生物反馈训练在大学生网球训练中的应用

黄平

在新课标中指出，体育课程对于学生来说是在高校阶段必学的课程。在体育锻炼的过程中，不仅可以提高学生自身的身体素质，还会增进师生间的感情。教师在教学过程中也应该改变单一的教学模式，改变过去强调式教学和示范教学。要注重教学内容的自主性选择和学生自主学习的教学方式。本文浅谈了大学生网课训练中的一些问题，并就这些问题提出将生物反馈训练运用到体育教学中。这样也有利于培养学生对网球训练的兴趣，提高学生身体素质和全面发展。

生物反馈训练是将人身体心理及生理起伏变化的生物学信息，通过电子仪器加以处理，以人们可以看见和听到的方式进行呈现。使得人们可以通过这些生物学信息了解和控制自身心理和生理活动。教师在学生网球训练中可以运用生物反馈训练，它不仅可以缓解学生紧张的心理，还可以提高学生运动的感知能力，加快学生运动技能的形成。

1 当代大学生网球课训练现状

1.1过度紧张，训练结果不理想

经调查一个班里，有超过60%的学生在进行网球训练时会过度紧张，以至于训练结果并不理想。大概30%的学生会听懂老师的讲解但是在实际操作中却忘记动作。只有10%的学生在实际操作中会发挥良好。在一开始只是训练动作时，学生会觉得很容易，但是当拿到牌和球进行训练的时候，有的学生会出现手脚不协调等情况。训练时动作不规范，反应速度过慢或者手忙脚乱。其中部分女生因为手腕没有力气在发球的时候握拍不稳，也有的学生羞于表现自我会过度注意自己的形象。其中发球是网球训练中最重要也是比较难的部分。当学生在发球顺手时会忘记需要注意的事项和标准动作。我们可以看到，在训练场上每个人的发球姿势和动作都是不同的。当然这样不专业的发球姿势也会让发球频繁出现失误，这样在学生训练当中对于学生自信心的打击是很大的。

再加上有的学生，他的体育能力较差，对于教师所教授的动作并不理解，即便有的学生理解老师所讲的内容，但是在实际操作的时候，依然会存在很大的问题。面对这种情况，有的教师态度较为严厉，会直接指出学生错误之处，强调学生应该注意的事项，这种教学方式也会让一些心里承受压力较小的学生感到害怕和紧张。而有的学生一旦紧张，那么动作就会更容易出错。也有的学生在打网球时过度依赖手臂力量去打球，而身体则很僵硬，这样一课下来，腰酸背疼没有体会到网球带给自身的乐趣。久而久之，还会对网球课产生压力，对网球不感兴趣。这些情况在网球训练中都是常见的，这不仅没有提高学生自身的训练情况，对于自身的心理压力也是非常大的。生物反馈训练则可以有效的缓解学生紧张的心理，提高学生体育技能的训练。

1.2教师教学方式单一

教师的教学方式和态度对于学生来说也是有很大影响的。一些教师只是将学生网球训练当成每天的教学任务走走形式，教师的教学态度可以在无形当中影响学生，如果一个老师上课严谨认真，那么学生在上他课的时候也会特别认真，而如果一个老师在课堂上自由散漫，那么他的课堂纪律也会散乱。很多教师在带学生上网球课时，并没有结合科学的练法和反馈方式，在教学过程中，只是按照自己的常识和自己的主观意识去教学生上课。再加上训练场上学生较多，而带队老师又很少，所以有的学生会趁机偷懒。所以教师在上课的时候要及时的与学生互动，虽然学生数量很多，在球场上面不容易提醒和强调。这就要求教师在上课前一强调好学生的课堂纪律和一些训练时的注意事项。教师在训练学生时要运用科学的反馈原理来提高教学与训练成果。

2 生物反馈训练在网球课里的应用

2.1教师的合理引导

教师在体育教学训练当中要及时的利用科学反馈的方法来教导学生，以提高学生运动水平。对于大学阶段的学生来说，他们的接受能力是较强的，但是面对未曾接触过的网球知识，则是需要教师的及时引导。

