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女性高强度运动可延寿

西班牙科鲁尼亚大学附属医院研究发现，女性从事高强度运动可延长寿命，降低死于心脏病、癌症或其他原因的风险。具体来说，运动能力差的妇女每年死于心脏病、癌症和其他原因的比率分别是运动能力强的妇女的3倍多、2倍多和4倍多。这些结果在60岁以上和60岁以下妇女中都是一样的。

不吃早餐，小心“口臭”

《国际口腔卫生杂志》刊登的一篇文章称，不吃早餐使得青少年患上口臭的风险增加了一倍。一夜睡眠后，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭，而吃早饭能促进唾液分泌。此外，经常不吃早饭的人往往胃功能差，有胃炎或者胃溃疡。胃不好的人，口臭就会比较严重。

粗心的人幸福感更强

日本著名作家、医学博士渡边淳一在《钝感力》一书中提到，“钝感力”应是现代人必备的一种能力，即要想更容易获得幸福，对生活就不必太较真。因为敏感的人，更易受他人情绪影响，使自己承受额外的压力、焦虑等;而心比较粗、大大咧咧的人，反倒更容易放松和快乐。

鞋买大一码，腿变粗

日本笠原接骨院院长笠原严表示，腿粗可能跟走路时脚趾状态有关。几乎90%的腿粗者，都有脚趾悬空的问题。因为脚趾翘起来走路，需要更大的力气，会长出更多肌肉，同时脂肪也会增加。如果穿太大、不符合腳形的鞋，自然会使脚趾悬空走路。这种习惯可以矫正，首先将脚底两侧往内推，脚趾会自然着地，再利用绷带绑住脚板，就能慢慢改掉。

快走最佳步幅为65厘米

东京都健康长寿医疗中心研究所一项对近千人随访4年的调查显示，走路步幅小的人，认知功能下降的风险比步幅大的同龄人高3.39倍。步幅变小不仅提示腿部肌肉量及肌力的衰退，也暗示脑神经下达行走命令的速度减慢。理想步幅为65厘米，可有效锻炼腰部肌肉、刺激大脑。