“健康中国”背景下排舞与广场舞的对比研究

(山西大学商务学院 山西太原 030000)

随着我国经济的发展，国民生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重生活质量，对于生活质量水平的要求也相应提高。这种提高的方式有很多种，其中健身和跳舞等是日常生活中最为常见的提升人们生活水平的项目，跳舞在很多方面有着其他运动项目所不具备的优点从而被大多数人喜爱。跳舞有许多种类，其中就包括排舞与广场舞，现如今场跳舞是最常见的健身项目，大街小巷，不管你在哪儿，总会看到有那么一群人热情洋溢在跳舞。跳舞成为人们最普遍的健身项目。

1 文献综述

1.1 排舞的概念

根据不同的音乐风格，编舞者根据音乐节奏韵律等特点进行舞蹈动作的编排设计，这些动作舞步并不是单一存在的，其中每一个舞步之间都与其他舞步有着一定的联系与承前启后的作用，人们按照编舞者所编排设定好的舞步动作围城圈型或者进行队列式排队形式进行跳舞。舞蹈的要求非常宽泛没有特殊要求，不需要舞伴，一个人、两个人、十个人，甚至一百个人都可以跳，紧跟音乐的节奏，并且舞者之间不能存在身体接触。

1.2 广场舞的概念

广场舞是众多舞蹈种类中最具特色的一种舞蹈形式，它是一种来源于大众生活的休闲娱乐草根舞蹈，因其众多人在广场开阔地带齐聚跟着音乐进行舞蹈从而得名。广场舞起初只是一种面向各个年龄层的娱乐性舞蹈，但既然是舞蹈，必须具有一定的可观性，广场舞的舞者及展开方式往往是自发式聚集形式，参与者以健身消遣时光为目的在广场、公园等空旷地带进行节奏感极强的舞蹈运动，这种运动的伴奏音乐形式往往为流行性节奏感强、亲民性强的乐曲。这种曲风的爱好者往往年龄分布集中在中老年人，在性别比例方面女性又远远大于男性。广场舞有着庞大的民众基础，有着普遍的参与性。

2 研究对象和研究方法

2.1 研究对象

排舞与广场舞的特点、作用及价值。

2.2 研究方法

文献资料法：通过学院图书馆电子期刊中近年来有关于排舞和广场舞的文献进行检索、阅读与研究。

逻辑分析法：通过数据收集及调查研究，对所收集的数据资料进行研究分析，综合明确排舞与广场舞之间的关系差异。

3 研究目的与意义

通过对排舞和广场舞的特点、作用及价值进行研究对比，使人们能更好地去了解排舞、了解广场舞，了解这两者之间的不同；更能选择适合自己的健身项目。

4 研究内容

4.1 排舞和广场舞的特点

4.1.1 排舞的特点

（1）排舞步伐的一致性。

排舞的每一支舞蹈都有它独有的名字和脚上动作，排舞的每一首曲子，都有其相对应的舞谱，对于舞谱来说也有着一定的要求，并不是任意舞谱均可成为排舞所使用的舞谱，舞谱的采用需要舞谱本身具备很高的水平，同时被国际排舞协会认可，然后上传到官方网站上，能够方便喜欢排舞的人学习。因为舞蹈步伐一样，舞曲一样，所以不管你在世界哪个地方，只要音乐响起来，所有人的步伐都是一致的。

（2）舞蹈步伐的规范完整性。

排舞又被称作牛仔舞，是一种舞步简单，风格独特，以“排排跳”的形式开展的舞蹈。每支排舞都有其完整规范的舞蹈步伐及音乐，而每支舞曲的音乐一般都在3～5min，而每支排舞都有其等级水，有初级、中级和高级，每支排舞都有它特定的舞蹈节拍，而排舞是按照一个完整的节拍周而复始跳出来的，并且每支排舞都有方向，它会按照一定的方向来跳，在每一个方向，按照特定的步伐来跳。

