培养队员观察能力的方法

刘洋

观察能力是队员在足球比赛中必备的能力之一，是队员在比赛中根据场上变化形式和位置变换而迅速做出的反应能力。如何将观察能力潜移默化地融入练习中，需要教练员结合队员的技术、位置特点和比赛实际分析，去寻求合理、高效的练习方法。针对队员在实际比赛中可能出现的问题，从提高队员观察能力的角度出发，设计了无球练习和有球练习两个部分。

一、无球练习

1.识数运动

练习目标：培养队员主动抬头观察场上情况的意识和能力。

练习方法：10名队员在20m×20m的场地内慢跑，教练员站在场地中央，教练员用手势向队员示意：“1”代表侧滑步3次，“2”代表模仿跳起头球，“3”代表模仿脚背外侧运球，“4”代表原地小步跑。队员通过观察教练员的手势及时做出相应判断并做相应练习（图1）。此练习适用于热身活动。

指导要点：提示队员抬头观察、及时判断、快速反应。

练习拓展：教练员可以在练习中增加多种足球模仿技术动作，如，模仿脚内侧传球、大腿停球后的变向移动练习等;加快练习中各模仿动作的变换频率。

2.识色移动

练习目标：培养队员主动抬头观察场上情况的能力和习惯，提高队员的快速判断能力和位移速度。

练习方法：教练员在20m×20m的场地内分散摆放红、黄、蓝标志盘各5个。练习开始后，5名队员在场地内随意慢跑，教练员举起任意一个颜色（如，红色），队员根据观察结果，迅速跑到红色标志盘的位置站好，当举起标志盘后5s没有跑到相应颜色标志盘的队员做2个蹲起动作（图2）。此练习适用于热身活动。

指导要点：提示队员反应要快、移动要快;明确标志盘位置;注意身体避让和安全。

练习拓展：将5s的反应时间减少到3s;减少标志盘数量（每个颜色减少1个）等。

3.识色往返

练习目标：提高队员在跑动中的观察能力、快速反应能力，提升队员体能。

练习方法：5名队员在10m×30m的场地内进行练习，教练员在10m长的线上设置5个起点，分别在距离起点10m的位置放红色标志盘，在距离起点20m的位置放置蓝色标志盘，在距离起点30m的位置放置黄色标志盘，教练员站在场地一侧，队员统一站在起点，根据观察教练员所提示的颜色，进行到不同标志盘所处位置的折返跑练习（图3）。此练习适用于体能提升阶段。

指导要点：提示队员在跑动的过程中时刻抬头观察。

练习拓展：可以将不同的标志盘区域设定不同的内容，如，快速跑、爬行、侧滑步跑等;增加或减少标志盘到起点的距离。

二、有球练习

1.抬头看数

练习目标：培养队员在有球练习中抬头观察、主动观察的习惯和能力。

练习方法：在10m×20m的场地内，5名队员进行原地左右脚交替踩球练习，在练习过程中，教练员用手指演变数字“1、2、3、4、5”，队员在练习过程中，随时抬头观察并告知教练员自己看到的数字（图4）。此练习适用于热身活动。

指导要点：队员要时刻保持抬头观察，并快速做出判断;减少低头看球次数。

练习拓展：可以将原地踩球练习变为行进间踩球，或将原地踩球变为行进间运球、左右拨球等;将手指演变数字变为“1”代表踩球，“2”代表拨球，“3”代表运球，队员可根据观察到的数字变换练习。

2.多功能轮转

练习目标：培养队员的观察能力，提高脚内侧传高球的动作技术，提高团队协作能力。

练习方法：在20m×20m的场地内，将20名队员分为A、B两组，每组10人，A组队员在区域线上，B组队员在距离区域线内1.5～2m对应站立，A组队员将球手抛给B组队员，B组队员采用脚内侧传高空球的方式将球传回，随后B组队员顺时针跑动，A组队员原地不动，A组队员接球后随即手抛给下一个移动过来的B组队员，轮转进行，提醒A、B组队员及时观察自己对应队员的位置并做出合理的抛、接球动作（图5）。此练习适用于技能提高环节。

指导要点：队员应时刻观察自己对应队员的位置;动作合理，协同互助。

练习拓展：教练员可以根据队员实际的情况，加大或缩短两组队员间的距离，并将手抛球变为传接球、头球等基本练习;区分左右脚接球;变换跑动方向等。

3.先观后传

练习目标：养成队员提前观察队友的习惯，提高传接球技术。

练习方法：在10m×20m的场地内，3名队员一组，队员A和队员C在场地两侧，队员B在中间，场地中放置4个标志桶作为障碍，要求队员B提前观察队员C的位置（队员A和队员C可以在线上移动），队员A传球给队员B，队员B立刻传球给队员C且不能碰到标志桶，3名队员轮换进行练习（图6）。此练习适用于技能提高环节。

指导要点：队员应注意观察队友的位置;队员B及时移动并做好接球及转身出球的准备。

练习拓展：提醒队员B先观察队员C位置，强化观察能力;可增加或减少标志桶;区分左右脚;调整传接球距离等。

4.1v2练习

练习目标：提高队员在练习中的观察、协作配合和应变能力。

练习方法：在10m×10m的场地内，3人一组，1人（黑队）逼抢2人（蓝队），蓝队利用跑动传球的方式避免丢球（图7）。此练习适用于技能提高环节。

指导要点：队员在跑动中应时刻观察队友和对手的位置，提高场上应变能力。

练习拓展：改为1v3练习;区域内进行2v2+2自由人练习等。

5.3v3+自由人实战

练习目标：结合比赛，提高队员的观察能力，增加射门机会，提高选择、判断能力。

练习方法：在15m×25m的场地内，设置4个球门，3人一队分为蓝队和黑队进行比赛，每队同一端线有2个球门，在边线上分别设置队员A和队员B为自由人（即哪方传给他们，他们与哪方成为一队，当球传出后又成为自由人），队员进对方任意球门均得1分（图8）。此练习适用于技能提高环节。

指导要点：注意观察场上队员位置，做好预判;通过联合自由人形成5v3的进攻局面。

练习拓展：可将场地扩大为20m×30m;由3v3变为5v5;或在扩大场地的基础上每队再增加1个球门（每队3个球门）等。

6.情境暂停法

练习目标：让队员在实战中体验真实的比赛情境，培养并提高队员在比赛中观察的习惯和意识。

练习方法：在15m×30m的场地内，进行5v5实践比赛。在实践过程中，教练员根据比赛中常见的情境（如，掷界外球、任意球、一次进攻机会等），教练员通过喊“停”的方式（所有队员暂停比赛）原地不动（还原比赛情境）。随后教练员进入场地，通过分析场上情况（场上双方队员的站位、跑动方向、球权等），引导队员学会观察场上情况，并根据观察结果完成进攻或防守，增进队员“案例记忆”的形成（图9）。此练习适用于技能提高环节。

指导要点：让队员在练习中应努力進球;强调观察的重要性。

练习拓展：可利用战术板引导队员明确需要主动观察和被动观察的要素，也可以设定情境（情境中的位置要与比赛实际一致），如，发界外球、任意球、防守转为进攻等。