关于舞蹈艺术形体训练的研究与思考

吐尔逊江·阿不力孜

摘要：本文在分析舞蹈艺术形体训练基本要素和其重要意义的基础上，针对舞蹈艺术形体训练开展方法展开论述，旨在加强学生对形体训练知识、技能的理解和掌握，以达到更好的舞蹈艺术形体训练效果。

关键词：舞蹈艺术;形体训练;研究

中图分类号：J712 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2020）14-0091-01

一、前言

舞蹈艺术形体训练是一种动态的、生动的、优美的行为艺术，主要以培养学生良好的舞蹈艺术形体和艺术表现能力为教学目标，通过精湛、优美的形体语言，更好展现舞蹈文化的魅力。作为舞蹈专业学生学习内容体系中的基础和重要组成部分，舞蹈艺术形体训练可以有效提高学生身体协调能力，激发学生潜在体力，促进学生自我突破，为学生塑造良好的身体形态，从而为未来的专业舞蹈训练打下坚实的基础。

二、舞蹈艺术形体训练的重要意义

1.提高身体协调能力。身体协调能力是学生开展任何运动、活动的基础能力和必备能力。在舞蹈艺术形体训练过程中，学生通过不断的练习和实践，能够有效增强自身身体组织部位的协调能力，增强自身动作连贯性，使自身艺术表演的形体动作更加优美、协调①。

2.激发学生潜在体力。在舞蹈艺术形体训练过程中，教师通过追求舞蹈形体的审美，可以有效解除与较低学生在舞蹈艺术形体训练中产生的疲劳感、厌倦感，协调和发展学生各项身体技能，完成实现学生心理结构品质与身体结构品质的双重構建，充分发挥学生潜在体能，从而获得更好的舞蹈艺术形体训练效果。

3.促进学生自我突破。通过高强度的、反复的舞蹈艺术形体和动作训练，不仅能够强化学生体型、舞蹈姿态等基本舞蹈素质，还能够有效锻炼学生的意志力和耐力，提升学生自我认同感和社交能力，更好实现学生体力和能力的自我突破与发展。

4.塑造学生优美体型。舞蹈艺术学生注重的是个人形象、气质、内在修养。通过舞蹈艺术形体训练，不仅能够有效训练和提升学生的审美、气质，还能使学生形体线条更加流畅、修长，帮助学生塑造更加优美的体型。

三、舞蹈艺术形体训练的基本要素

对舞蹈艺术形体训练而言，其对训练者的基本要求和训练目标主要为心理素质和体质体能综合能力两个方面。

1.心理素质。在舞蹈艺术形体训练过程中，要求训练者精力高度集中，力求每一项动作都能保持优美、流畅，因此需要训练者进行持续、反复的动作练习。对训练者而言，舞蹈艺术形体训练过程中，保持良好的心理素质是提高舞蹈艺术形体训练的基础，训练者应该不断提高自身心理素质，及时消除重复、缓解持久练习带来的烦躁、压力等心理不适现象。

2.体质体能综合能力。在开展舞蹈艺术形体训练的过程中，只有训练者具备良好的身体素质和体质体能综合能力，才能有效进行舞蹈学习和形体塑造，达到更好的舞蹈艺术形体训练效果和质量②。身体平衡能力、协调能力、柔韧度等因素，都能对训练者训练进度、强度和训练效果产生直接影响。

四、舞蹈艺术形体训练的开展方法

1.改善训练环境。训练环境能够对训练者的心理感受产生间接影响。较为舒适愉悦的训练环境能够带给训练者积极的情感体验，安抚训练者的心理不适情绪，从而有效提高舞蹈艺术形体训练效果和质量，反之则亦然。因此，教师在对学生进行舞蹈艺术形体训练时，应该注重为学生营造一个多元性、可塑性的训练氛围，有效激发学生训练热情和积极情绪，无形之中增强舞蹈艺术形体训练效果。例如，教师可以将舞蹈艺术形体训练场地设置在人工湖附近、公园、操场等，还可以利用多媒体技术为学生营造专业训练氛围，通过环境因素的熏染，不断提高舞蹈艺术形体训练效率和质量。

2.加强自我监督。对于舞蹈训练者而言，自我控制能力是影响其舞蹈艺术形体训练效果和质量的重要内在因素。舞蹈教师应该在日常生活和学习中，有意识地锻炼和培养学生的自我控制的能力，从而有效保证舞蹈艺术形体训练效果③。例如，教师可以让学生根据自身的实际情况自主制作读书计划、作息计划和训练计划等，并做好计划执行情况的记录和执行效果分析，从而更好的达到自我监督、提高自我控制能力的目的。长此以往，不仅能够有效锻炼学生意志力、提高学生抵抗诱惑能力，还能充分保证学生舞蹈艺术形体训练质量，促使舞蹈艺术形体训练的稳定、有序开展。

五、结语

总而言之，在舞蹈教学内容体系中，舞蹈艺术形体训练是其基础课程，也是其关键课程。通过对学生进行舞蹈艺术形体训练，能够有效增强学生的身体素质、加强学生对舞蹈教学内容的理解和掌握程度。教师应该给予学生舞蹈艺术形体训练充分的重视，通过改善训练环境、加强自我监督等途径，不断提高学生的形体表现能力和体质体能综合能力，从而更好发挥舞蹈艺术形体训练的效果和作用，推动学生身体素质和舞蹈技能的全面提升。

注释：

①高舒娉.关于舞蹈艺术形体训练的研究与思考[J].智富时代，2018（04）.

②袁微娜.舞蹈形体训练课程教学对学生艺术修养及形体塑造的影响[J].东方藏品，2018（009）.

③马丹.舞蹈艺术形体训练的研究[J].教育科学：全文版，2019.