《给我的成绩加阳光》教学设计

王荣

辅导目标：

1.正确认识考试焦虑，找出考试焦虑的原因，知道只有适度的焦虑才能考出好成绩。

2.通过讨论交流，找到影响成绩的原因，掌握考试技巧，提高应试技能。

3.让学生初步掌握情绪调控的方法。

辅导重点：

找出考试焦虑的原因，掌握考试技巧。

辅导方法：讨论、分析、体验

辅导准备：视频、多媒体课件

辅导过程：

一、导入

同学们，最近大家考试了吗？考的怎么样？（学生回答）？想不想给你的成绩加阳光，考的更好些？今天，我们就以《给我的成绩加阳光》为话题，开展一次辅导活动。

二、辅导活动

（一）活动一：“过独木桥”

大家走过独木桥吗？想不想体验一下？

1.过“平地独木桥”：在地面上铺“平地独木桥”，孩子们过独木桥。

（提出过独木桥的要求：两脚在报纸做的独木桥上走，如果有脚踩在桥两边的空地上，就掉到河里了，桥下是湍急的河水，河里有凶狠的鳄鱼……）

2.在几个小方凳上搭成同样宽度的独木桥，孩子们过独木桥。

（提出过独木桥的要求：两脚在报纸做的独木桥上走，如果有脚踩在桥两边的空地上，就掉到河里了，桥下是湍急的河水，河里有凶猛的鳄鱼……）

3.两次过独木桥时心里有什么不同感受？（学生谈体会）

小结：第一次过桥时，我们很顺利地通过了;第二次过桥时，独木桥升高了，紧张得心乱跳，还有的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，结果越紧张就越容易掉进河里。我们参加考试时，与过独木桥多么相似呀，可是我们仍然是成绩的主人。

（设计意图：在对学生进行心理辅导时，首先得让学生敞开心扉，畅所欲言。利用过独木桥游戏热身，感悟到过高的动机，过强的焦虑会导致任务失败，有利于后面针对性的辅导。）

（二）活动二：我的成绩我做主

1.你在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现？（学生回答）

小结：每次考试前，我们可能会出现各种焦虑，如失眠、恐惧、注意力难以集中、考试时脑子一片空白，甚至放弃答题，这是考试焦虑。 考试焦虑就是指因考试带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧和焦虑。

考试焦虑一定会让我们考试发挥失常吗？（学生回答）

小结：如果想考好的动机太强、急于求成，会产生焦虑和紧张，干扰记忆和思维活动的顺利进行，使考试成绩降低。这也就是我们平时说的“关键时刻掉链子”。 如果想考好的动机比较低，也不会考出好成绩。只有适度、正常的焦虑，才能使我们正常或超常发挥，提高考试成绩。这种现象被称为耶克斯—多德森定律。当我们正确认识了考试焦虑，就给我们的成绩加了一束阳光。

（设计意图：这一环节，可以让孩子正确认识考试焦虑。）

2.这些紧张情绪怎么来的呢？请同学观看视频，然后说说你的家长是怎样对待你的考试成绩的。（播放视频，学生观看，回答）

小结：虽然有部分家长用成绩的高低评价孩子的学习，但是并不是所有的家长都是这样，家长其实是很理解我们的。有了家长的理解和支持，我们可以甩掉思想包袱，轻装上阵，这又给我们的成绩加了一束阳光。

（设计意图：调查表明，学生的考试焦虑40%来源于家长。这个环节的设计，让学生了解家长对成绩的看法，并消除焦虑，学会正确的对待考试。）

（3）考试时的紧张情绪，还会有其它原因吗？（放课本中的四段话）

说一说哪些同学能平静地面对考试成绩，对你有什么样的启发？（小组讨论回答）

总结：每一次考试，都是对学习效果的一种必不可少的检测手段。考试可以巩固知识、反馈效果、加强记忆。我们不能因为一次或几次失利就对自己产生怀疑。如果我们能正确看待成绩，这种紧张情绪也会减少。只要认真总结教训，正确对待考试成绩，又会给我们成绩加一束阳光。

（设计意图：通过这一环节，让学生学会正确对待考试，正确对待考试成绩。）

活动三：我的成绩我们行

降低了考试焦虑，如果我们能根据自己的考试成绩，找出成功和失败的原因，掌握一定的考试技巧，我们的成绩一定会越来越好。

1.请针对最近一次的考试成绩，从下面的选项中找出你成绩理想与不理想的原因，将序号填在相应表格中。（填表格）

小組讨论：在这些原因中，哪些原因有利于自己考试成绩的提高，哪些不利于自己考试成绩的提高，我们应该怎么办？（学生交流回答）

总结：如果把成绩不理想归因于外界，就容易失去继续学习的动力;如果归因于自身，如不够努力等，就会在以后的学习中投入更多精力，改善成绩。当你的成绩理想时，如果只归因于聪明等自身因素，就容易骄做自满;如果归因于勤奋学习，你就能继续努力，成绩一直好下去。所以，当成绩不理想时，应该多从自身找原因。当我们找出成绩不理想的原因，又给我们的成绩加了阳光。

（设计意图：通过这一环节，找出成绩不理想的自身原因，并能对“症”补救。）

2.要想考出好成绩，我们在考试前和考场上，你觉的应该怎么做呢？咱们小组内讨论一下，然后选一名代表交流（学生回答）

课堂小结：我把同学们的小技巧汇总了一下，编成了一个顺口溜，请同学们认真记忆（学生齐读）。当我们掌握了考试技巧，又给我们的成绩加了一束阳光。

（设计意图：这个环节，旨在帮助学生提升应试技能，这也是克服焦虑的一种方法。用“顺口溜”的形式，让学生在愉悦的氛围中解决考试时的实际问题，掌握考试技能，从而树立起对考试成功的信心。）

3.老师这里还有一个提高成绩的小窍门，想知道吗？

出示放松方法：自我暗示法

这节心理辅导课你又什么收获？（谈收获）

相信同学们一定会考出好成绩，下课。

德州市教育科学规划家庭教育专项课题 《沙盘游戏应用于头生子女家庭教育的方法研究》（课题批准号：2019ZXZD019）