网络“工具”还是网络“利器”？

刘雨佳

根据我国最新发布的数据显示，未成年人的互联网普及率已经达到93.9%，未成年网民高达1.75亿。未成年人的网上活动包括网上学习、听音乐、玩游戏、社交聊天、短视频等。随着网络的普及，未成年人的“网络成瘾”问题也走进了家长们的视野，但将网络视为洪水猛兽般一刀切的教育模式显然是不合适的，家长们应该正确地认识到网络的利与弊，学习如何引导孩子使用网络。

雨佳医生的诊断

网络成瘾又被称为病理互联网使用、互联网行为依赖等，最早是作为一种现象被提出来的。近些年随着网络及精神科的发展，对网络成瘾的研究中发现其背后的成瘾机制与其他成瘾行为相似。在未成年人中表现为不可自制地反复渴求上网，上网行为冲动失控从而导致学业失败、人际关系不和谐、社会功能受损等。存在网络成瘾问题的未成年人也常常共存很多其他心理问题，如焦虑、抑郁、悲观、多疑、低自尊、情绪不稳定、自我约束差等。

对待网络成瘾同对待其他成瘾行为一样，如果选择一刀切的戒断方式反而会出现戒断反应或者过激的行为。像故事中的小飞，甚至出现了攻击他人或攻击自己的行为，往往这时家长会因束手无策而选择妥协，使孩子在网络使用上失去约束，变本加厉。

雨佳医生的提醒

作为家长，我们首先应该去思考网络成瘾事件背后，孩子的真实想法到底是什么？很多网络成瘾的孩子存在负面的歪曲认知，认为“我在网上很行，在网下是很无用的”“我只能在网络上得到尊重，现实中不会有人尊重我”，而改善这种负面认知，让孩子能体会到现实生活中的尊重及温暖，才是把孩子从网络世界拉回现实世界的核心点。

另外目前数据调查显示，较多关于网络成瘾的报道都源于亚洲国家，亚洲国家未成年人网络成瘾数据较高，这可能与我们的文化中更注重学习，而娱乐活动较少有一定的关系。

无论是网络游戏还是其他网络娱乐活动，其本质都是休闲娱乐，如果一刀切地禁止就是减少孩子的娱乐时间，孩子必然是不愿意的，更好的做法是找其他娱乐活动去替代，例如室外运动、去影院看电影、家里人一起打扑克、做游戏等。既取代了孩子的上网时间，又增加了亲子相处的时间，拉近了亲子关系。

家长们还应该理性的将网络视为工具去看待，思考在教育中如何利用好网络这个工具，而不是把手机当作打发孩子的工具，等事情严重了才发现已经管不住了。一开始让孩子接触电子产品时可以和孩子共同签订一个“上网协议”，合理分配学习及上网的时间，把上网当成一个休闲娱乐的奖励，去鼓励孩子自主学习，培养孩子的自律性。同时，也不要忘了多多挖掘其他丰富多彩的娱樂活动、社交活动。

最后还要提醒各位家长，如果发现孩子因为上网出现负面情绪、过激行为等，也不要忘记寻求心理科专业医生的帮助。