多球训练法在高校乒乓球教学训练中的应用探析①

(西安体育学院运动训练学院 陕西西安 710068)

高等院校乒乓球教学是当前高等院校在教育教学中的一部分，需要教师明确学生在学习的不同阶段中会出现的问题，做到因材施教，激发每一名学生学习乒乓球的整体兴趣，提高乒乓球训练的有效性。

1 乒乓球教学运用多球训练法应遵循的原则与方式

1.1 乒乓球教学运用多球训练法应遵循的原则

针对乒乓球运动而言，教师应遵循以下3个不同的原则，进而提高学生乒乓球训练的整体质量：第一，循序渐进原则。针对乒乓球训练而言，乒乓球训练过程中学生的动作是否规范、学生的动作质量能否满足乒乓球运动的实际要求，直接影响到了学生的学习效果。为此，应遵循序渐进的原则与要求，在最初使用最常规的训练方式，逐步根据学生的实际学习状态选择不同的教学方式，让每一名学生都可以明确乒乓球学习的规范，并且掌握各式各样不同的技术要领，提高学习的整体状态。第二，多元化的原则。传统的乒乓球训练相比于现阶段的乒乓球训练而言，更为枯燥且乏味，很多学生在乒乓球训练中失去兴趣，让乒乓球训练失去了原本的价值，然而多球训练法相比于单球训练法而言，其能够从不同的角度开展训练，使得学生不再认为乒乓球训练是枯燥、无味的训练，提高训练的效果，也能让学生在日常训练中更愿意主动进行训练，促使乒乓球训练效果及训练质量都能得到提升。第三，针对性的原则，应考虑到在多球训练的加持下，不同教师需要对每一个不同阶段的学生开展不同的教学训练方法，比如说在学生刚刚学习乒乓球时，教师可以根据学生对乒乓球的了解进而开展训练，使得学生既可以了解到乒乓球训练的意义，也能够了解到在乒乓球训练中其大致的规则与相关规范。

1.2 乒乓球教学运用多球训练法应遵循的方式

在乒乓球多球训练法中，常见的有以下两种不同的模式开展训练。第一，多球训练的供球方式，在多球训练法中供球方式会直接影响到学生训练的整体效果，可以将供球方式分为直接供球法，落台后供球法，混合供球法3种不同的供球方式，这些都是乒乓球在多球训练中经常使用到的供球方式。所谓直接供球法，要求教练将乒乓球拿出来后没有任何的操作，直接将球打造打到球台上，这就是最常见的直接供球法。而落台供球法则是要求教练在拿到乒乓球后，首先将乒乓球直接抛在球台上，而随着乒乓球的弹起，教练则需要将乒乓球打到对方的球台上。混合供球法则是将直接供球法与落台供球法两种相融合。在实际训练中乒乓球教练，应该考虑到学生的学习状态，进而选择不同的供球方式，使得学生的学习质量得到提升。第二，多球训练的组织模式，在开展多球训练时，多可以将其分为单人多球训练及双人多球训练模式，训练模式的不同也会影响到学生的学习状态，要求教师在不同的训练阶段，根据学生的实际性训练水平及学生实际训练的状态，选择不同的训练模式及训练方式，找到最适合学生的训练方式，既可以让学生在练习乒乓球时其动作更加标准，同时也能够提高学生的反应速度及反应灵敏度。

