如何打造“超强大脑”

其实，记忆能力是可以通过早期训练的，尤其是对于3-6岁的孩子来说，这段时期是洲练记忆能力的关键期。那么究竞记忆力是怎样炼成的，又应该如何提升呢？

记忆力是这样炼成的

除了注意力，一个在学习中很重要的认知能力就是记忆。在我们的脑中是没有硬盘的，所以我们脑的工作方式跟电脑是完全不一样的。在我们的脑中，所记住的所有信息都是由神经元之间的联系所表达的，所以我们记住的每一个信息都反映在神經元怎么连接上，你每记一个信息，神经元的连接都在动态地改变。

那么，如何培养一个具有良好记忆力的孩子呢？

丰富神经联结是提升记忆力的重要起点。要先帮助孩子的大脑建立足够丰富、足够庞大的神经网络。这些网络实际上表达了很多信息，孩子在记忆新东西的时候，无外乎是把新的东西和已经存在的信息结合起来，只要能够建立一些联系，他就能记住这个新的东西了。所以良好记忆的一个重要起点就是要培养丰富的神经联系，或者在认知心理学里面，我们也管它叫作知识结构。

落实到具体的行为上，就是如果想让孩子背课文或者记一些语言性的内容，首先需要给他建立一个有关语言的丰富的知识结构。也就是说，在孩子三到六岁期间掌握的词汇量越多，记的诗越多，记的成语越多，可能今后在学习阅读，或者在理解一些意思、背诵一些段落的时候会更容易，因为他的脑里已经建立了很紧密丰富的联系，而这些庞大的知识结构很容易让他去消化新学的知识，这就会表现为孩子的记忆力较好。

训练孩子“照相机记忆”的策略

三到六岁的孩子中，有一部分孩子是有“照相机”记忆能力的，这个能力我们可以去测试。简单的测试是这样的：可以拿一些画着各种牌子汽车的小画片一张张给他看，告诉他这是什么牌子，当孩子看过五遍十遍后，其实已经记下来了，当你给他一个图片，他能告诉你这是什么牌子。然后再把你认为能够帮他识别出这辆车是什么牌子的那些特征都遮上，再让孩子去看，有一部分孩子是能够很准确地说出来这是什么牌子的车的。这是因为孩子的记忆方式是照相机记忆，他记的是整个图像中的细节，而没有进行所谓的特征提取，和成年人记事情的方式不是很一致。

对于有这方面能力的孩子，也可以经常让他去锻炼一下，锻炼的方法就是给他看一些很抽象的图片和图形，那些难以用语言描述、越难描述的越好，这个时候实际上是在阻止他去描述这个图像，而必须通过细节去记住这个图像。如果多做一些练习的话，有可能可以使他保留下来这个照相机记忆，这个可能对于他短时间内记住大量的内容是有帮助的。

通过元记忆来提升孩子的记忆力

我们之所以可以用各种各样的策略更好更快地记东西，是因为我们的脑具有元记忆的能力，这个元记忆能力发展得比较慢，要发展到十岁以后才能比较完善，有的时候甚至成年人的元记忆也是有问题的，也并不太好。

元记忆是什么？我们每个人可能都体会过，有些时候见到一个熟人，突然一下想不起他叫什么名字了，场面挺尴尬的，但在你心里千真万确地确定，自己知道这个人的名字。这个时候如果把几个人的名字混在一起，让你去识别的话，很有可能可以百分之百正确地识别出那个人叫什么名字。

大家如果体验到这个情况，就体验到了你的记忆和元记忆的分离。元记忆是对记忆内容的管理，也就是说有了元记忆的能力，你会很清楚有哪些记忆，没有哪些记忆。换句话说，如果一个孩子有了元记忆能力，他实际上是比较清楚，哪些东西他学过、他会，哪些东西他还不会。

有了这种元记忆的能力，就可以进一步教给孩子各种记忆策略了，比如说联想记忆法、数字桩等等，当然这些方法的使用都是要以孩子有元记忆能力为基础的。

对元记忆能力的训练策略

在五六岁的时候，我们可以帮助孩子去发展元记忆的能力，比如是让孩子努力去描述一件他经历过的事情，如果孩子元记忆能力比较好，通常是可以搞得清哪个事情先发生，哪个事情后发生的，如果他还没有这种能力，表述起来可能就是颠三倒四的。

帮助孩子建立这种元记忆的能力可以通过对一些策略的演示来实现。比如说玩跳棋就是一个很好的锻炼孩子解决问题能力的方式，你可以给他演示不同的技巧，比如说这个棋可以这样走，也可以那样走，或者还有没有别的走法，这就是对策略的演示。一开始孩子不会，你可以给他演示怎么做，慢慢就可以让他自己去想一些策略。同时不要给他设限，让他经常处在只有唯一的正确答案的情境下，问问他还有没有别的办法，有没有更省力气的办法，有没有更好玩一点的玩法，这些都是对孩子的元认知能力的锻炼。

提升孩子的工作记忆策略

工作记忆又是什么呢？就是假如你正在数钞票，这时候非要跟你说话，然后你不得不搭理我一下，只要一理我就忘了刚才数到几了，那么此时你受到干扰的就是你的工作记忆。对于一个孩子来说，他的工作记忆的容量是由少到多发展的。

成年人一般工作记忆的容量大概是七个信息单位到九个信息单位之间，但是对于一个三到六岁的孩子，他的工作记忆可能更少，只有四到五个。这个时候也可以在游戏中去帮助孩子锻炼，增加他的工作记忆容量。

比如说在玩球类游戏的时候，不用笔记分，而是用脑子记比分。顺便提一句，小朋友在上小学开始算算术的时候，有的时候会算得比较费劲，这也许并不是因为他不会算，而很可能是因为他的工作记忆容量不够用，尤其是有进位退位的时候，小朋友可能会算着算着突然问你，你让我算几加几？算几减几？这个都是有可能的，就是反映了他的工作记忆容量不够。

通过以上这些方式，让孩子在做一件任务的时候多用脑子记东西，这种锻炼能够帮助他提升工作记忆的能力，对于提升他的数学能力是大有好处的。

杨志认知神经科学专家，中国科学院心理研究所博士。