高校排球意识培养的策略

唐寅桐 广西财经学院

一、排球意识的含义

在高校的教育体系里，理论往往是被重视的，实践往往是少见的。但是高校排球教育体系则恰恰相反，很多学校进行了大量的排球实战训练，却并没有提及到排球意识。如果说排球是一门艺术，那么排球意识就是这门意识的基础。只有大量的技战术训练，并不能让一名排球运动员成为顶级高手。排球意识指的是人们在参加排球运动中，依照一定的目的，通过大脑思维产生的一种掌握排球规律的特殊能力。排球运动员在遇到一些非常规事件时，如果他具备排球意识，将会下意识进行处理，让整个比赛朝着自己想要的方向进行。另外，具备一定的排球意识之外，排球运动员的主动性很强，动作的隐蔽性更强，能够对对手的一举一动有一个清晰地预判。

二、排球意识的具体内容

（一）观察能力

排球意识中的观察能力是双向的，这是区别于普通观察的地方。大学生在日常的训练或者比赛当中能够看到对手的一举一动，还能够从对手的行为中反思自身，观照到自我的一举一动，从而对具体的动作、呼吸等进行调整，让自己处于一个更好的状态里。

（二）分析能力

排球意识中的分析能力必须在掌握大量的排球技巧基础上而来，大学生在排球比赛里会有很多无法预料的动作，具有排球意识的人会临机应变，找到对手的特点，分析其动作中的缺点，并且根据自身的实际情况进行应对。分析能力是一种快速的反应，这种能力既有天赋的影响，也有后天锻炼的影响。

（三）战术能力

排球战术有很多种类型，最有效的战术应该是最适合自身的战术，如果想要拥有战术能力，大学生需要在脑海中具有大量的战术模式，并且对自己的战术执行能力有一个充分的了解，根据对手的行动，及时对其进行战术应对。

（四）自我控制能力

排球意识中的自我控制能力是一名优秀排球运动员必备的素质，在日常的学习和训练中，大学生能够根据教师的安排坚持锻炼，并且在保证安全的前提下超量完成，最重要的是能够出现“心流”，就是大学生能够在训练或者学习的时候精力完全集中，似乎忘记了时间。在这种自我控制能力下，大学生的排球实战水平才能大幅度提升。

三、高校学生与排球意识的关联性

思维的成熟。和初高中学生不同，大学生在思维上更加成熟。在这个学习阶段里，很多大学生敢于发表自身的看法，在某一项事情上面也比较执着，对抽象的概念比较感兴趣。值得关注的是，个别大学生在思维上有极强的惯性。例如，在排球的日常训练当中，他们往往形成了自己的打球方式。如果教师不能及时纠正其惯性中的错的一面，会对于排球意识的提升有着极强的破坏性作用。

注重社会情感。虽然大学生在思维上快速成熟，但是他们对社会情感的依赖性仍然是很强的，如果他们在情感上受到了伤害，很容易做出一些破坏性的事情，另外，如果在情感上能够让他们保持稳定，对大学生的学习有着极大的帮助。在排球意识的锻炼当中，如果教师能够调动社会情感的一面，让他们对排球训练产生感情，和同伴结为更好的朋友，这也是一个极佳的教育途径之一。

具有一定的理想主义。大学生是一个朝气蓬勃的群体，他们在某一些事情上的看法是理想主义的，这也是他们性格中的一个特点之一。教师在排球的训练当中应该让大学生树立更强大的目标，让他们将排球训练当作一个有价值的事情之一，并且和他们的人生观和价值观结合在一起，这样对排球意识的形成也具有很重要的作用。

自我意识的形成。另外在大学阶段，大学生的自我意识一直在不断增强，他们对社会、对人生、对自我都产生了更为深入的思考。一方面，他们享受集体生活中带来的愉悦感以及荣誉感；另一方面，他们也渴望让个体能得到突破。在排球意识的锻炼当中，教师也应该认识到他们个性化的一面，并且将这种特性结合到日常的训练当中去，才能取得良好的效果。

四、影响大学生排球意识的因素

一方面，大学生的排球意识和技术有着密切的关系，在比赛当中，如果一些基本动作能掌握的更为扎实，这名学生就更容易抓住比赛的时机。很多大学生在入学之前没有对基本技术进行扎实的训练，无论是扣球，还是传球，这些动作都不标准，在技术上存在着变形的现象。所以，这些基本动作影响了他们对排球意识的理解。一些大学生身体素质非常好，无论是体能还是身材，在比赛当中经常呈现着极大的优势。在实际训练中，这种类型的学生在思维上往往没有做过多的思考，在比赛中只顾着用力量，但是忽略了战略战术的使用，这些都影响了其打排球意识的形成与发展。

