演讲时为何容易忘词

林乐乐

许多人都有这样的经历：演讲前背得滚瓜烂熟，可一上台就忘词;越想好好表现，大脑越一片空白。

加拿大滑铁卢大学心理学博士后研究员诺亚。弗林的团队曾经针对不同记忆方式和对应的文字记忆效果差异进行对比研究。他们发现，相对于聆听、默读和书写，大声朗读涉及至少3个记忆编码过程（发音、听觉和自我参照），是记住文章内容的最佳方法。此次，研究人员招募400名大學生进行试验。

参试者朗读同一篇文章，其中一组人被告知即将在听众面前转述，另一组人不用进行演讲。结果显示，相较于演讲组，不演讲组参试者记住的文章内容明显较多。

研究人员指出，演讲忘词的原因在于，人们将更多的精力放在了其他细节上，对自我表现的预期削弱了大脑的记忆编码能力。研究还发现，提升演讲效果、降低台上“忘词儿”风险的一个小策略是“第一个上台”。减少了演讲前的等待和期待时间，或许会有更好的表现。