（3）音乐的多样性。

从排舞的发展中过程中，排舞来自民间，其蕴含着多种民间文化，随着时间的更替，越来越多的音乐元素也融入其中，如华尔兹、拉丁舞、伦巴、恰恰、街舞及探戈等流行因素。基本上在被人们所熟知的流行音乐里，很多流行音乐均被运用到排舞的编舞当中，虽然不同种类的排舞所使用的音乐多种多样，但每一支排舞所运用的音乐风格却是明确固定的，音乐选自哪里、是谁唱的，以及它的节拍，每分钟是多少都必须注明。

（4）排舞舞种的创新性。

排舞具有很强的可塑性与自由定义性，并且由于不同的编舞者可以使得舞蹈本身具备不同的风格元素，凡是具有一定编排创作能力的排舞创作者均可以按照自己的个人喜好同时融入自身区域风格进行自己喜欢的作品创作，但若要在全国范围内甚至全球范围内进行推广传播，就需要相关机构部门的认定和批准。所以在排舞中，推陈出新的情况经常出现，从而使排舞始终保持着较好的生命力与给排舞爱好者一种充分的新鲜感。

4.1.2 广场舞的特点

（1）广场舞有自由性、多样性及随意性等特点。

第一，广场舞具有极强的适应能性、统一性和规范性，有网络引领。例如：只要有一个人拿着音响站在固定的位置，音乐一响，大家就会自发地站在那里跳舞，任何人都可以参与，也可以不参与，没有硬性要求，适合每一个群众。不会的可以当场跟着其他人学习，在舞蹈动作上也是没有硬性强制非得做到位，方向上也无具体要求。

第二，广场舞没有具体的动作规范，只要有音乐，可以根据音乐的韵律做出随意的动作，人们可以根据音乐随意跳想跳的动作。

（2）参与人群的自娱性和广泛性。

人们在参加、举办或组织广场舞活动时单纯本着娱乐健身的目的进行参加或组织活动。随着生活质量的提升，社会生活节奏的不断加快，人们内心的压力开始逐渐增加，而舞蹈艺术可以有效地宣泄情绪，为参与者提升幸福感和舒适度。同时，又给予参与者一种表现自我的机会，提升自我价值感与幸福度，这是这一特点，使得自发参与广场舞的人越来越多，并且这种文化随着时间的递增变得更加丰富多样化，从而使得广场舞在众多物种当中经久不衰。广场舞对于舞蹈动作技术要求相对于其他舞种而言较低，门槛低，动作难度低，没有对于舞蹈的规范要求，有着很大程度的可操作性与自由度，即使没有专业的授舞者进行指导训练，参与者也可以很快接受舞蹈动作并且较好地融入到舞蹈群体当中，这就使得广场舞的目标受众跨度增加，有着很强的大众性，从而建立起广泛的群众基础。

（3）门槛低。

广场舞一般都是人多、热闹、场面大，在宽敞的场地进行。不需要去什么专业的舞蹈培训班进行学习。对于初学者也不是难事，学习广场舞的人们大多没有舞蹈经验，简单易学的广场舞利于学习，只要在广场、小区或者公园看到广场舞爱好者都可以过去跟在他们的身后学习动作。

（4）集体性非常强。

广场舞对于人多人少没有任何要求，不区分年龄与性别，只要是喜欢广场舞的人大家就可以聚在一起跳舞。在没有人组织的情况下跳广场舞的人也是相当多的，很多人都会主动加入到其中来，基本上都是同一个时间、同一个地点、同一片场地，还自发站好队形，但音乐响起的时候，大家的音乐和动作都是相对应的，集体意识强。

