健康答人

Q如何解决口臭？

里丫

作为一个口臭了2年，现在完全没有口臭的姑娘，我一定要回答这个问题。最近和同事朋友沟通，发现有些人一张嘴就有一股很难闻的味道，瞬间失去了说话的欲望，其实很多时候不是他们邋遢，是她们不知道自己有口臭。其实我也口气也恶心过别人，那时候我也不知道自己有口气，而且吃东西也不注意。为了解决这个问题，我也试过不少的办法。吃口香糖、漱口水、嚼茶叶、口腔喷雾……我都试过，这些方法都是治标不治本。这是因为我根本没搞清楚自己是咋回事，就盲目的去用东西。

其实口臭有很多种原因，味道不一样，口臭的原因也不一样。1. 臭鸡蛋味：80%～90% 的口臭，都是由口腔疾病引起的。如有的人牙齿上堆积了大量菌斑、软垢、牙结石，还有人患有牙龈炎、牙周病、龋病等口腔内疾病等，容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。2. 腥臭味：多见上呼吸道疾病如鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎等，当患有各种鼻部疾病时，鼻腔的脓液分泌物向后流入鼻咽部，即发生“鼻漏”，这些分泌物在鼻咽部累积时间过长，其中的细菌会散发出难闻的气味，由此引发口臭。3. 酸臭味：如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究还发现幽门螺杆菌感染者的口臭发生率，明显高于未感染者。我就是消化不良，胃不好，我小学五年级就因为胃痛，经常输液。4. 其他疾病：糖尿病患者、酮酸中毒或过度减肥的人群可呼出“爛苹果气味”;肾功能下降或尿毒症患者呼出“氨味”。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

我为了祛除口臭，干过的事，只分享有效果的哈。1. 除了刷牙还要刷舌苔：每天至少刷牙2次，每次至少三分钟;舌苔上也会残存细菌、食物残渣，很多牙刷背面都附带“刷舌板”专门用于刷舌苔;2. 饭后漱口，学会使用牙线。你要是觉得自己没口臭，用牙线把牙缝里的脏物拉出来闻一闻就能秒懂了。要知道单靠刷牙是无法清理牙缝的，日积月累牙缝里的腐肉菌斑结石就日益壮大了，口腔没异味才怪。3. 定期检查口腔：每年至少进行一次口腔检查，以及每年（或者每半年）洗牙一次。平时也可以自己买一个洗牙器，简单方便，刺激小。4. 多喝水，多咀嚼：特别是清晨起床后记得喝水，能减轻口气;吃东西多咀嚼，刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制杂菌的繁殖。远离味儿大和不易消化的食物：尽量戒烟戒酒，少吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物;少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜，保持大便通畅。

多吃可以祛除口臭的食物：1、蔬菜：其中的叶绿素有杀菌除臭的功效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量尤其丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以摄取完整的叶绿素。2、香草植物：比如甘菊、薄荷等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。3、酸味水果：酸味食物中的柠檬酸有杀菌和促进唾液分泌的作用。如有口臭迹象，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类水果、苹果等可以应急，预防口臭。4、丁香茶：丁香茶养胃去口臭，我就不用多少说了，很多人都知道，因为消化不好，幽门杆菌，胃不好，胃火旺，重口味的人多口臭，因为肠胃弱造成的口气大，口臭，真的建议喝丁香茶来养养，杀杀菌，反正我就是因为消化不好，口气比较大，平时注意加上喝丁香茶，现在完全没有口气了。

成都口腔咨询师

1.定期做洁牙口腔维护 2.检查是否有蛀牙 3.是否之前有戴烤瓷牙冠时间过久 4.定期体检肝功能。

Q疫情期间天天上网课，怎么让孩子保护眼睛？

萌芽

下面介绍的这些眼部动作是不区分年龄段的，只要孩子达到能够听懂家长或老师的指令，并跟着指令做动作的水平就可以。这些练习对孩子本身是完全没有伤害的，但要特别提醒大家的一点是，孩子做这些动作之前一定要先把手洗干净，并且手尽量不要触及眼睛。练习一（每天可以重复4～5次）：让孩子顺时针转动眼睛几秒钟。然后再逆时针滚动几秒钟;练习二（每天可以重复2次）：试着让孩子反复眨20到30次眼皮。最后再闭上眼睛休息一会儿;练习三（每天可以练习3～5分钟）：外出踏青的时候，可以告诉他闭上眼睛，让孩子感受阳光落在眼睑上的感觉。（现在特殊时期不宜外出，可以让孩子站在有阳光的窗台前），闭眼的同时可以指导孩子进行深呼吸，对眼睛进行放松练习;练习四（每天至少重复10次）：让孩子闭上眼睛，想象眼前有一个大钟。让他看看钟的中心在哪里，然后想象一个数字，看看钟上的数字在哪里。最后再让孩子看向钟的中心;练习五（练习次数不限）：用绳子把一个球挂起来，使它与孩子的鼻子平齐。挥动球，使球左右摆动，让孩子用眼睛仔细观察球的运动;练习六（每天练习1分钟）：让孩子闭上眼睛站着。然后将双腿分开，与肩同宽，一次抬起一条腿，像钟摆一样左右摆动;练习七（练习次数不限）：让孩子用右手扔球，用左手接球。让孩子在投球时观察球的运动，而且每次用一只手接球时都要眨眼。注意投球的时候，球应该水平低于眼睛;练习八（练习次数不限）：让孩子用一只手弹起球，用另一只手接住。使球呈“V”字形运动弹起。在做动作的同时，让孩子眼睛跟随球的运动。