纵身一跃，我会变成自由的小鸟吗？

许多想打电话聊天的小朋友，现在一哥给你们一个电话号码：0551-62607773，每个工作日的下午，一哥等着你哦！

一哥：

你好！终于还是鼓足勇气写信给你，我真的不知道该向谁倾诉了，或者说我知道自己又把事情搞砸了，跟谁说都没用。疫情过后的两次考试，我都考得特别差，上一次已经很差了，妈妈忍着怒火说再给我一次机会，这次我居然考得比上次还差，卷子发下来的时候我简直傻眼了。这段时间我努力了，但是一到考场上，脑子里的知识就瞬间“蒸发”了，我越想集中注意力越集中不了，尤其是遇到我最怕的数学，提笔时我甚至能听到脑子里充满了“嗡嗡嗡”的噪音。我不想面对爸妈的失望和愤怒，因为连我都原谅不了我自己，我可能天生就不适合学习吧。我家住在顶楼33层，你说，我跳下去的话，是不是一切痛苦就结束了？跳下去的瞬间，我会变成一只自由的小鸟吗？

国王的烟火

国王的烟火：

你知道吗？每个月一哥收到的信件中，有超过一半的烦恼都和学习有关，其中占比前三名都拜分数所赐，终究“分数”是学生身份逃脱不了的话题，不管是小学生、中学生，还是大学生，不管是古代的科举考试，还是现在的升学考试，有学生的地方就有“成绩”，有“成绩”的地方就有竞争，有竞争的地方就有酸甜苦辣。所以，你的烦恼不是个例，相反，你说出了大多数学生的心声。

分数看似是死的，实际是活的，它不仅是学习过程的浓缩，也是考试心态的体现，所以，这个家伙确实不好伺候。像你的“症状”基本上属于心态不好导致发挥不出应有水平。心态是个摸不着看不见的东西，有时却能左右我们的生活和行为。考试紧张是在所难免的，一哥不会要求你一点儿也不紧张，科学研究表明，适度紧张是有利于事情发展的。首先，不要怀疑自己的学习能力，虽然有些人确实在某些方面可以轻而易举地领先于常人，但大多数人的水平都是差不多的，让我们逐渐拉开差距的原因是有的人基础牢，有的人基础弱，有的人努力了100分，有的人努力了150分，在150分努力的对比下，即使努力了100分也会显得我们落后了。

但最重要的是超越了自己，分数已经是既定的事实，暂且不用管它。我们先拿这段时间和上一段时间的学习过程做个对比，问问自己：是不是比之前更努力了？其次，努力的方向对了吗？比如，有些同学看似很努力，实际上在做无用功，因为他们只喜欢做简单的自己熟悉的题目，而经常丢分的薄弱项他们却始终不愿下功夫；表面上虽然每天都在用功，实际上考试时不会的还是不会，最后却找一些莫名的罪名安到头上：“我怎么这么笨呢？”“我就不适合学习！”想一想，一哥说的这些情况有没有发生在你身上？

最后，我们来说一说怎么在考试的时候稳住心态。没有比深呼吸更好的方法来缓解紧张了，一哥亲试了二十多年。进入考场前先在心里默念“我是最棒的，相信自己！”拿到卷子后，如果扫一眼就发现很多自己不会的题目，不要怕，告诉自己“会的争取全做对，我觉得难的别人也觉得难”，然后按部就班开始答题；过程中如果出现紧张或者大脑空白的情况，就先停下笔，闭上眼睛，缓缓做三个深呼吸，在心里给自己加油打气，然后睁开眼睛继续答题，实在不会做的题目不要停留太久，否则后面会的题目反而没时间做了；先往后做，然后回过头来再研究不会的题目。尤其对于应用题，通常是按照答题步骤给分的，所以，能写到什么程度就尽量写，不要空着。可能一次两次考试下来你还是会紧张，没关系，只要有信心并掌握方法，一定能克服紧张的。

难过的时候，人们的第一反应都是想逃避，但是成功只属于有信心有勇气的人。他们虽然可能会失败一万次，但是他们一定会尝试一万零一次。黎明前的黑暗是最深沉的，要么冲破黑暗，要么被黑暗吞噬，勇敢的人总会做出痛苦但明智的选择，你呢？