高中体育教学渗透心理健康教育的探究

钟妤

摘要：高中体育作为一门锻炼学生身心的课堂，教育更注重的是学生的身体力行和心理健康。在高中体育的指导思想中，教师需要全面掌握学生的身心健康，从而开展丰富、合理的体育教学，让学生在体育教学得以发展个人的身体素质，培育健全的心理。本文将从如何渗透心理健康教育的角度出发，在高中体育的指导教学中提出以下几个策略。

关键词：高中体育;心理健康

中图分类号：G633.96     文献标识码：B    文章编号：1672-1578（2020）27-0258-01

社会需要源源不断的人才，在越来越大的竞争压力下，高中生需要一定的身体素质和心理素质，来面对学习压力，处理心理问题。教育十分重视青少年的心理健康，通过体育教学舒缓学生一定的心理压力，帮助学生锻炼身体素质是教学的目标。学生要养成良好的心理素质离不开高中体育教学。

1.心理健康教育在高中体育中的必要性

心理健康对于高中生来说至关重要，当学生升入高中阶段，正处于敏感的时期，半成熟的心智极其容易产生内心矛盾，无处宣泄的负面情绪，长期积压，给学生造成不健康的心理状态，严重者甚至产生心理疾病。现代的学生长期坐在家里、教室里，很少有运动的机会，运动又是很好的釋放压力的一种方式，教育在设立体育课时，除了锻炼学生基本的机能，同时也是在帮助学生释放学习压力。高中体育与心理建设紧密关联，其教学内容也包括一定的心理健康教育，体育不仅能够帮助学生活跃身体和大脑，增强体质，最重要的是能够结合心理健康教育，教会学生如何以正确积极的心态面对自己的消极情绪，学会处理这些负面情绪，从而提高心理素质，健全心理。

2.高中体育教学渗透心理健康教育的策略

2.1 营造轻松的体育环境。

高中生学习压力大，长期处于教室中埋头学习，精神高度集中，长此以往，心理压力也越来越大。在高中体育的教学课堂上，教师应充分理解学生的心理压力，尽量营造出一个轻松、愉快的体育环境。许多高中生在教室里枯燥烦闷的环境呆久了，对体育课抱有很大期待，如果体育教学同样枯燥乏味，学生自然会丧失积极性。教师应当根据高中生的具体需求，营造良好的课堂氛围，提高学生的积极性，从而更好地开展体育活动。例如，在上课前，教师需要将这节课的任务目标传达给学生，说多了学生没有耐心听，说少了学生不加以重视，在语言技巧上，教师可以琢磨着如何以“幽默”、“诙谐”的语言，搭配轻松的神态，向学生暗示这节课很轻松。言语和动作能够让学生耳目一新，愿意倾听，有趣的教学氛围也能使学生产生亲切感，比起古板严格的理论教学课堂，体育课堂在学生心中更加自由、轻松。在教师成功营造出欢快的教学氛围后，学生也能在心里产生“体育课是自由轻松的课程”这样的想法，从而打心底愿意接受体育教学。

2.2 构建趣味的体育课堂。

体育课堂的教学内容一般不会占用一节课太多时间，在整节课的教学中，教师应当结合心理健康教育，积极创设一些趣味活动，引导学生自主参与到集体活动中来，从而让学生在互动中交流、成长，不仅增强了体魄，还能促进学生和老师之间的情感交流，让教师更加贴近学生的内心，从而进行心理健康教育。例如，高中体育课堂可以开展一些趣味团体活动：集体跳绳、贴年糕、喊数抱团等等，可以是民间游戏，同时需要一定的运动量，能够将学生的身体活动开来。学生在这些团体互动游戏中，能够发展自身的团队协作能力，交际能力，同时与同学们互相产生交流，进行心灵间的碰撞。在欢乐的游戏中，学生们能够放下平时的紧绷状态，感受到平日难以察觉的心情，通过活动身体、活跃大脑，使得自身的思维更加清晰，在游戏中彻底释放压力后，能有效地减轻学生在学习生活中的各种压力和负面情绪。

2.3 适当训练感受体育精神。

渗透心理健康教育的高中体育教学可以从教学内容入手，不同的教学内容对于学生的心理辅导作用各不相同，教师应当灵活掌控教学内容的安排，从而在学生的心理层面起到最大化的效用。例如高中体育最开始教的是“热身运动”，一套热身操或者慢跑操场两圈，都是锻炼学生的基础体能，热身操注重活动开学生身体，慢跑则需要学生平稳呼吸，扩大耐力和肺活量。教师可以在学生热身的时候，鼓励学生在紧张和压力的时候也多做操放松身心，能够有效减轻心理压力。在训练跑步和其他一些教学项目上，比如测试800米、1000米计时跑、跳远等，教师对于一些体质较弱、体能差的学生，多以安抚、支持的心态对待，帮助学生建立克服困难，努力坚持的积极心态，感受体育中坚忍不拔的精神，从而融入到心理状态上，让学生在学习生活中也不畏艰难，砥砺前行。

总而言之，在高中体育的教学中，教师应当注重学生的内心特征，掌握学生的心理状况，通过体育教学来帮助学生消除负面心理，正确引导学生建立自信、自立、自强的积极心态。教师应当根据学生的心理来灵活调整体育教学的侧重点，旨在减轻学生的学习心理压力，培养吃苦耐劳、积极上进的体育精神，从而促进学生健康的身心发展。

参考文献：

[1] 沈永红.高中体育教学渗透心理健康教育的探究[J].考试周刊，2019.

[2] 令狐川.浅析高中体育教学中渗透心理健康教育的实践与探索[J].未来英才，2016.