五、高校排球意识培养的重要性

排球不仅仅是一种运动，更是一门体育艺术。在学习排球的过程当中，如果学生能够真正有排球意识，不仅仅可以让身体能得到充分的锻炼，还能够关注自我，提高自己的思维能力。高校教师在进行排球教学时，必须要重视学生在排球意识方面能力的提升。如果一个大学生有了排球意识，那么其对整个排球运动的理解就会比别人更加深入，在学习其他知识体系的时候，也就更容易入手。另外，排球意识可以让学生的排球技战术水平得到一定的提升，让学生在比赛之中更加游刃有余，这也是排球训练的核心目的之一。

六、高校排球意识培养的策略

（一）在教学中将录像和教学结合起来

教师应该引导学生对优秀运动员比赛录像进行观摩，现在网络技术非常发达，教师可以在一些专业性的网站去收集一些比赛视频，让学生集中观看，发现其中的一些问题，并且与老师一起讨论。当然，优秀运动员自身的一些技术特点并非每一个人都要学习，学生应该根据自身的条件变通式的汲取。教师对理论知识进行讲解，从而形成有针对性的教学内容。在观摩和理解技战术等内容之后，学生对排球战术有一个更为深入的理解，通过理论知识的学习，大学生可以在比赛的过程中避免出现一些低级错误。

（二）在训练中提升自我控制力

随着时代的发展，大学生在生活中受到的外界诱惑越来越多，教师在排球的训练中就是应该有意识的提升其自我控制的能力。首先，教师应该根据个体差异，对每一个学生进行观察，如果一名学生在控制这方面很差，教师就需要进行一对一的指导，可以讲述一些排球高手成功的例子，并且给予一定强度的任务，这些任务必须集中精力才能完成。也可以让一些伙伴对其监督，使其逐渐适应这种强度，让其养成一个良好的训练习惯，逐步提升起自我控制的能力。如果条件允许的话，教师也可以给学生讲述学校里成功的例子，让学生从内心上认识到自我控制的价值。

完成每一场比赛之后，教师和学生都要聚在一起，对比赛的赛况进行总结。排球意识的形成过程是实践——反思——再实践的过程，既离不开实践，也离不开总结。它产生于实践，不断向前发展。如果让学生自己总结，这种总结很难全面，只有教师和学生一起对比赛进行分析和判断，才容易对排球意识的进一步发展会起到极大的推动作用。

除了那些获胜的比赛之外，教师和学生都要重视那些没有赢的比赛。竞技比赛必然有输有赢，但是一个高手一定会擅于在比赛未取得胜利之后更能去积极主动去总结。一方面，应该分析对手的优势所在，还有未来可以借鉴和学习的地方；另一方面，要总结自身的不足，在体能锻炼、技战术学习上，学生都要及时进行总结，对未来的训练进行有针对性的练习，这样才能让排球意识得到大幅度的发展，当然这一过程一定是存在一些痛苦的，这也是必然的一种现象。

教师在平时的教学中应该明确要让学生意识到身体素质对于排球训练的价值，但是也要让学生了解战术战略的重要性。有了身体素质，才能将战略战术发挥出来。但是只有身体素质，没有战略战术，排球意识是非常低的。所以，教师在教学中应该因人而异，对那些身体素质很好，但是缺乏基本功的学生，应该让其夯实基础，提升基础的技术能力，这样才能让其排球意识能够产生并发展。

（三）在游戏中提升学生的反应能力

当然，教师也需要注意，大学生并非是专业运动员，他们希望训练有价值，但是也希望内容是有趣的。所以，如果排球教学过于枯燥乏味，大学生群体很难在训练中保持注意力。教师可以在一些排球游戏中去锻炼学生的反应能力，例如进行简单的九人排球游戏，由一个人传球到另一个人，如果其中一个人没有接触到球，就要表演一个才艺，这样的游戏内容是非常有意思的，学生也能乐于接受，在游戏的进行当中就对反应能力进行锻炼。

（四）在排球比赛中培养排球意识

排球毕竟是一项竞技运动，教师应该鼓励学生参加校级或者更高级别的比赛，让学生在比赛中不断的锻炼自己，看到自己与高手的差距。学生在思维上能够看到自身的优势，也能够看到自身的不足，这样才能让自己的各方面能力都能得到提升，排球意识也自然可以得到增长。可以说，只有参加真正的实战，才能让排球意识得到大幅度的增长。

（五）在技战术学习中锻炼排球意识

一方面，在大学生入学之后，教师应该在短时间内让其技术能够达到一定的水平，在达到一定的水平之后，将排球战术内容加入排球的日常锻炼当中。只有技术，没有战术，排球意识很难得到提升。在日常的学习当中，学生可以充分了解排球意识的价值；另一方面，学生在不断了解之后，激发自己的积极主动性。

总之，在运动员当中，排球意识仍然是非常亟须提升的一个素质，大学生应该有意识在日常学习和训练中加强对排球意识的培养，并且让那些排球意识较强的学生在比赛中担任重要的角色。一方面，通过理论的学习，让其知识体系更为丰满；另一方面，让其在实战中感受排球意识的价值，进而达到知行合一的效果。排球训练并非只是让身体得到锻炼，而应该是身体和精神的全面发展，这也是素质教育应该做到的事情之一。