浅析乒乓球运动正手发球动作技术

陈淑丹

摘要：本文采用文献资料法，逻辑分析法，针对乒乓球运动发球动作技术的分析，进一步了解乒乓球运动。使乒乓球正手发球这一动作技术更加准确、精确，为发球抢攻创造条件。

关键词：乒乓球运动;发球技术;正手发球;发球训练

引言

乒乓球运动因球体小，速度快、变化多成为其最鲜明的特点。与其他球类项目相比较因其设备简单，趣味性强，特别受国人喜爱，不受参与人群和年龄性别限制，可参与性强。本身，运动促使健康就是一个永恒的话题，继承乒乓球运动也是一项运动精神。想要将中国乒乓球运动发扬光大，在世界上占据重要地位，就要在乒乓球训练中，利用创新型、有效性训练方法。应首先强调个性化训练，在乒乓球运动中，发球是比赛时取得分数的一项关键性技术，发球是所有乒乓球攻球技术中唯一一个不受对方限制的攻球技术，可以采取符合规则的战术达到得分目的。接下来就正手平击发球和正手发下旋加转球与不加转球动作技术方面分别进行剖析。

1.乒乓球发球技术动作

1.1乒乓球拍握拍法和挥拍基本姿势

学习乒乓球发球动作技术之前首先要掌握握拍法和基本姿势，握拍法分为直握法和横握法，由于笔者习惯使用的是右手横握法，所以在此讲解的发球方法以横握法为示例。横握法握拍方法：首先把右手伸出成与人握手姿势放置，然后把乒乓球拍拍柄自然放在大拇指虎口处，大拇指自然弯曲贴于拍柄，食指放松置于靠近拍柄的拍面附近，其他三个手指自然弯曲握紧拍柄。乒乓球挥拍基本姿势也很重要，正确的准备姿势为两脚与肩膀差不多宽，两脚一前一后站立，持拍手臂放松置于身体右侧，拍面略下压，手腕处于放松状态，非持拍手自然防止身体左侧，脚部蹬转，由髋部发力，将力量传至持拍手臂，然后右手向左侧挥拍至鼻子高度，同时小臂自然收紧，与大臂成小于90度角度。

1.2正手平击发球

正手平击发球也就是发上旋球，它的动作要领是：基本姿势站立，然后左手将球平稳的向上抛起，这个时候右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下落到比球网稍高一点时，击中球的上部然后向左前方发力。

1.3正手发下旋加转球与不转球

正手发下旋加转球的技术动作要领是：首先要按照上述基本姿势站立，然后左手抛球，持拍手臂外旋，横握拍手腕向外展和伸，同时持拍手引拍。发下旋加转球，当球下落到合适位置时，蹬脚转髋，由下而上，从腰部发力，力量传至大臂发力，带动小臂，小臂内旋，用球拍拍头接触球，击中球中下部向底部方向摩擦，直至乒乓球脱离球拍下落至乒乓球案上，然后双脚迅速移动到乒乓球案正前方成基本姿势站立，持拍手自然放置胸前等待接对方打过来的球。

2.正手发球易犯错误

2.1正手位发平击球

想要正手平击发球发出去的球力量大、速度快，主要在于用全身协调发力，身体力量有序传至手腕，重心移动到合适位置。以右手持拍为例，正手发球时，整体发球力量是由脚部蹬转，传至髋部，再由手臂带动手腕，挥动球拍，将球击出。刚开始学发球时尽量做到球拍挥出路径正确，触球部位正确，这样才能为以后学练高难度发球打好基础。

常犯错误有：

（1）站位错误初学者很容易双脚平行站立，两脚一前一后站立，又或成“丁字步”站立，再加上不会自我调整发力和挥拍路径，以及控制拍面角度，这样击打出的球一般都会飞出乒乓球案。

（2）拍面方向错误横握法握拍者因为是手臂内旋握拍，很容易造成不自觉的旋转拍面或挑手腕，这样会致使球飞出，击打来求时，有可能会漏球、掉球和不规则球。

（3）拍面角度错误拍面压得过低或过度后仰均易造成攻球失误。

纠正方法为：

（1）讲解、示范法

强调动作要领准备：站好站位，然后大臂与小臂的夹角度数合适，放松置于胸前，持拍手身体前方引至身体侧方后并向侧后转腰引拍。挥拍击球：持拍手从后方向前上方运行，此时前脚掌也开始蹬地发力，转腰转髋，当来球运行至自己这边乒乓球案时，拍面略微下压，击球后，重心移动。

（2）变换法

变换站位距离攻球不能固定站在一处击打来球，在比赛中各种来球方向不同，落点不同，来球速度不同，死站一处接球太过死板。

2.2正手位发下旋加转球与不转球

正手发下旋加转球与不转球常犯错误有：

（1）击球使用部位不准确，只利用手臂挥拍，腰、腿完全没有用上力，全身力量集中不起来，手脚不协调，站的太死，重心没有移动。这样击打的球没有力量，脚步移动起来也很笨重、迟缓。

（2）架肘，一是因为双脚没有前后站立，重心压不下去，造成肘高、肩高、重心高，二是因为拍面没有下压，击球时，球不受控制飞出球台，持拍手不自觉造成架肘。

纠正方法为：

通过教师对各个挥拍动作的精细讲解和持续性的挥拍练习，使初学者能够固定正确的挥拍动作，形成正确的挥拍动作记忆，目的是为击球做准备。

3.正手其他发球技术注意事项

3.1正手发奔球

注意发球动作要符合规则：发球动作要领：非持拍手的拋球动作：抛出的球离球台高度大于16厘米，必须在球台端线外进行抛球，抛出的球的高度要高于球台台面，最好是垂直抛球，垂直抛出的球下落后落点稳定，利于自己进行发球运动。按照新规则要求，抛完球后，抛球手要迅速离开，放松置于腹部左侧。具体说来，应注意下面几点：

（1）利用对方的漏洞和弱点，攻其不备。

（2）研究发球的规律，不管对方使用什么发球技术将球发过来，只要在掌握对方的发球规律后，就可以做出相应对策，巧妙接住对方来球。

4.总结

我通过查找资料，使用文献资料法，逻辑分析法，对乒乓球运动发球动作技术的学习和了解，在乒乓球发球这一技术上得到以下知识：乒乓球的发球是每一场比赛的开始，发球是一项最有潜力可挖的技术，因为它不仅可能在比赛中直接得分，还能不受限制，让使用者可以最大限度实现自己的战术意图，可以为发球抢攻创造条件，造成对方的心里恐惧，增强自己获胜的信心。所以发球在比赛中占据一大重要地位。掌握发球技术就可以在一场比赛中获得优势，也为后面学习其他难度发球技术或其他难度懂球动作打下良好基础。