高考，不是人生最后的战役

王燕

“感觉自己高考失利了。”7月7日，高考学生肖肖（化名）走出考场后，情绪低落地和母亲说。

听见儿子说高考可能失利，张女士竟然说不出一句宽慰儿子的话，眼泪不受控制地流了下来，她感觉“梦想破灭”。“我时常在梦里梦到儿子考上名校。”张女士告诉记者，她当年高考因紧张导致发挥失常。

“我把‘上名校当作人生的终极目标……现在，我的人生已经没有意义了。”母亲的眼泪让肖肖怨恨自己“不争气”，他感觉自己的未来黯淡无光。

“高考失利”是一个让人痛苦万分，不想直面的话题。考试前，它是许多家长和考生的焦虑源，考试后，它是万千家庭的噩耗。北京师范大学心理学部硕士，湖南师范大学附属中学心理备课组长、生涯发展指导中心主任袁春龙表示，他曾经多次在高三的心理辅导中被学生问到类似的问题，学生会因为担心自己高考失利而陷入巨大的焦虑中，这种焦虑会严重影响学生当下的学业和生活，让他们因为恐惧而选择不作为，同时产生很多诸如“考砸、失利了人生就完了”的想法。

每每遇到有这样困扰的学生，袁春龙都会邀请这些学生完成一个故事续写的任务，任务的具体要求如“请完成故事续写，高考失利后，我的暑假是（从情绪、想法、行为上具体描述）——”。

学生们在初次续写故事的过程中，续写的内容往往是灰暗而绝望的，最常见的答案诸如“宅在家，无所事事，体验到无意义感”“经常和父母发生争執”“没面子，拒绝和同学相约出游”……这确实是大多数同学对高考失利后自身状态的常见认知，因为高考影响深远，考生和家长往往会对其看得太过重要，从而导致认知走向极端，出现“失利=人生完蛋”的想法。糟糕的是一旦认知走向极端，情绪和行为也会出现问题。因此突破已有的、固化的认知，建立更加多元和合理的认知，能有效地促进发展。

因此在初次续写后，袁春龙会尝试向学生发问，第一类问题是建立多元化认知，常见的问题是“除了这样的结果，还可能有其他什么结果”“还有没有更积极一点的结果”。学生在思考后的回答，往往更正向，比如“花时间处理情绪，开始复读”“难过之后，开始学习英语，为读大学、考研作准备”等;第二类问题是突破思维固化，常见的问题是“四年后的故事呢？”“七年后呢？”“十年后呢？”等，这个时候，学生一般会说“我通过研究生考试去了某名校”“可能在读博”“可能开始工作”等。

在续写完后，大部分学生的感受和体验会得到改善，他们也会更深层地意识到，“无论高考结果怎样，生活还在继续，超常发挥要追求自己的价值，正常发挥要追求自己的价值，失利也要追求自己的价值，而且高考也不是人生的全部。”这些认知的调整能帮学生更好地面对高考这件事，从而助力当下的行动，最终更积极地促进自身的发展。