中学体育教学中的心理健康教育

张永军

随着现代教育思想的发展，教育领域越来越注重学生的心理健康，而从当前我国中学生心理状态来看，还普遍存在心理不健康的情况，对中学生的全面发展带来极大影响，在这种情况下，全面加强中学生心理健康教育很有必要。从学科的角度看，体育课程与心理健康教育有良好的契合点。在体育课程中蕴含着很多心理健康教育内容，体育教师可以充分挖掘这些内容，通过体育运动，一方面提高学生的身体素质，一方面培养学生的良好心理素质，实现身体素质与心理健康的全面发展，为学生今后的良好发展奠定基础。

一、中学生心理发展特点

首先，从发展心理学的角度来说，随着自我意识水平的不断提高，青少年进行自我评价的需要越来越强烈，并带有强烈的社会比较倾向。其次，从中学生心理发展的外部环境来说，青少年也面临着重要的心理冲突。许多研究表明，当前中学生当中主要存在这样几个的心理问题：第一，学习遭受挫折导致畏难情绪。第二，与他人的交往呈现更复杂的趋势。第三，由于青少年重视自我个性的发展，认为自己已经独立的感觉常常与父母市长对自己的看法冲突，就容易形成逆反心理。加强学生心理健康教育的措施中学体育教学所追求的目标之一就是提高学生的身心健康，从而在增强学生身体素质的同时，陶冶学生的情操，提高他们的心理健康水平。

二、融洽师生之间的关系

融洽的师生关系是保证体育课效果的基础。但是，由于我国教育体制及文化传统等多种因素的影响，当前相当一部分地区的教师在学生心目当中的权威性过高，其不仅是教学活动的组织者和控制者，而且还是学生学习成绩的评定者，在这种情况下，师生之间的关系很难真正融合，這自然会对学生的身心健康产生不利影响。但需要说明的是，随着我国教育改革的不断发展和完善，相关教育工作者也开始逐渐认识到这种弊端，并努力采取一系列措施，以改善师生之间的关系。这就要求我们应该首先尊重学生的思想，鼓励他们将自己的感情充分地表达出来;其次，应该加深双方之间的沟通和交流程度，在心理和情感，上产生共鸣，课上是师生关系，课下则可以成为亲密的朋友关系。只有这样，才可以切实地提高体育教学的效果，提高学生的心理素质。注重学生自我控制能力的培养。体育运动实际上是个人和个人之间、个人和集体之间以及集体和集体之间互动交往的过程。通过体育运动，可以使人们相互产生作用和影响，从而在情感上产生一定程度的感知和沟通，进而增加彼此之间的了解。体育运动能够有助于人们提高人际交往能力和团队协作能力，从而对心理的健康发展产生积极作用。

三、体育教学中开展心理健康教育注意事项

作为老师，在授课过程中应当时刻关注学生的心理变化，保证自身心理健康的同时要主动关心学生的内心世界，正视学生之间的差异，因材施教，满足每一个学生的需求。同时，应当注意培养学生在运动过程中的自我保护意识，规避运动过程中可能出现的风险。在开始运动之前，要做好热身，充分的热身能够帮助学生活动筋骨、关节，防止受伤。中学生的课业压力比较大，有些学生不太喜欢在课上做运动，集体热身之后，很多学生就会离开运动场，回教室学习或者和同学坐在一起闲聊。这样的体育课达不到锻炼身体的目的，更起不到排解消极情绪的作用。面对繁重的课业任务，毕业班的学生往往会牺牲体育课来进行文化课的学习，这样一来，学生的心理压力就很难得到有效释放，非常不利于学生的身心发展。作为老师，要积极引导学生去参与体育锻炼，放松心情，让学生以最好的状态投入到文化课的学习中去。

四、体育课后渗透心理健康教育

课后辅导也是体育教学的重要环节，体育课堂教学完成后，教师应加强心理健康教育，尤其是心理存在偏差的个别学生，教师应针对性地进行心理辅导，教师可以与学生进行单独谈话，并鼓励学生大胆说出自己的想法和观点，这样教师才能针对性的指导学生，才能促进学生心理健康发展，特别是行为存在偏差的学生，教师应给予更多的关心。多与学生交流意见，充分了解学生的心理特点，教师与学生之间建立良好的师生关系后，教师应适当的提出学生所存在的问题，并正确引导学生，从而促进学生心理健康发展。

五、建议

在体育教学中进行心理健康教育并非针对学生已经产生的某种心理问题或者心理缺陷来进行辅导的行为，而是面向所有学生的广泛指导。它是针对学生的整个体育学习心理世界而言的既有兴趣、情感因素，也有意志、个性成分。从功能上讲，它是以潜移默化的方式，将心理影响积淀在学生的心理结构之中。因此，心理健康教育是体育课堂中不可或缺的一部分，如何利用好体育教学中的心理教育渗透途径，是提高体育教学有效性的重要课题。体育教师应该树立心理健康教育的强烈意识，在教育教学中加强心理健康教育.充分发掘体育教学的心理教育价值，拓宽心理健康教育渗透途径，培养体质健康、心理健康、社会适应发展全面、良好发展的中学生。

综上所述，面对体育科学发展的新形势，作为体育教师在体育教学过程中要正确运用心理教育理论。通过各种体育活动，自觉地、有目的地加强对学生的心理指导，全面培养学生的心理素质。将心理健康教育全面渗透到体育教学中，这样才能发挥体育教育的最佳目的，真正符合“健康第一”的指导思想，并适应素质教育的要求。

参考文献：

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[2]王树琼.浅谈高中体育教学中渗透心理健康教育的实践与探索[J].中外交流，2017（11）

[3]袁学友。浅议中学体育教学中的心理健康教育.黄河之声，2009（18）：88-89.