解读爷爷的长寿密码

爷爷今年101岁。百岁过后，他依然思维清晰、身体健康。我曾以为爷爷长寿是运气，因为他爱吃肥肉、年轻时抽烟很猛、睡眠不好、性格急躁，这些习惯似乎都和长寿无关。直到后来我才悟出，爷爷长寿并非偶然，他的长寿秘密就藏在他的生活细节中。

爷爷兴趣广泛，尤其喜欢种花，曾在房前屋后种满鲜花。年纪大了以后，他花种得少了，但买花的兴致不减，直至90多岁时还经常会买几枝鲜花插在客厅的花瓶中，极富情趣。

很多长寿老人的生活都极有规律，爷爷也是如此。他每天早上4点多就起床了，然后洗漱、浇花，6点多和奶奶一起步行出门，喝早茶、聊够天，再慢悠悠一起步行回家。

虽然爷爷胃口一直很好，但他并不多吃，每餐定时、定量，只吃六七分饱。我从未见过爷爷暴饮暴食，哪怕有他最爱吃的猪蹄、腊肉、腊肠或是红烧肉，他也只吃两三块就放下筷子。爷爷喜欢喝茶，尤其是铁观音和绿茶;他很少喝酒，偶尔才喝一小杯。晚年他更是以强大毅力把烟戒了。

爷爷心胸豁达，很少为家庭事务忧心，家里的事情全由奶奶作主。虽然爷爷性格比较急躁，但他很少发脾气，偶尔和奶奶吵架时也是让奶奶占上风。几个儿女小时候难免淘气，但爷爷几乎没打过孩子。

爷爷也有很多老年病：高血压、严重的糖尿病、肾病，但他从不扛着，该治就治。所以他的病情一直控制得比較好。爷爷有两男三女，其中3个都在身边，他们都很孝顺，陪着爷爷看病、住院，帮爷爷问医、拿药，不辞辛苦地跑前跑后。

长命百岁是每一个人都渴望的，长寿与外界环境、遗传因素、生活习惯、精神力量等息息相关。而我认为，儿女和老伴的陪伴也很重要，这种精神力量也是爷爷长寿的终极秘密。（广东·乔欢）