4.2 排舞与广场舞的作用

4.2.1 排舞的作用

（1）排舞使人快乐。

当人们在跳排舞时，会全身心投入，此时，就会感受到音乐的旋律，给人优美的感觉、身体的协调、步伐的简单复杂，多样的舞种、方向的变化及欢快的节奏给人带来的快乐。每年都会有新的排舞舞谱及舞曲，使人不会感到厌烦，每年都会有新鲜感。排舞舞种多，人们可以根据自身的身体条件选择自己喜欢的排舞进行练习。不需要舞伴，也没有性别限制，氛围十分欢乐。

（2）排舞能给人带来自信。

音乐是舞蹈的灵魂，流动的音符不可见，而舞者却用肢体动作来表达音乐，达到了舞蹈的最高境界。在进行舞蹈运动的过程中，个人魅力也由此流露，当你学会了一支排舞时，在得到老师和同学的认可后，你会变得非常自信，从而得到个人情感上的满足。

（3）排舞能改变舞者的身体姿态。

排舞练习者在练习过程中对于身体姿态的要求非常严格，在跳舞运动时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的身体姿态。严格的体态要求是体育舞蹈的基础，符合体育美学原则（姿态美）。以严格标准化地进行舞蹈练习运动，对身体姿态进行规范化调整，从而协调身体各个器官组织，调整肌肉组织结构，达到身体匀称健康发展。

4.2.2 广场舞的作用

（1）广场舞存在一定的健体作用。

有氧运动的运动特点与广场舞的运动强度相近，广场舞动作虽简单、舞步轻快，但舞者也需要为此付出体力，其运动时长与有氧运动时长相类似，通常舞蹈时间持续在30min及以上，这样在一定程度上便进行了充分的有氧运动，从而彻底有效地调动了身体各部分器官进行协调运动，对人体心血管循环系统有益，亦能加速新陈代谢，改善心肺功能，从而达到强身健体的作用。

（2）广场舞存在一定的健脑作用。

广场舞的练习活动，可以有效地调动大脑各个组织协调控制，不断地对大脑各部位皮层产生刺激，有助于大脑维持活跃状态从而缓解记忆力减退的生理现象，在一定程度上达到健脑作用。

（3）广场舞存在一定的健美作用。

广场舞的舞蹈特点可以将舞者的形体美、姿态美通过不同的舞蹈动作而展现出来，其结合体育锻炼与身体塑形与一身的运动对于经常参加广场舞的人来讲有着非常明显的健身效果。通过进行广场舞的运动，可以增强人体素质，改善肌肉群结构，提高四肢协调能力，提升肌肉力量与肌肉力度，从而达到提升身体素质的作用。经过一定量规范化的广场舞运动后，可以有效地提升个人整体身体素质，完善身体姿态，改善个人气质，从而达到健美的作用。

5 结论

根据对排舞和广场舞的特点、作用及价值研究所得出两者的不同点有以下几点。

5.1 动作特点的不同

排舞的舞谱是特定的。排舞的每首舞曲都有其相对应的舞谱，而排舞的舞谱只有脚上动作，是有套路的，身上动作可以进行创编，可以自由发挥。同一个世界、同一片天空、同一首音乐、同一支舞谱，不管你在哪里，只要音乐一响，那么脚上的动作绝对是一致的。

广场舞的动作特点比较随意，没有套路，对动作没有限制，大家可以随意性的跳舞，没有强制要求每首音乐的脚上动作，比较随意自由。

5.2 音乐特点的不同

排舞至今已发展至3000首舞曲，而这些舞曲的曲种与类型也各不相同，其中包含了众多舞曲和歌曲。

广场舞的舞曲一般多为中国本土音乐、网络流行歌曲，有时还被称为“神曲”。

5.3 适合的年龄层次及人群不同

排舞的舞曲适合不同的年龄层次。运动强度有高有低，舞谱动作根据音乐节奏有快有慢。爱好者可以根据运动强度及运动量选择适合自己的。

广场舞的舞曲大多适合中老年群体，因为大多数中老年喜欢选择节奏比较缓慢的，适合自己的。人们多在广场、小区、养老院聚集，动作简单好学，易上手，成为中老年群体热爱的健身项目。