合理引导运动员发泄情绪

蒋国良（中国羽毛球队混双教练）

教练员经常会遇到一种情况，运动员心里产生了负面情绪，由此影响到训练甚至比赛。在这种状态下，运动员在场上的投入与产出的比值会降低，继续训练或带着情绪去比赛不见得能取得好的结果。这么多年的执教生涯经验告诉我，发现运动员的心理问题后，比发现技术问题更需要及时解决。

以前，如果遇到运动员训练状态不佳，我可能会首先指出他们的问题所在。有时甚至会因其态度不佳而加以指责，诸如“为什么心思不在场地上”这类话会在发生情况的当下被我说出来，目的是让运动员先放下心理包袱、先投入到当下的训练中，事后再了解其原因。

这是_种先发言、后沉默，但这种方法通常更适用于思想成熟、理解能力强的运动员，他们能暂时放下和马上投入。对于更多的运动员来说，他们很难在一时化解情绪。例如，年轻运动员容易激动，内向的人容易钻牛角尖，敏感的人容易将负面情绪扩散开。如非特殊时期，不妨优先引导运动员把心中的不快发泄出来。

或许是因为年纪渐长、经验增加，我现在在执教时更多地学会了先沉默，后发言。遇到运动员练不好、不想练的情况时，我首先会想的是其背后的原因。是球员最近心情不好？是自己的训练计划有不妥的地方？或者只是他们昨晚没睡好？从训练的角度出发，这些不应成为专业运动员训练不好的原因。但人一定会有情绪的，也一定有情绪不好的时候，发现原因才能更好地解决问题。

正如前面所说的，每个运动员都有不同的性格和特点，產生负面情绪的原因不同，解决的路径也不尽相同。黄雅琼是我从她小时候就亲手带上来的，对她我非常熟悉。她更倾向于自己去排解情绪，但是，能独立处理情绪固然好，同时也需要教练员给她一次契机去发泄。有时，发现她有情绪后，我们会跟她简单正常地沟通几句，就能激发她发泄情绪的点。

再比如郑思维，他对情绪的忘性比别人大，所以对其临场的把控更为重要。至于王懿律和黄东萍，他们都是很直接、带点“火爆”的性格，让他们当场通过合理的方式宣泄，再冷静一阵子，就能重新投入了。

说到这里，你可能会说，他们都是最高水平的运动员，本来就有自己的特点，也有资格跟教练员去谈情绪，甚至是讨论训练计划。这样说既有道理，也有误区。我们提倡的教练员和运动员的关系不正是合作关系吗？不管是年轻球员还是成熟运动员，我们都要努力让他们对我们敞开心声。能平等交流，这样才更有利于双方的共同进退。