互联网+视角下对提升赣南苏区大学生体质的思路探讨

温秋宁 赣南师范大学科技学院 曾晶晶 赣州市大坪明德小学

身体素质是大学生进行大学生活的基础和保障，体育生活是大学生生活的重要部分，在“健康中国”发展战略之下，国家对于大学生的身体素质培养下达过一系列文件，通过学生体质健康测试等手段以促进大学生参与体育锻炼，系统性改善大学生身体素质。

“互联网+”的时代，互联网关系着人们生活的方方面面，互联网对于大学生体质锻炼具有双重影响，首先是互联网对于大学生体质锻炼的消极作用。由于互联网的普及和应用，大数据时代对于数据和流量的需求，各大互联网公司都将增加用户使用时间和增加用户忠诚度与活跃程作为第一要务，力图通过算法推荐和智能推送将用户花在互联网上的时间不断增加，在使用互联网的过程中，长时间保持同一个姿势，导致大学生的腰背、肩颈部分的肌肉劳损，不正确的坐姿也有可能损伤大学生的骨骼和关节，电子屏幕同时伤害大学生的视力。再加上大学生群体拥有较为宽裕的自由时间，大学生会将一部分自由时间分配给自发的体育锻炼行为，而由于互联网的黏着度增强，大学生的自由时间更多的分配给互联网的使用，从而减少自发体育锻炼，这进一步导致了大学生体质的下降。

同时，互联网技术的更新迭代也为大学生体质增强提供了技术支持和指导。丰富的互联网资源比之前任何时候都要开放和共享，获取体质锻炼知识的渠道不断扩展。健身类APP可以提供比传统教学视频更专业的体育知识指导，同时帮助大学生制定健身计划乃至与健身计划相适应的饮食计划。一些专业的软件则通过对于大学生运动数据、睡眠情况、心率等数据进行收集与分析，为大学生提供科学的身体数据预测，大学生可以根据这些数据针对性地进行自身活动的调整来改善体质。这种长期的、系统性的对于身体素质进行记录和分析，能够大学生对于自身身体素质的整体了解，帮助进行大学生身体素质的改善。此外，互联网的交互功能和垂直的功能社区还将有同样锻炼爱好的群体集合在一起，在爱好者群体中进行自己训练经验与心得的分享，同时通过有奖励的打卡等活动来刺激用户的运动锻炼兴趣与动机。这些互联网知识与功能能够为大学生体质的提升与增强提供帮助和条件。

一、赣南苏区大学生体质现状

目前赣南苏区大学生体质现状总体上与全国大学生体质现状是正相关的。为了监测国民体质健康状况，我国每年都要进行体质数据统计。数据显示，近些年来大学生在整体身体形态水平上不断提高，尤其是主要反映在身高、体重两个指标上，证明学生的身体肌肉、骨骼发育水平都更优于从前。然而身体质量指数（BMI）的数据则展示出了在物质营养与精神营养都较为充裕的互联网时代，赣南苏区大学生在整体身体形态水平提高的基础上，也存在一定肥胖问题的困扰。当然了这里的肥胖问题指的是医学层面的范畴而非作为一种社会审美或者说个人感受的存在，BMI是国际常用的衡量人体胖瘦程度和健康程度的标准。

此外，大学生体质的增强还体现在能够展示人体的生理机能状况的身体机能方面，身体机能指标通常包涵人体的呼吸、循环两大系统。由于人体循环系统的这一指标无法简单直接的衡量，因此，大学生身体机能指标的变化则主要由对肺活量数据的测算反映。在近期的身体机能指标统计方面，赣南苏区大学生的肺活量数据整体表现向好。

但是在身体素质这一方面，赣南苏区大学生的情况与全国大学生一样并不乐观。关于身体素质，主要是将人的身体技能作为一种运动能力展现出来的一种特性，作为决定人身体运动的最终环节，通常用人的各项身体素质指标来评价人体质的强健或孱弱。判断人的身体素质，通常包括力量、速度、耐力、爆发力和柔韧性，而在国家的学生体质健康训练指标中主要采用50米短跑、坐位体前屈、立定跳远，与女生的仰卧起坐、800米长跑和男生的引体向上、1000米长跑数据指标收集来展现大学生的身体素质情况。

