平卧觉得憋气，或是心脏在“求救”

吴伟

在气候极冷极热的时节，心血管疾病患者往往会比较难熬，老年人要好生保重。

哪些信号提示冠心病

冠心病最常见因素可概括为“四高一抽”：高血脂、高血压、高血糖、高体重、抽烟。如果你跟这些因素任何一项或多项沾边，要特别关注心脏发出的信号。

年纪渐长，喜爱清净受不了吵闹，听起来挺正常？可是，如果噪声真的会让中老年人觉得心慌胸闷，这可能是冠心病发出的信号！生活中还有很多不易察觉的信号，都是心脏在“求救”：精神紧张时胸痛，吃太饱时心慌，睡低枕头胸闷憋气、睡高枕头方感到舒适，平卧时突觉憋气或呼吸困难、得站起来才能缓解，与运动有关的头痛、牙痛、上腹痛……

胸痛“凶险时刻”不可大意

有冠心病危险因素的人群，如果出现胸痛超过15分钟没有缓解的情况，很可能发生了急性心梗，必须打120求助。这种疼痛一般伴有憋闷、压榨性疼痛，有堵闷、紧迫感，可放射到指尖、脚尖。有些体力劳动者形成了耐受性，可能会对疼痛不够敏感;老年人、末梢神经不敏感的糖尿病人等也可能对疼痛不敏感，千万要有防范意识，不可大意。

老人心梗多不典型，常以胃肠道症状为首发症状，隐蔽性强。如果肚子痛持续不缓解，痛得出汗，就得留心了。此外，从牙齿到肚脐这个范围内出现的疼痛，如果超过1个小时没缓解，都要提防心梗。

正确运动、饮食干预可防冠心病

建议每周最少运动5天，每天运动30分钟以上。建议做有氧运动，以微微出汗、次日不感覺到疲倦为宜。中老年人适宜散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做八段锦等。如果已经是冠心病患者，运动时要注意携带冠心病急救药。预防冠心病，饮食上建议均衡+清淡+营养+总热量控制，选用包含多种水果、蔬菜、谷物、低脂或无脂食物、豆类、鱼、家禽以及瘦肉的健康饮食，控制盐摄入，不喝酒。