雨佳医生的诊断

首先，我们来了解一下焦虑这种情绪。人们一般会对未来发生的事情感到焦虑，因为未来有很多不确定因素，我们不能百分百地预测自己的未来，也会害怕未来会往自己不喜欢的方向发展，随即我们就产生了焦虑，所以焦虑往往是以担心、害怕为主。正常人都会存在焦慮的情绪，尤其是当我们遇到一些对我们来说比较重要的事情时，焦虑就会更加明显。其实，焦虑并不完全是一个坏的情绪，产生焦虑的背后说明我们希望自己有一个好的结果，所以，适当的焦虑可以带来更大的动力，让我们更加努力，大脑更加兴奋，注意力变得更加集中，记忆力及做事的效率都有所提高。但如果焦虑到达一定程度之后，我们就会出现相反的状况，注意力、记忆力会下降，做事效率低，甚至会出现身体不适的症状，比如心慌、胸闷、头疼、胃部不适等。所以，区分“正常”和“不正常”的焦虑情绪很重要的一项指标就是焦虑是否在影响着我们的生活和状态。而彤彤的焦虑显然已经是“不正常”的焦虑情绪了。

雨佳医生的提醒

彤彤的焦虑是源于考试这件事情，她看重考试的成绩，每次发完考试成绩后，如果考得很好，她才能松一口气。但如果你这个时候问彤彤：“你考得怎么样？”她可能会回答你“还行”或“还不错”这样的答案。临床上我们发现这些特别容易考前焦虑的孩子不喜欢用“太好了”“很好”“非常好”来形容自己的成绩。他们嘴中一句轻松的“还好”其实背后付出了很多的努力，而想要维持这份“还好”就需要付出更多的努力才行。当然这可能和我们谦虚的文化背景有一定关系，但当这些孩子用“还行”来形容“很好”，同时就会用“糟透了”来形容“还好”，而“糟透了”显然是我们不希望的结果，我们害怕“糟透了”的到来，一点点就堆积了更多的焦虑。所以，让“糟透了”回归到“还好”，建立孩子客观的自我评价，重过程轻结果才是预防过度焦虑的关键。家长们也要对考试、对成绩有客观的认识，成绩并不能评价一个孩子的好坏，而在孩子漫长的一生中，成绩不过是一件微不足道的小事。

当然，因焦虑而引起的痛苦还有很多，有些孩子焦虑情绪严重到不会因为焦虑对象的消失而消失，还有些孩子对任何小事都会过度焦虑，终日惶恐不安。这些我们会在之后继续和大家讨论。

儿童的情绪表达往往不如成人，所以还需家长们提高警惕，发现孩子陷入长时间的负面情绪中时及时就医，早期干预。