在身体素质主要检测项目的成绩上，赣南苏区大学生的总体成绩出现一定的下滑。男同学主要体现在引体向上这一项目当中，大部分同学连一个都无法完成，在1000米长跑成绩也有一定的下滑。女生的身体素质下降的同样明显，虽然在坐位体前屈和50米短跑上的成绩还较为稳定，但是800米长跑成绩与仰卧起坐成绩都在明显下滑。

总而言之，目前赣南苏区大学生体质方面，身高和体重的身体形态水平有一定的提升，身体机能也在不断优化，然而在最终的身体素质上呈现出令人担忧的下降趋势，尤其是在引体向上与长跑项目上，大学生的耐力缺乏和核心力量弱的体质缺陷一下子暴露无遗。此外，赣南苏区大学生整体视力情况在不断下滑，再加上各项疾病的发病年龄在逐渐变小。总体上说，大学生体质健康状况在持续恶化。

二、互联网 + 背景下大学生体育锻炼存在的问题

大学生思维活跃，较为熟练地掌握互联网技术，对于互联网技术在运动健身领域的应用非常熟悉，基本上能够做到利用互联网资源与相关运动APP进行自身体育锻炼的安排，但是在目前互联网 + 背景下，赣南苏区大学生体育锻炼依旧存在一定的问题。

首先是运动健身的动机和兴趣问题。大学生的时间安排比较自由，对于什么时间段进行什么样的活动有较强的自主性，互联网的算法推荐和智能推送形成的信息茧房，使得一部分关注运动健身的人能够更快速便捷的了解到相关知识，而对于运动健身本来就缺乏了解，亟须互联网资源进行科普和填充的人群，反而接受不到相关的信息，无法形成对运动健身的兴趣。互联网技术受制于算法，无法为真正需要的大学生进行相关内容的推送，而丰富的互联网资源又无法起到调动学生运动兴趣与动机的作用，无法有效的吸引大学生参与运动健身活动。

其次是互联网信息碎片化和非权威化的问题。要进行大学生体质的提高，进行体育运动，就必须要求大学生掌握一定的体育知识与基础生理知识，用以选择我身体素质的强化途径以及预防在运动和锻炼过程中可能出现的身体损伤。目前互联网上相关的资源很多，但是通常都是碎片化的，这些碎片化的知识不仅不成系统，无法帮助大学生整体规划身体素质提高的过程，有时候甚至是相互矛盾、冲突的。

最后是运动类APP的使用问题。运动健身类APP能够很好的帮助大学生进行跑步、室内徒手以及室内器械锻炼的进行，对于大学生来说，单纯的减肥、减脂、健身活动的确能够满足他们的需要，提高心肺功能，使自己的体型更匀称优美，但是大学生身体素质全面提高的要求不仅局限于此，还包括一些力量、速度、柔韧素质等，对于户外的锻炼项目，除去长跑之外，球类等比赛性质的、对抗性质的、更能够全面提升学生身体素质的运动项目相关的功能并没有专门的 APP 对于这些领域进行拓展。

三、互联网+视角下提升赣南苏区大学生体质的路径

（一）做好数据收集工作

从顶层设计层面寻求提升大学生体质的路径，首先要对赣南苏区大学生的体质与运动偏好进行一定的了解。利用学校获取信息的便利，在计划开始的前期进行严密调查统计工作，对于目前赣南苏区大学生的运动锻炼动机、兴趣、日常运动方式、时间，以及容易接受的运动知识的学习方法等等内容进行调查，并且将数据统计和整合，为后续进行科学的设计奠定好基础。要像互联网公司分析和刻画用户图像、寻找竞品的优势劣势一样，以一种利益相关的态度，对于大学生体质现状和运动健身类APP的使用习惯和频率密切关注并且深度梳理分析、利用计算机技术的智能性帮助大学生进行运动习惯的养成。

