探究高中体育与健康教学中“运动自觉”意识的有效建构

摘  要：随着对学生教育的不断改革进步，国家越来越重视学生“德智体美劳”全面发展，在高中的学习阶段中，体育和健康教学是学生学习生涯的重要部分，对学生树立品德和全面发展有着重要的发展价值。本文接下来将对高中体育与健康教学中“运动自觉”意识的有效建构进行一次深刻的探究。

关键词：高中体育与健康教学;“运动自觉”意识;有效建构

引言

在推行核心素养教育的背景下，高中学校的体育课程逐渐受到了学校的重视，同时针对高中生的体育教育方式也渐渐地朝着科学化的模式走了下去。在通常的体育教育下，学生只能训练基本的体能和体育知识，但是如果将体育与健康教学中“运动自觉”意识进行合理的搭配，就会帮助学生培养运动能力、健康行为与体育品德等能力，同时还可以充分发挥教师学科的育人价值。

1增强运动意识，提高课堂教学质量

通过课程衔接，学校从德育管理的高度引导学生建构体育自觉意识，从而增强体育课程的容量和强度，提高课堂教学质量;再通过课堂教学的科学引导，进一步强化学生的体育自觉意识，最终在自主建构体育自觉意识与体育课堂有效教学之间形成良性循环，在螺旋式上升中实现学科核心素养的有效实现。

1.1有效地挖掘个性化学习需求，激发主动学习的兴趣

体育课教学要充分相信学生具有体育学习的潜力，尊重学生对体育的个性化需求，并结合学生的个性特点激发他们的学习兴趣。在课堂教学方式上，可创设多样化的学习情境，改变以往单一的灌输式教学方式，积极倡导“自主、合作、探究”的学习方式，加强师生、生命之间的互动，在更为灵活多样、生机勃勃的课堂教学形式下，提高学生的学习积极性。

1.2保证科学合理的运动量，提高课堂教学效果

运动量是提高学生身体素质和技能水平、培养学科核心素养的基本保障，同时也是衡量体育与健康课教学质量的重要指标，因此，学生在课堂上是否能拥有相应的运动量必须得到保障。但是运动负荷不能只靠课堂达成，有效地利用课间操、体育社团活动、体育竞赛等，同样可以保证个体学生体育锻炼的时间和密度。科学地制定运动量是保证课堂教学效果的有效保证。

1.3课内课外有机结合，培养学生运动意识

在体育课堂中通过保证学生的个性化运动需求，保持科学的运动负荷，有效地组织课堂教学，使学生课余体育活动达到相对有效的状态，使学生的专项运动知识和技能在课余体育锻炼、体育社团活动和体育竞赛中得到运用，真正实现学校、家庭和社会体育的有机结合，在成果激励的心理状态下，帮助学生培养运动意识，最终达到课堂效果。

2凝练运动意识标准，建立自我评价体系

高中学生处于身体发展和成长的关键时期，合理有效的锻炼能提高个体的生命质量，同时这种成长阶段具有不可逆转的特征。然而，能否满足学生的个性化学习需求，对于激发学生的运动兴趣和内在动力，促进学生的个性发展，甚至是培养学生终身体育的意识和能力，都有着不可忽视的作用，这也是高中阶段体育教学的要求和标准。根据学生生理发展实际及运动科学的相关指导，可建立下列运动自觉评价标准。

2.1运动技能的极限意识

高中生的身体正在面临着转型期，他们的身体素质既可能维持着少年时期的良好习惯，也可能会逐渐地变得“僵化”，而这其中的关键在于能否维持更高频率的练习来维持他们自己的生理极限。

2.2对身体极限的认识

中学阶段是肌肉力量发展的最佳时期，合理利用这个黄金时期能有效地维持自己的身体极限。而且错失发展的最佳时期，虽然也能通过持久的锻炼达到相应的水平，但效果卻会大打折扣。

2.3对心理极限的耐受性意识

由对运动科学的认知到主动实践，包含了运动心理的训练，对于大多数同学来说，就是要不断地克服自我的惰性，战胜挫折，从而形成坚毅的运动品质。引导学生对照相关标准进行自我评价，在符合运动学的前提下，不断挑战自身运动技能极限、器官功能极限、运动体能极限、心理耐受极限，使自己保持较高的运动能力，强健体魄。

3体育竞赛活动中自觉行为的培养

运动需要热情，运动的结果也需要衡量，所以比赛才会产生。想要训练学生的自觉行为，老师可以利用课余不断提高体育锻炼的形式。高中生具有强烈的荣誉感和争强好胜的心理，体育教师可借此时机开展一些体育竞赛，以竞赛促进学生提高运动水平，养成自觉锻炼的习惯。

运动竞赛在学校中可以随时举行，既可在初级阶段，也可在高级阶段，如足球翻转球比赛，即为足球运动的开始阶段。可单独进行比赛，也可集体进行比赛，赢了球不落地且颠球数多的，还可在单位时间内计算出颠球数最多者获胜。再向前走，可设人桩，划好线，进行有球前进比赛，以少胜多。按照学员进行阶段训练，依次进行传接球比赛、射门比赛，直至半场攻防比赛，整场足球比赛等。其它体育项目也可采用此种形式，如篮球技巧赛、踢毽子、跳绳等，可同时采用精神奖赏和物质奖赏两种形式，鼓励学生自觉参与体育锻炼。

结语

高中的传统体育课程只能短期的帮助学生锻炼体质，而学生之所以锻炼体育不仅是为了可以真正的提升体质，还希望可以提升体魄的同时还可以增强体育技能、学习技能、体育素养等多方面的发展，在体育教学与健康教学中给学生构建“运动自觉”意识，可以有效地帮助学生养成自觉运动的良好习惯，树立正确的体育价值观念，为育德树人的教育理念做贡献。

参考文献

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第一作者简介：马力军（1991.2）男，回族，新疆伊犁人，伊犁师范学院本科毕业，新疆巩留县高级中学教师，研究方向：高中体育训练。