深夜进食会导致体重增加

谣言：近日，网络上有文章称，深夜进食会导致体重增加，要尽量少吃宵夜，避免太晚进食。

真相：一天中吃飯的时间与你的体重没有关系。实际上，导致肥胖的根本原因是摄入食物的卡路里超过了日常所需的能量，造成能量转变为脂肪，从而发胖。无论你是在中午还是深夜吃最丰盛的一餐，你吃的东西、你消耗的卡路里和你的活动水平都比你每天吃饭的时间更重要。（据中新社讯）