大手拉小手 调整“战后”心理

刘雨佳

新冠肺炎疫情对生活的影响已经渐入尾声，我们的生活也逐渐回归到正轨上，可是有些孩子的心情却还没办法回归正轨，他们出现了不敢与人接触，总是担心自己生病，常常疑神疑鬼，甚至不敢去学校的情况。今天我们就来共同关注这些被疫情吓坏了的孩子们。

雨佳医生的提醒

我们可以看到，科科一家对疫情的态度都比较紧张，家长将新冠病毒描述得过于可怕，这种讯息被科科接收，才造成了科科对于疫情的过分恐慌。虽然适度的紧张感会让我们更加注意防护，但当紧张、害怕、焦虑的情绪到达一定程度后，可能会使我们吃不好、睡不好、免疫力下降，甚至可能会出现强迫症状，例如科科满脑子都是自己会生病的想法，把手都洗坏了却还是要不停地洗手，这样反而会增加危险性，影响到孩子的正常生活。所以如果父母对本次疫情过度担心的话，孩子则也有可能出现过度担心的表现。孩子的思维模式不能像成人一样较为理性，接收到的信息也较为片面，所以家长们要先调整好自己的心态，理智地面对本次疫情，正确科普，不要夸大事实，防止把负面情绪传递给孩子，造成孩子的心理阴影。

首先，家长摆正自己对疫情的认识，我们努力做好防护，减少被传染的几率，但是我们不惧怕疾病，即使得病也要相信自己可以战胜。家长可以带领孩子通过观看科普动画、绘画等方式，将病毒、免疫细胞具象化，从而帮助孩子理解我们的身體是可以帮助我们战胜疾病的，减少孩子对生病的恐惧。其次，家长们要耐心倾听孩子的内心体验，理解孩子的痛苦，帮助孩子认识自己的负面情绪，当负面情绪来临时可用深呼吸的方式来帮助孩子稳定情绪。对于频繁的重复行为，可和孩子共同制订逐渐减少的计划，鼓励孩子慢慢克服，切勿责骂。如果孩子的强迫症状仍不能消除，则可寻求精神科医生或心理医生的帮助。