不做训练计划，只将传统的训练手段和方法罗列起来，想起什么练什么，科学安排训练计划内容的意识非常淡薄。

3.1.3 训练次数和时间过多，运动员文化水平较低

在对教练员的访谈中了解到，大部分基层训练的训练次数紧凑且较长。训练的时间和次数是训练计划的形式体现，大部分基层教练员每周安排5次左右的训练，还有教练员每天都要安排训练。这些训练次数甚至达到了成人运动员的训练频率，青少年运动员在处在身体发育成长的高峰期，过多频率的训练会造成青少年运动员身体疲劳的累积，降低他们对运动训练的兴趣，也不利于终身体育意识的培养。同时存在的现象还有运动员文化水平较低，这种现象是由多方面因素导致的。教练员只重视运动成绩不重视文化学习，训练课次数多，学生身体疲惫，学习效率低下，基层体校的学习氛围差，运动员文化学习的自我效能不高，等等，都有可能影响学生的文化课成绩。文化课的学习对运动员的影响深远，对于运动员的世界观，人生观和价值观的形成，心理的自我调控以及运动员退役后的职业规划起着重要的作用。学习会培养人学会思考的习惯，在运动训练中运动员不仅要刻苦训练，还要善于思考，发现运动训练中所存在的问题，积极地去解决问题。

3.1.4 后备人才选材渠道，方法不合理，运动员训练动机不明确

运动员选材是运动训练活动的起始，没有科学的选材的也就不可能有成功的训练。现在多数运动员的选材来自基层运动会，学校的推荐和教练员的亲自选材，很少有运动员是通过官方举办的夏令营运动比赛选拔出来的，当前夏令营活动较少，选材渠道单一，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》中指出，要构建社会化，网络化的青少年体育冬夏令营体系。在选材方面，教练员只按着以往自身的主观经验进行选材，缺少客观综合的选材指标，只考虑当前运动员的成绩，不会放眼于未来运动员的发展潜力。这样在很大程度上丢失了一些有潜力的运动员，造成不必要的后备人才流失。运动员需要强烈的动机才能全身心的投入到运动训练当中去，没有良好的训练动机，长时间的训练可能会导致运动员的半途而废。很多青少年运动员对自己的训练动机并不是十分明确，对于自己未来是从事专业队发展，还是进入考学，大部分人都十分茫然。青少年在这个阶段，他们的训练动机在很大程度也需要教练员和父母进行诱导与激发，明确训练动机。

3.1.5 训练缺少科学技术手段的支持

随着现在信息技术时代的发展和进步，科学技术参与到运动训练实践当中的趋势越来越明显，竞技体育在科技的推动下，不断向更高，更快，更强的脚步迈进。无论是在比赛还是训练中，各运动队之间的较量已经不是技术和体能的比较，已经是科研和科学技术的竞争。很多教练员在训练时还凭着自己经验进行训练,没有对运动员的训练进行科学化的监控，比如生理生化的指标，运动生物力学的技术的应用等等，很难对运动训练的过程进行精准的量化控制。训练中要获得科研技术的支持，当地政府部门应该积极重视起来和各训练单位共同探索出一条训练，科研一体化的训练体系。

3.1.6 缺乏多方面的训练保障

在一个完整的运动训练过程中，离不开坚实的物质和精神保障。资金因素和社会因素是影响青少年田径训练中的重要因素，充足的资金是开展训练的重要物质保障，从运动员的衣食住行到训练场地，装备，教练的薪酬，这个因素在一定程度上阻碍着青少年田径训练的开展。同时现在社会的价值取向，自古以来的重文轻武的思想和运动员的成材率较低的因素，也在阻碍着青少年田径运动的发展。

4 结论与建议

4.1 教练员要积极创新训练手段与方法，不要墨守老一套的训练模式，要加强对运动员基础技术和全面身体素质的培养，防止过早出现专项化。认真按照《青少年训练大纲》的要求，结合自己实际训练的经验和青少年的身体特点，技术特点，有区别对待实施训练。

4.2 要保证青少年田径训练计划能够连续系统的实施，安排好多年的训练计划。教练员要提高自身的运动训练专业实践和理论水平，要有终身学习的意识。在训练中也要积极创新，大胆尝试新的训练方法。各训练单位可以邀请一些专家，学者，对教练员进行培训，建立长效的培训学习机制。

4.3 教练员要合理的安排训练课的次数和时间，科学的安排运动训练的负荷量度和强度，重视训练中的恢复和休息。加强对运动员文化专业知识的培养，制定合理的学习和训练计划，解决“学训矛盾”，贯彻落实我国体教结合的培养发展模式，做到“以训促读”。

4.4 扩宽田径后备人才的选材渠道，构建社会化，网络化的青少年体育冬夏令营体系。教练员要加强对运动员选材的理论实践学习，将选材指标量化，精准化，做到全面的综合评价。政府相关部门要规范选材程序，完善后备人才结构，提高成材率。

4.5 要加强科技对体育的引领作用，与传统的训练方法和训练经验相结合，做到定性与定量相结合，提高训练的科学性。

4.6 要想建立合理完善的训练保障制度，需要扩展经费来源。要改变由单一的财政拨款，与社会赞助，有偿训练等多种形式结合起来。要发挥媒体在社会中的传播作用，普及田径运动项目的相关性，加强宣传；积极举办田径赛事活动，扩大田径项目在新时代社会中的影响力。