睡眠时头的朝向

人生的三分之一时间是睡在床上，可是你是否想过，睡眠时头应该朝向何方？大部分人可能根本没有想过就睡了一辈子，也有人却一辈子在研究“睡眠朝向学”，而且还形成了各种派别。其中，主要有南北派和东西派。

我国唐代著名医药学家孙思邈被称为“药王”，他在《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”孙思邈不但是“东西派”，而且指出不同季节的朝向。清代曹庭栋撰写的养生专著《老老恒言》中也是承袭了药王的观点：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首向西。”原因是春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

“南北派”的主要依据是所谓“地球磁场说”。他们认为，地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向睡，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能，久而久之，有益于健康。

那么，关于睡眠朝向对于睡眠到底有没有影响呢？睡眠专家认为，无论哪一派都没有得到现代科学证实。与其纠结床头朝向的问题，倒不如从睡眠的本质入手，才能拥有一个高质量的睡眠。睡眠是一個很个性化的问题，每个人应根据普遍的睡眠规律，结合自己的情况，睡出自己的精彩人生。

（鲁湾/文，摘自《上海老年报》）