例如：教师在上课时可以利用以下几种反馈方式。用语音反馈给学生强调性提示;用动作反馈及时的引导学生更正错误动作;在网球教学中，让学生学会利用综合反馈信息。在学生进行训练前，要进行理论知识的学习和强调。教师在学生训练前可以提问学生“在训练中，有哪些注意事项？在训练中，最主要的环节是什么？”（反馈）这时学生会自主去思考，在训练当中应该注意的事項和自己应该如何完成这个动作。（强调）这样有利于加深学生对这个动作和战术的理解。在学生进行室外训练前，教师要将注意事项和动作要领，讲给学生听，从而形成反馈信息，增加了学生训练的自信心。

学生在前期接触网球课程时，要先练好基础。在学生训练的初期阶段，学生会有很多的问题。比如握拍不稳，动作僵硬，不协调，不准确，还会有小动作。针对这些情况，教师要进行视觉反馈，及时的调整学生的动作，给学生做示范。但要注意的是，不要过多的强调学生的动作。在初期阶段，学生对于网球的认知只是停留在理论课的表面，所以对于实际训练还是有一些困难。而这时如果教师只是一味地强调动作，会让学生心理产生负担和紧张，对于之后的训练来说，会产生排斥和恐惧的心理。所以在这个阶段要对学生进行语言反馈信息。学生在训练前期要练好基础，要一边练习正反手，一边锻炼自己的步伐。很多学生都会掉入认为网球是靠胳膊打的误区，其实脚步的作用更胜过手，甚至有人说网球是用脚打的而不是靠手。因为步伐可以提升学生的脚步灵活性、身体柔韧性、击球的舒适度准确度等。学生在一开始的训练时，动作会不规范，这是因为肌肉没有形成记忆。

教师在强调学生动作的时候，要针对不同的人群进行不同的反馈信息，比如对于一些体育能力较差的学生，不因过多的强调其错误的地方，而是，夸奖他做的正确的地方，这样做有利于提高体育学困生的学习兴趣和对网球的喜爱。教师在教学过程中的语言反馈也要稍加注意，比如多运用“应当这样做”尽量减少“这样做是不对的”这样的话语。这是在强调学生动作的基础上，加强学生对动作的记忆。而对于一些体育能力较强和网球训练较好的学生，则可以运用点出其错误的方法来指导学生。因为这类学生，他们的基础较好，训练时的动作基本定型。所以教师可以，直接强调学生动作错误的地方，尤其是一些需要特别注意的动作。面对不同的学生，要采取不同的指导方式，不可以统一化。

2.2学生自主训练

对于很多大学生来说，长期轻松的学习氛围，会让学生的身体处于疲惫和懒惰状态。在课后的空余时间里，学生也可以自主去训练来加强自身的体育能力。

例如：很多学生在打网球的时候会过度注意自己的发球姿势和美感。也有一些学生虽然对于理论知识掌握的非常透彻，但是在打球的时候依然会出现动作不规范，导致打球姿势没有美感。这是因为学生虽然对于动作的概念知识有一定的了解，但是基础训练不扎实，训练的次数也较少。针对这些情况，学生可以尝试以下自主训练方法：1、打墙练习：这个训练方法是需要一定基础才可以控制住球的，所以一些基础较好的学生可以尝试这样的训练方式，不断地调整自己与墙的距离，以及手腕的力度。在击球时要尽量保持自己的平稳程度和呼吸，虽然在一开始的训练时，学生依旧接不到自己拍出去的球，是在反复的训练中会逐渐适应由被动变为主动。教师可以给学生发一些相关的教学视频，让学生课下学习和模仿。

3 结束语

体育锻炼可以增强学生的个人素质和体能，对于网球训练，学生要多听老师的指导，在训练过程中要牢记注意事项和动作要领。教师在教学的过程中，不仅要教好学生网球的相关知识和动作，更多的是要将，反馈调节运用到教学中来。生物反馈训练是可以有效的调节学生情绪，降低学生心理紧张和不安。

（作者单位：吉林大学珠海学院）