（二）建立大学生健康数据库

大学生体质监测与管理是大学生体质健康管理的重要组成部分。将“互联网+”技术合理应用到大学生体质监测管理中，更科学地为大学生服务，就需要建立起大学生健康数据库。目前我国采用的是“互联网+”大学生体质监测与管理软件平台，这一平台适用于高校体育管理，是用于对大学生体质进行监测与管理的软件平台系统。国家在这一平台可以进行体质监测管理相关文件的发布、监测数据信息的收集和反馈、发布体质监测数据分析与预警等，但是对于基础的学校来说，平台的主要功能则变成了单一的组织监测和管理、收集和上传数据，也就是简单地接收和执行上级指令，进行信息的汇总和发布，这一数据库中科学运动指导的部分“提供体能运动处方数据库”“提供个性化健身指导数据库”这些功能都没有实现。

因此，高校应该组织人员，利用已有的资源，建设实践性质的大学生体质健康数据库与运动处方数据库等平台，在每年的体检工作结束之后将学生的体检结果录入系统，告知学生的同时给予相应的体质改善建议。同时，要不断完善健康数据库，不仅要梳理学生的身体状况，还要为不同类型的大学生提供相关的锻炼建议，让大学生的锻炼方式更加科学合理，以促进大学生的身体素质提升。

（三）大力推进运动APP的普及应用

大学生自发使用的运动健身类APP大多为Keep、步道乐跑、小米运动、咕咚、悦动圈等。在大学生活中学生自发使用健身应用程序需要相对自律，这对于学生素质有一定要求，为了缓解这一问题。学校要在教育教学中将健身应用有机融入体育课程，大力推动体育健身应用的推广应用。可以实时反映学生的健身情况，既展示了课堂的趣味性，又提高了学生使用健身APP的积极性，更好地让大学生对健身APP有更深入的了解。

步道乐跑作为在赣南苏区大学生群体中已经推广一段时间并且取得成效的APP，是相对成熟的选择对象。步道乐跑应用程序能够为学生提供健身教学、跑步等功能。在使用前学生的大学体育课堂与日常体育锻炼活动相对脱节，教师无法了解和关注学生课下的体育训练情况，也就无从对于学生的日常体育锻炼提供一定的指导。而学生的体育锻炼行为则缺乏外部监督，一旦自身内发驱动力不足，就选择放弃或者减少进行日常的体育锻炼活动。此外，学生在课下自主进行体育锻炼活动时，由于缺乏专业知识的了解和指导，还容易出现一些轻微的运动损伤，在面对这些运动损伤时通常选择放任不管或者轻信互联网上的一些土法进行处理，不仅起不到运动锻炼的效果，还有可能会加重伤势或者留下一些身体隐患。

在将步道乐跑应用程序与体育课程相结合，设置学生的运动量并且通过互联网手段进行监测和管理，学生体育健身的外部监督更加完善。在使用应用程序一段时间之后，学生的运动习惯也在逐渐养成，尤其是教师能够通过应用程序对于学生进行实时的教学指导，能够更专业的提供一些运动建议，在学生发生运动损伤之后也能够及时就医或科学处理。学生的生理机能状况和身体素质都有一定的改善。特别是学生的长跑成绩显著提升。

（四）落实快捷评价

在体育课程评价中，利用“互联网 +”便捷的优势对学生的课外运动情况进行评价，实时互动，对学生提出针对性的指导和建议，让拥有专业知识和技能的体育教师来代替算法简单直接的逻辑推送原理，激发学生进行体育锻炼的动机和兴趣。结合网络信息进行监督管理和及时评价，打破锻炼时间、场地和项目选择的限制，让学生积极参与体育锻炼，养成良好的运动习惯，有效提高身体素质。