复苏生活欲，焕新生活观

“重启”在过去的8个月里，常被大家用来描述从“糟心”的事情里振作起来。听起来有点沉重对吧？让我们换个更有活力的关键词——焕新（refresh）。焕新是抖擞精神，这可能是身体层面的自在飘逸，也可能是灵魂深处的觉醒。既然世界每分每秒都在改变，不如让我们也接受自己，同时面对变化吧。

祝每位《女友》的铁粉们，都变成一个快乐的、容易 refresh 的人，热情拥抱生活。加油，奥利给！

换个音乐清单

老觉得生活温吞，建议你换一种全新的音乐类型来加速更新。听惯了姑娘年年流浪南北方的小众民谣歌，不妨换点新的，从Kris Wu式说唱到正宗美国说唱，或者从ACG动漫到泡泡糖摇滚舞曲，再或者爱上京剧，沦陷在相声园子的开场乐里。总之，切换个新音乐清单，灵魂为之一震的那种，扭动身躯，对这个世界大声say hi！

挑战神奇食物

其实在生活里最容易实现的refresh，还要靠舌头上的一万多个味蕾。台湾猪脚冰淇淋到底油不油？非洲神秘果是不是糖蒜味，吃完灵魂都甜到齁？NASA宇航员专供冰淇淋吃完会飘到天上么？印度熏香味口香糖真的舌头好香、鼻腔好香、天灵盖也好香么？把每天的下午茶时光，改成探索味蕾世界的现场live，也许生活会有意思很多，哪怕是挑战一下便利店的香菜味啤酒也行啊。在心驰荡漾中，也许会重新认识这个丰沃奇妙的世界。

亞健康患者自我拯救

随便一搜“颈椎病操”或者“头疼自我按摩法”，都能搜出一系列图文丰富、中西合璧的3分钟康复训练，虽然自己给自己按摩听起来有些凄惨，但是自己也更知冷知热。经过3分钟的摇头晃脑、锤肩捏脊和按揉睛明穴、四白穴、风池穴，整个人好像重新活过来了，刚刚还在卡壳的方案也许马上就有新 idea 了。

不动身式的旅行

今年这个世界形势不太妙的特殊情况，让身未动心已远的1平米旅行又时髦起来了。初级版可以坐在沙发上，打开 Airbnb 选一个梦想的城市刷房子;中级版可以去找一个纪录片，看看地球上某个犄角旮旯城市的棚屋和古堡;高级版可以通过玩游戏《天国：拯救》（一个表现中世纪末期某个波西米亚骑士复仇生涯的RPG游戏）穿越到中世纪，挥起钉头锤、带着雇佣兵团去打野兔裹腹，顺便深入体验一下中世纪乡村生活。关上电脑，保证你热泪盈眶幸庆生在了有智能冰箱与外卖的美好和平新时代。

给自己点颜色看看

3月中微信发布了一份复工复产报告，美甲美发服务的支付增幅高达356%，成为全国复工最活跃行业。在日本纪录片《歌舞伎町的美甲店：女性的幕后》中，美甲店被视为女性结束一天的社会“表演”后，得以喘息再整装出发的“后台”。无论是做个指甲还是染个新发色，在blingbling的方寸之间，看到人生焕新的希望就好。

回家进入小森林泡澡

一瓶15.8元的开架薄荷冰爽味沐浴露其实也能让人焕发青春，不过，躺在浴缸泡泡里更有仪式感。一份研究结果显示，有弧度的空间比起四四方方的空间更容易使人愉悦。微博上有热爱泡澡的网友，给家里的1.5平米浴缸加上蓝白地中海风的马赛克瓷片和暖光灯，落地窗还摆一排小绿植，一身风尘到家后，倒入泡泡液，一边泡澡听音乐一边欣赏浴室小森林和窗外的璀璨灯火。哇哦，让人禁不住联想：阿基米德的浮力定律是不是就在这种细腻浪漫中泡出来的？

走进科学世界

前阵子某个有99年历史的老字号品牌，在B站发了一支神奇广告。以硬核科学视角重新解构了某“食物宇宙”的形成现场：“生命的大脉冲，即将展开，随着鸟苷酸的爆发，时间在长河里泛起涟漪，这就是热力学第一定律，是史诗般的物质交换，是物自体之间的拼贴，是碳水的重构……（这种行为）我们称为包粽子。”为什么要举这个例子呢？我们常说对生活要有好奇感，如果不知道从哪儿好奇，不妨走近科学，挖掘一下生活背后的规律。陪娃去动物园看大象无聊至极时，不妨从动物学角度思考一下，为什么大象小马尿尿都是21秒左右呢？

办公室一人派对

refresh最需要的就是自嗨精神，有个网站“NO.1 corgiorgy”翻译过来叫“柯基犬狂欢”，最适合提案被pass的萎靡下午让自己原地满血复活。打开网址，选好你心水的柯基犬图片，点击 LET'S PARTY 就可以生成属于你的派对了。看着小短腿柯基欢腾地扭小电臀，仿佛觉得自己不是在格子间，而是回到宇宙中心，旋转跳跃，永不停歇！加油，我还能再工作一下午！

告别 boring job

boring job 是说那些可能别人看起来光鲜亮丽，工资也不低，但是没有创造什么实际价值的工作，换句话说，占着老板的地方划水混日子……虽然偶尔当咸鱼也挺美好，但是长期也是会颓废的哦，一天工作8小时，一生工作30年，可能还是找到meaningful job更开心哦。所以，辞职报告写之前，先好好花点时间想想这份工作的意义吧。