2 多球训练法在高校乒乓球教学中的应用

2.1 泛化阶段

高校乒乓球开展教学时，利用多球训练法拥有几个不同的阶段，在不同的阶段中学生所表现出的学习状态与学习效果有着非常大的区别，教师应认知每一个不同的阶段应如何帮助学生提高学习的质量，比如在泛化学习阶段中，由于学生在学习时会产生出肌肉紧张并且肢体不协调的状态，这一情况并非是一个个例，而是一个十分常见的现象，而产生上述的原因则是很多学生在刚刚学习乒乓球时都处于初级阶段，其并不了解乒乓球这一项运动应如何进行运动，如何正确地开展运动，在大脑中缺乏对乒乓球运动的抑制心理，大脑中并没有形成对乒乓球运动的肌肉记忆，很容易在训练的过程中由于喜欢乒乓球这项运动而出现了过分兴奋的状态，或者是本身并不喜欢乒乓球这一项运动，而出现了过分抑制的状态，导致学生在开展乒乓球训练时肌肉反射的速率与质量都相对较差，很容易在乒乓球训练的过程中形成肌肉紧张或者是肌肉不协调的现象。在泛化学习阶段，很多学生乒乓球训练的成绩处于不稳定、不理想的状态中，面对这一情况，教师不应该去责骂学生，而应该积极地鼓励学生，让学生理解这在这一阶段是十分正常的一个现象，教师和学生都应该积极地面对这种情况，并且充分利用多球训练的方式，改变学生训练的强弱，开展持续性的有机训练，进而帮助学生通过持续性的训练，了解乒乓球运动在开展时的基本方法、运作规律，促使学生能够感知到应如何规范自己的乒乓球操作，这也是教师在开展教学时的重要阶段，同样是泛化阶段中的教学工作重点。

2.2 分化阶段

在分化阶段中，学生已经经过了一定周期和时间的乒乓球训练与练习，很多学生进入乒乓球学习的分化阶段，其已经经过了泛化阶段，即对乒乓球的理论知识有着一定的认知，在练习乒乓球时也具有一定量的基础知识。和上一阶段相比，学生在这一阶段的学习质量会相对较好，并且已经在大脑皮层中形成了较为坚定的有关乒乓球运动的肌肉记忆。学生在运动时，也应该了解到了相关的运动基础及运动方式，在进行乒乓球练习时，其练习效果较佳。为此，教师应明确在这一阶段开展教学工作时，应给予学生最正确的引导方式，并且让学生了解到如何加强乒乓球技术的应用效果，做好动作规范，使得学生相比于泛化阶段能够在原有的基础之上进一步得到提升，乒乓球训练的质量，也会满足学生的学习需求及教师的教学方式。教师应引导学生，并且高效地利用乒乓球技术做好动作规范，在原有的基础之上达到最佳的效果，使得自己能达到良好的状态，无论是学生的实战技巧或者是学生的训练状态都可以进一步得到提升，让多球训练法的价值全部发挥出来。

2.3 巩固阶段

在巩固阶段中，主要让学生根据自己已经学习到的内容进行进一步的练习，经过了泛化阶段及分化阶段的学习后，很多学生在巩固阶段中，其意识形态基本已经形成，并且达到了一个相对稳固的境界，在进行运动时能够轻松地完成教师所赋予的教学任务。但是，在这一阶段也需要认知常规的训练已经无法提高学生能力及调整学生乒乓球运动的状态，教师需要根据每一名学生存在的问题开展针对性的训练，做到因材施教，进而提高学生的学习状态与学习能力。在乒乓球运动中，每一名学生的学习弱点以及学习优势都有着一定的区别，教师在巩固阶段开展教学时，应考虑到学生的实际状况，并且采用多球训练法明确自身的价值和作用，相关教师也需要利用好这一方式，将原有的持续性训练以及变换训练有机地融合到一起中，开展针对性的教学。

2.4 重视单项技术训练和组合技术训练

和其他运动有着非常明显的区别，乒乓球运动是一项变化较多的运动项目。在实际运动的过程中有很多的可能性，为此在乒乓球运动中，十分强调运动员的反应速度及运动时的灵敏速度，需要针对乒乓球进行快速的掌握，并且能够快速地回击，做出迅速的反应，才能提高乒乓球运动的质量，也能够获取更好的成绩。经过多球训练法，很多学生在进入实战演练时，由于在事前已经经过了大量的、多样化的训练，能够更好地针对问题进行回应，提高学生的反应速度，让学生在后续的实战中或者是训练中，其训练效果及训练质量都能得到提升。

3 结语

综上所述，高等院校在开展乒乓球训练时，应明确教学水平的提高与教育教师所选择的教学方法有着密切的关系。高等院校的乒乓球教师，应不断地研究教学的重要性，以及如何进一步地开展教学，提高教学模式的发展效果，使得高等院校的乒乓球训练效果得到提升，满足现阶段教育教学的实际需求。